Quantcast

NIEVE

Los monitores top class de la Escuela de Esquí de Grandvalira explican cómo adaptar la técnica

Cómo esquiar con nieve primavera

Durante las horas centrales del día, la nieve es más pesada y se aconseja trabajar la amortiguación.

(27-3-2012). A medida que se acerca el final de temporada, la nieve de las pistas se transforma y los esquiadores han de tener en cuenta una serie de recomendaciones técnicas para disfrutar al máximo de la jornada de esquí de una forma efectiva y segura. Xavier Salinas y Miquel Casals, responsables de la Escuela de Esquí de Grandvalira, explican cómo ajustar la técnica a las nuevas condiciones.

Desde la Escuela de Esquí de Grandvalira recuerdan la importancia de ajustar la técnica de esquí a la nieve primavera e inciden en la importancia de mantener un estado de forma adecuado a unas condiciones del entorno más exigentes, así como de efectuar un calentamiento previo al primer descenso del día.

Los responsables de la escuela, Xavier Salinas y Miquel Casals, destacan que es esencial encerar bien los esquís para mejorar el deslizamiento sobre el terreno nevado y dan a conocer las pautas técnicas que los monitores Top Class del dominio indican a sus alumnos en esta época del año y en función de los diferentes tipos de nieve primavera.

Pautas según el estado de la nieve y el momento del día

  • *Nieve dura: Condición que acostumbra a presentar la nieve a primera hora de la mañana un día de primavera. Requiere un esquí dinámico en posición neutra con toma de canto firme. Se recomienda giro de radio medio, dinámico y con cambios rápidos en la toma de cantos y presión dosificada para aumentar el grip.
  • *Nieve con ligera transformación: Se presenta a medida que avanza la jornada y suben las temperaturas. Es una nieve más sencilla, que facilita mucho el derrape y la toma de cantos. Los monitores de Grandvalira consideran que es el momento más adecuado para realizar todo tipo de giros, gracias a la seguridad que aporta un deslizamiento más lento. Con este tipo de nieve, la Escuela de Esquí de Grandvalira recomienda la práctica de toma de cantos en niveles intermedios.
  • *Nieve transformada: Durante las horas centrales del día, cuando las temperaturas son más elevadas. La nieve es más pesada y se aconseja trabajar la amortiguación para aligerar y poder suavizar el pivotaje de los esquís con el objetivo de controlar la velocidad y la trayectoria. Xavier Salinas y Miquel Casals, directores de la Escuela de Esquí y Snowboard de Grandvalira, especifican que hace falta un buen equilibrio para compensar el menor deslizamiento que provoca el estado más húmedo de la nieve y especifican que “no hace falta una toma de cantos firme, sino que tenemos conseguir el máximo deslizamiento buscando un asentamiento de los esquís más plano sobre la nieve”.

La importancia de la forma física
Los visitantes de Grandvalira tendrán la posibilidad a partir de ahora de esquiar con temperaturas más agradables, pero los directores de la Escuela de Esquí de Grandvalira alertan que no se debe olvidar la preparación física. “La nieve primavera es más exigente, lo que requiere un estado adecuada que hay que mantener durante la semana para llegar preparado el fin de semana y aprovechar al máximo la jornada”, explica Salinas.

“Para aquellos esquiadores con un nivel medio o alto, nuestro consejo es que realicen al menos dos sesiones de entrenamiento en su centro fitness que combinen la resistencia aeróbica con la fuerza, concentrada principalmente en la parte inferior del cuerpo. Las clases dirigidas de ciclismo indoor o step, junto con la tonificación muscular o el Pilates, serían una buena manera de ponerse a punto para afrontar el último tramo de la temporada”, añade.

Igualmente, es importante realizar un buen calentamiento justo antes del primer descenso, ya con la ropa de esquí y hasta con los esquís puestos, una vez se llega a la parte alta del telesilla. Estos consisten sobretodo en estiramientos musculares de abductores, abductores y cuádriceps.

La estación de Grandvalira goza de unas excelentes condiciones tras las nevadas de la semana pasada.

Más información: www.grandvalira.com


No hay comentarios

Añade el tuyo