Más rendimiento y menos lesiones con una buena salud bucodental

Existe una importante relación entre la salud bucodental, la mordida, las lesiones y el rendimiento deportivo. Así lo explica la doctora Elara Fleitas, odontóloga especialista en ortodoncia por la universidad internacional de Cataluña y en periodoncia por la Institución Universitaria Mississippi.

La doctora detalla que la odontología deportiva engloba a “los odontólogos especialistas en oclusión, articulación, ortopedia y odontología conservadora. Es el odontólogo capaz de encontrar el equilibrio en la función articular y muscular para mantener el resto del aparato locomotor en buena sintonía con el cuerpo”. De hecho, ha sido un tema cada vez más estudiado, y se ha demostrado que una boca sana y una mordida correcta pueden influir de manera significativa en el rendimiento físico de los atletas.

La doctora Elara Fleitas, odontóloga especialista en ortodoncia por la universidad internacional de Cataluña y en periodoncia por la Institución Universitaria Mississippi.

Un atleta necesita estar en óptimas condiciones para rendir al máximo, y una mala salud bucal puede comprometerlo. Las infecciones en las encías, como la periodontitis, liberan bacterias en el torrente sanguíneo, lo que provoca una inflamación sistémica en el cuerpo. Esta inflamación puede drenar la energía y afectar el rendimiento físico, ya que el cuerpo está combatiendo la infección en lugar de concentrar su energía en el ejercicio o la competición.

Además, las caries y otras infecciones bucales pueden causar dolor e incomodidad, lo que distrae al atleta y disminuye su capacidad para concentrarse en el rendimiento deportivo. En el caso de deportes de alta intensidad, donde se necesita una concentración total, cualquier tipo de molestia, incluso bucal, puede reducir el nivel de desempeño.

Alerta con determinados deportes

Elara Fleitas afirma que “los deportes que implican más respiración oral, como todos aquellos que se practican bajo el agua, pueden ocasionar alteraciones en la morfología y función de la musculatura del tercio inferior de la cara y por ende en la masticación y mordida”.

“Es por esto, que estos deportistas”, añade, “si son niños, e invierten muchas horas a la semana en los entrenamientos, conviene añadir ejercicios de logopedia especialista en terapia miofuncional para fortalecer la musculatura peribucal y evitar que se establezca un patrón de respiración oral y deglución atípica. En el caso de que se produzca, tratar rápidamente al niño con ortodoncia y ortopedia para evitar consecuencias peores”.

Ojo a las lesiones

Fleitas asegura que “las lesiones suelen afectar a cadenas musculares. La forma en la que mordemos, si no está correctamente equilibrada, puede ocasionar contracturas a distancia de músculos que están compensando una sobrecarga en la mandíbula, por ejemplo”.

La experta prosigue: “solemos ver pacientes con pisadas diferentes en carrera por tener la mordida desequilibrada y realizar un esfuerzo y trabajo muscular mayor en uno de los lados. Esto, mantenido en el tiempo y realizando entrenamientos de alta intensidad, puede llegar a facilitar lesiones musculares”.

Mordida y equilibrio corporal

La experta afirma que la mordida juega un papel crucial en la postura y el equilibrio corporal, factores esenciales en el rendimiento deportivo. Una mordida desalineada puede generar desequilibrios musculares en la mandíbula, cuello y espalda. Estos desequilibrios a menudo se traducen en una postura incorrecta, lo que afecta la alineación corporal general. En deportes que requieren una alta coordinación motora y estabilidad, como el atletismo, la natación o el fútbol, una mordida inadecuada puede alterar la biomecánica corporal y reducir la eficacia de los movimientos.

Por otro lado, una mordida correcta ayuda a mantener una buena postura, lo que optimiza la distribución del esfuerzo muscular durante el ejercicio, evitando tensiones innecesarias y mejorando la eficiencia en cada movimiento.

Bruxismo y estrés deportivo

El bruxismo, que es el hábito de apretar o rechinar los dientes, puede ser una manifestación de estrés, algo común entre los atletas, especialmente en niveles de alta competencia. Este hábito genera tensiones adicionales en los músculos de la mandíbula, cara y cuello, lo que puede derivar en dolores de cabeza, rigidez muscular y fatiga general. Para los deportistas, estos síntomas son un obstáculo para alcanzar el máximo rendimiento.

Además, el bruxismo puede interferir con el descanso nocturno, disminuyendo la calidad del sueño, que es clave para la recuperación física y mental. Sin un descanso adecuado, los atletas no logran recuperarse de sus entrenamientos o competiciones, lo que afecta directamente su rendimiento y aumenta el riesgo de lesiones.

La odontóloga explica que “aquellos deportistas que practiquen deporte más de 2 horas al día, podrían padecer más bruxismo, sobrecarga muscular, contracturas en la musculatura de cabeza y cuello, incluso tener microfisuras en el esmalte y ser más propensos a padecer caries”. Imagen: Freepik.

Salud dental y oxigenación

La relación entre la respiración y la salud bucal también es crucial. Una mala mordida o problemas dentales pueden influir en la forma en que una persona respira, tanto durante el descanso como en el ejercicio. Una mordida incorrecta puede forzar a los atletas a adoptar patrones respiratorios orales en lugar de nasales, lo que disminuye la eficiencia de la oxigenación durante la actividad física.

Una respiración correcta mejora la capacidad pulmonar y ayuda a los deportistas a mantener un buen nivel de oxigenación durante el ejercicio, lo cual es esencial para la resistencia y el rendimiento físico. De hecho, en deportes de resistencia como el ciclismo o el running, una buena técnica de respiración puede ser la diferencia entre ganar o perder. Hemos empezado a ver corredores compitiendo con dispositivos que mantienen los labios cerrados durante la competición, como los fisiotapes, precisamente buscando la mayor oxigenación y mejor trabajo muscular.

Deporte y revisiones bucodentales

Muchos atletas profesionales ya están integrando revisiones dentales regulares en su preparación deportiva. Equipos de alto rendimiento en diferentes disciplinas han comenzado a incorporar a odontólogos en sus equipos médicos, no solo para prevenir caries o infecciones, sino para garantizar que sus atletas mantengan una mordida adecuada y una buena salud bucal que favorezca su rendimiento.

La odontóloga explica que “aquellos deportistas que practiquen deporte más de 2 horas al día, podrían padecer más bruxismo, sobrecarga muscular, contracturas en la musculatura de cabeza y cuello, incluso tener microfisuras en el esmalte y ser más propensos a padecer caries”.

“También aquellos pacientes con respiración oral, es más fácil que tengan mayor acumulo de placa bacteriana y sarro en los dientes inferiores, por lo que recomiendo hacer revisiones periódicas cada 6 meses y una revisión antes de cualquier campeonato importante para valorar si las fuerzas de la mordida están en equilibrio o no”.

Para finalizar, resalta que, “a casi todos los deportistas les recomendaría utilizar una férula de descarga nocturna, independientemente de que sean o no bruxistas. Porque mantiene mejor el equilibrio en la mordida durante las horas de descanso, haciendo que el tiempo de descanso nocturno sea óptimo y reparador”, concluye Elara Fleitas.