Lanzan un nuevo Manual de ejercicio físico para personas con enfermedad renal crónica

La asociación ALCER Castalia publica y distribuye las recomendaciones de la profesora de Fisioterapia de la CEU UCH Eva Segura, coordinadora del proyecto europeo GoodRenal sobre estilos de vida saludables entre los pacientes en diálisis bajo el nombre de Manual Básico de Actividad Física en Enfermedad Renal Crónica (ERC) editado por ALCER Castalia en colaboración con la profesora de la CEU UCH Eva Segura, que ha diseñado la tabla de ejercicios.

Según destaca Juan Doménech, presidente de ALCER Castalia, en las personas que siguen tratamiento de hemodiálisis, la sensación de fatiga se presenta hasta en el 97% de los casos, afectando profundamente a la vitalidad y las relaciones personales. A ello se suma la pérdida progresiva de masa muscular y una sensación de dolor entre 2 y 3 veces superior a la media. También la prevalencia de la depresión y la ansiedad se detecta entre el 22 y el 42% de las personas con enfermedad renal crónica. El ejercicio físico adecuado, con la autorización del especialista que atiende al paciente, puede mejorar estas situaciones, favoreciendo la movilidad y la calidad de vida y reduciendo la sensación de dolor.

Por ello, el Manual Básico de Actividad Física en ERC repasa los beneficios que el ejercicio aporta, no sólo desde el punto de vista físico, sino también sus efectos positivos en el estado de ánimo y fisiológicos, como la reducción de la presión arterial o los niveles de glucosa. Los ejercicios que contiene están diseñados específicamente para personas con enfermedad renal crónica, pero pueden ser útiles para cualquier persona con bajo estado de forma que quiera iniciarse en el ejercicio físico.

Tabla de ejercicios y vídeos

La tabla de este Manual incluye ejercicios de extensión de rodillas sentados y flexión de rodillas de pie, para reforzar los isquiotibiales; sentadillas suaves, para los cuádriceps; extensión y separación de cadera, para reforzar glúteos; ponerse de puntillas, para trabajar los gemelos; o ejercicios de equilibrio, entre otros, para mejorar el conjunto de la masa muscular y la movilidad en general. Se intercala un minuto de marcha rápida entre cada ejercicio y con tres minutos de marcha suave al inicio y al final de la tabla completa.

Según destaca Eva Segura, lo recomendable es realizar esta tabla de ejercicios al menos tres veces por semana, en sesiones de 45 minutos. El Manual incluye también el enlace a la serie de vídeos que editamos, disponibles en el canal de YouTube de la CEU UCH, que permiten seguir la tabla desde casa, con recomendaciones sobre la postura adecuada y el ritmo correcto. Y contiene un diario para anotar los ejercicios hechos en cada sesión, las repeticiones realizadas y el esfuerzo percibido. Compartir estos datos con el profesional de la salud que atiende al paciente, permitirá ir aumentando la intensidad a medida que mejora la condición física.

Más información en la Universidad CEU Cardenal Herrera