FITNESS

¿Entrenar antes, durante o después del trabajo?

¿Entrenar antes, durante o después del trabajo?

(30-6-2017). Entrenar antes, durante o después de acudir al trabajo tiene ventajas e inconvenientes y ciertas rutinas que debemos tener en cuenta. Adrián Yeste, del Grupo Duet, nos explica las características y recomendaciones para cada franja horaria.

Se obtiene mejor rendimiento entrenando en grupos competitivos

Se obtiene mejor rendimiento entrenando en grupos competitivos

(23-6-2017). Una investigación de la Universidad de Pensilvania afirma que entrenar en grupos competitivos mejora el rendimiento que si se entrena solo. En un grupo la atención se posa sobre aquellos participantes más activos y el objetivo a vencer se distingue con mayor claridad.

Cómo es el sistema nutricional NOVA

Cómo es el sistema nutricional NOVA

(23-6-2017). El sistema NOVA ha sido diseñado por expertos de la Universidad de Sao Paulo (Brasil) y se aleja de la clasificación piramidal. Este programa nutricional establece cuatro grupos de alimentos y asegura que es más fácil de recordar para una correcta alimentación.

Ejercicios para cuidar los isquios con Pilates

Ejercicios para cuidar los isquios con Pilates

(23-6-2017). Los isquiotibiales o isquios son un grupo muscular que más a menudo se lesionan al practicar distintas disciplinas deportivas. Para saber cómo cuidarlos, Yoslinova Navarro Fisioterapeuta e instructora de Pilates en Dona 10, nos enseña varios ejercicios que nos ayudaran a evitar lesiones.

Estiramientos estáticos vs estiramientos dinámicos

Estiramientos estáticos vs estiramientos dinámicos

(16-6-2017). Los estiramientos pueden ser estáticos o dinámicos (también llamados activos y pasivos), y conviene conocer qué estiramientos se agrupan en cada caso, qué beneficios aportan, cómo se deben realizar y a qué deportes se dirigen. Jordi Notario, especialista de los clubes DiR nos lo explica.