RUNNING

Salud

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

(22-5-2019). Con la llegada del calor y del buen tiempo, el calzado que llevamos también permuta. No obstante, tras meses y meses a buen recaudo, nuestros pies necesitan de una serie de cuidados básicos ahora que los vamos a dejar muchas horas a la intemperie, al albur del sol, el aire, la humedad y las altas temperaturas que nos acompañan durante las últimas semanas de primavera y los meses de verano.

Practicar running rejuvenece 35 años

Practicar running rejuvenece 35 años

Mejora las condiciones de músculos y cerebro

(15-5-2019). Un estudio científico ha revelado otro beneficio del running. Acumular kilómetros de manera regular posibilita mantener nuestros músculos y cerebro más jóvenes durante más tiempo.

Dormir poco multiplica el riesgo de padecer obesidad

Dormir poco multiplica el riesgo de padecer obesidad

Lo afirma el experto del sueño Eduard Estivill

(3-4-2019). La obesidad es uno de los grandes problemas del S.XXI. Está considerada, para algunos expertos, como la pandemia de este siglo. El deporte y un estilo de vida saludable son unos grandes aliados para combatirla, pero no los únicos. El descanso también incluye directamente en la ecuación y, es que, no dormir las horas necesarias tiene efectos negativos sobre la obesidad y la diabetes.

Correr largas distancias es beneficioso para los discos intervertebrales

Correr largas distancias es beneficioso para los discos intervertebrales

Previene problemas en la columna vertebral

(6-3-2019). Hay numerosos estudios que aseguran que correr 3-4 veces a la semana durante 35-40 minutos de forma moderada, aporta muchas bonanzas físicas y psicológicas. Pero un estudio reciente de una universidad australiana ha ido más allá y ha establecido una relación entre correr largas distancias y tener una mejor calidad y nivel en los discos intervertebrales.

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

(6-3-2019). Muchas veces nos obcecamos en entrenar más y más sin prestar atención a otros ingredientes de la fórmula de éxito como son la alimentación (y la hidratación) y el descanso. Es cuando descansamos que el cuerpo se recupera y lo vuelve a poner todo en su lugar. Hemos querido hablar con la persona que más sabe sobre el sueño y el descanso en nuestro país, el doctor Eduard Estivill, que desde hace más de 25 años es un gurú en la materia a través de la Clínica del Sueño.

Así te llevarán tus pies a la línea de meta del maratón

Así te llevarán tus pies a la línea de meta del maratón

Consejos de podología para cuidarlos

(9-1-2019). Se acerca el Maratón de Sevilla (17 de febrero), el primer gran maratón del año dentro del calendario nacional. Son muchos y muchas los runners que están actualmente siguiendo a rajatabla su planning de preparación para correr un maratón en las próximas semanas y meses, aunque, en demasiadas ocasiones, en este plan nos olvidamos de lo más esencial para correr: cuidar de nuestros pies.

Alergias y running: Cómo prevenirlas y tratarlas

Alergias y running: Cómo prevenirlas y tratarlas

Las alergias más comunes y los procedimientos a seguir

(12-9-2018). Hace 10 días, la alergia a la picadura de una abeja generó en el corredor Kilian Jornet una serie de problemas que le llevó a retirarse del Ultra Trail de Mont Blanc. Como el mejor corredor del trail del mundo, todos estamos expuestos a posibles alergias cuando corremos. Te exponemos las más comunes y cómo prevenirlas y tratarlas.

Seis “falsos mitos” sobre pies y running

Seis “falsos mitos” sobre pies y running

(5-12-2018). Con motivo de la celebración este pasado fin de semana del Maratón de Valencia, el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunitat Valenciana ofreció una conferencia en la que desmontó seis “falsos mitos” sobre los pies y el running.

Cannabis para tratar lesiones de running

Cannabis para tratar lesiones de running

Desarrollan la primera crema analgésica para deportistas con cannabis

(4-12-2018). La empresa valenciana Hemps Pharma lanza la primera crema analgésica con cannabis para deportistas, la cual ha sido presentada este pasado fin de semana en la 38ª edición del Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP.