RUNNING

El 4 de abril, entrenamiento gratuito para todos los participantes

Consejos de los ganadores para afrontar la Salomon Run

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Barcelona acoge el 9 de abril la cuarta edición de la Salomon Run y la primera de la Verical Run.

(3-4-2017). La Salomon Run celebrará su cuarta edición este próximo 9 de abril en Barcelona y sus últimos vencedores nos aportan algunos consejos de última hora para preparar esta prueba.

La Salomon Run se presenta como una carrera de 10k diferente al resto, con desnivel, escaleras y vistas a la montaña, el mar y la ciudad de Barcelona. Este año, la cita celebrará el 25 aniversario de los Juegos Olímpicos entrando en el interior del Estadi Olímpic y volverá al Poble Espanyol.

Los 10km de la Salomon Run presentarán, un año más, un recorrido urbano pero con un punto deaventura. Los más de 1.000 escalones repartidos por el recorrido pondrán a prueba a todos los participantes que se pongan el dorsal. Son seguramente las escaleras del Paseo Jean Forestier las más especiales de una Salomon Run que descubre algunos de los rincones más singulares de Montjuïc: el Estadi, el Poble Espanyol pero, también, a el MNAC o el Museo de Arqueología de Catalunya.

Últimos consejos

Con el objetivo de ultimar la preparación para la prueba del próximo domingo, los vencedores de la Salomon Run 2016 han querido aportar unos últimos consejos a todos los participantes de esta nueva edición.

Así, el vencedor en categoría masculina junto a Greg Vollet, Marc Traserra ha comentado que “crrer por el Poble Espanyol, por Montjuïc… es muy bonito. El recorrido creo que es muy acertado porque tanto un corredor de asfalto como uno de montaña puede disfrutarlo: hay tramos más planos, otros más técnicos cuando toca subir o bajar escaleras… Es una carrera que pone a ambos al mismo nivel. Para los que sea su primera carrera con desnivel, les diría que no se asusten. En los tramos de escaleras, creo que lo mejor sería que no quisieran correr muy rápido, que las subieran o bajaran de una en una. Si se notan seguros, al bajar, podrían probar de hacerlo apoyando sólo la punta pero fijándose bien dónde pisan”.

Por su parte, la ganadora en la categoría femenina en las ediciones de 2015 y 2016, Jes Bonet, ha aconsejado “a los que se estrenan en una carrera como la Salomon Run que no salgan a tope. Si completan el primer tramo de escaleras yendo muy rápido lo pagarán toda la prueba. Se ha de ir progresivamente, así no se cansarán tanto y no necesitarán parar para recuperar la respiración”. A lo que ha añadido que “si no se está acostumbrado a hacer este tipo de carreras, a veces vale más la pena subir las escaleras caminando en vez de corriendo. Te cansas menos y no necesitas parar para recuperar”.

El Team Manager del equipo Salomon, Biel Ràfols, también ha querido aportar sus consejos: “Aquellos que busquen hacer marca, lo mejor es que intenten entrenarse subiendo y bajando cuantas más escaleras mejor. Que se acostumbren a subir y bajar varias veces. También, podría ser interesante que intentasen practicar las escaleras en bajada haciendo diferentes combinaciones: bajándolas de 1 en 1, de 2 en 2, 2-1-2-1… para ganar agilidad en las piernas”.

Entrenamiento gratuito, el 4 de abril

Este 4 de abril a las 19:30h Salomon organizará un entrenamiento gratuito en Montjuïc perfecto para poner en práctica los consejos, conocer todos los secretos del circuito de la Salomon Run y dominar al máximo las subidas y bajadas de la prueba. Todo aquel que quiera unirse, simplemente, tendrá que presentarse justo al lado de la Fuente de Montjuïc pocos minutos antes de la hora de inicio.


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