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Realizadas por la Asociación Europea para el Estudio de la Obesidad

Nuevas recomendaciones sobre el entrenamiento físico y el sobrepeso

Nuevas recomendaciones sobre el entrenamiento físico en el sobrepeso

El entrenamiento con ejercicios (ET en sus siglas en inglés), ya sea aeróbico o de resistencia o una combinación, facilita una mejor regulación de la glucosa y proporciona muchos otros beneficios para la salud física y psicosocial. Imagen: Freepik – KJPargeter.

(15-10-2021). La Asociación Europea para el Estudio de la Obesidad ha emitido nuevas recomendaciones sobre el entrenamiento físico en el tratamiento del sobrepeso y la obesidad en adultos.

El entrenamiento físico puede ayudar a apoyar el manejo del sobrepeso y la obesidad en adultos y puede contribuir a beneficios para la salud. El suplemento publicado en Obesity Reviews, basado en el trabajo de un grupo de expertos bajo los auspicios de la Asociación Europea para el Estudio de la Obesidad (EASO), proporciona evidencia científica sobre los beneficios para la salud y el bienestar del entrenamiento físico para personas que viven con sobrepeso y obesidad.

Los aspectos más destacados incluyen un resumen de las recomendaciones clave. Los materiales desarrollados adicionales brindan herramientas infográficas para los profesionales de la salud y las personas con sobrepeso o que viven con obesidad.

Recomendaciones

El profesor Jean-Michel Oppert es el científico principal que dirigió el desarrollo de estas nuevas e importantes recomendaciones de actividad física junto con un grupo de trabajo de expertos de toda Europa.

El entrenamiento con ejercicios (ET), ya sea aeróbico o de resistencia o una combinación, facilita una mejor regulación de la glucosa y proporciona muchos otros beneficios para la salud física y psicosocial.

Dado que la ET puede influir en el riesgo relacionado con la obesidad a nivel individual y poblacional, la adopción generalizada de la ET puede ser beneficiosa para las personas que viven con sobrepeso y obesidad y puede ayudar a mantener la pérdida de peso a largo plazo, lo que repercute en la prevalencia de la obesidad y los factores asociados relacionados morbilidades.

El tema general del ejercicio en el manejo del sobrepeso y la obesidad se dividió en siete temas de gran importancia, como los efectos del entrenamiento físico en la salud cardio-metabólica, en la aptitud física, en el apetito y en la conducta alimentaria, etc. Algunos de estos temas son bastante nuevos, por ejemplo, un artículo sobre el efecto del entrenamiento físico sobre la grasa hepática en personas con sobrepeso u obesidad.

Cada tema se abordó utilizando un enfoque similar que consiste en buscar y analizar sistemáticamente la literatura científica disponible, tomar nota de las declaraciones de evidencia clave y utilizar esta base de evidencia para diseñar un conjunto integral de recomendaciones.

Ejercicio

Un resultado importante de este trabajo es enfatizar la importancia de proporcionar formas específicas de capacitación para resultados concretos, que mejorarán la salud general de los pacientes. Por ejemplo, el entrenamiento de fuerza es la forma de ejercicio recomendada para mejorar la fuerza muscular, el entrenamiento de resistencia es la forma de ejercicio recomendada para perder grasa (incluida la grasa intraabdominal y hepática, reconociendo, por supuesto, que la pérdida de peso y grasa con el ejercicio es modesta.). Se encontró que todas las formas de ejercicio (entrenamiento de resistencia, entrenamiento de fuerza o una combinación de ambos) mejoran la aptitud cardiorrespiratoria.

Jean-Michel Oppert  ha declarado que “creemos que estos principios deben orientar la estrategia de entrenamiento físico a la hora de proponer ejercicio a personas con sobrepeso u obesidad, ya que muestran que es necesario definir y acordar un objetivo; esto conducirá a un tipo particular de recomendación de ejercicio. La implementación de programas de entrenamiento físico entre personas con sobrepeso u obesidad debe apuntar principalmente a aumentar la aptitud física, reducir el riesgo cardiometabólico y mejorar la calidad de vida”.

“Se requiere”, añade, “un enfoque progresivo en la mayoría de las situaciones. El objetivo es adaptar individualmente una prescripción de ejercicio a las necesidades, preferencias, capacidad, complexión y riesgos para la salud de cada persona. Parece prudente aconsejar a los adultos con obesidad habitualmente inactivos que se vuelvan más activos mediante una progresión gradual en el volumen del ejercicio ajustando la duración, frecuencia y / o intensidad del ejercicio”.

Entrar en EASO para acceder a toda la información complementaria


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