(4-12-2019). El novelista y filósofo francés Albert Camus escribió que “no puedes adquirir experiencia haciendo experimentos. No puedes crear la experiencia. Debes experimentarla”. En primera persona, añadiríamos nosotros desde la más absoluta admiración. Y es que todos hemos sido novatos, neófitos y bisoños en alguna faceta de la vida alguna vez. Y, de buen seguro, lo seguiremos siendo en otros apartados en el futuro. La existencia es un aprendizaje constante. Y el mundo del correr no está exento de todo ello.
RUNNING
Entrenamiento
(20-11-2019). No todo es correr. Y es que el trabajo de fuerza tiene una influencia directa en nuestro rendimiento como runners. Ayuda a desarrollar nuestra resistencia y mejora nuestra productividad, tanto en pruebas de velocidad como de fondo. En este sentido, hemos seleccionado los 5 principales beneficios o influencia directa que un trabajo de fuerza puede tener, positivamente, sobre un atleta.
Regla 80/20 del running, el entrenamiento donde menos es más
Es apto para todos los niveles de corredores
(4-9-2019). Arranca septiembre y con él de nuevo retomamos las rutinas y recargamos nuestros deseos de mejora y evolución. Si buscas algo nuevo que probar y no lo conoces aún, te contamos en qué consiste el Plan 80/20 y cómo sacarle partido en tu progreso como runner.
(23-10-2019). El método Burt es un mecanismo de entrenamiento que permite mejorar nuestra velocidad. Para ello, con este método, sólo se entrena al ritmo objetivo de carrera. Conocemos más detalles de su aplicabilidad y detalles con el entrenador personal y preparador físico Albert Cabezas.
Secretos y beneficios del método de entrenamiento 10-20-30
Ayuda a quemar grasas y ganar rendimiento en poco tiempo
(10-7-2019). Si buscas probar un nuevo entrenamiento con el que quemar grasas, mejorar rápidamente el rendimiento e incrementar el VO2 máximo, te presentamos el Método 10-20-30, del que el entrenador personal y preparador físico Albert Cabezas nos desvela sus beneficios y entresijos.
10 consejos para un buen trekking
Caminar por la montaña como complemento al entrenamiento
(22-5-2019). Caminar por la montaña durante un buen trecho puede convertirse en un complemento eficaz y muy atractivo para seguir manteniendo nuestro nivel de forma física o incluso mejorarlo ostensiblemente, con la llegada del buen tiempo.
¿Por qué debemos incorporar el fartlek en nuestra rutina de entrenamientos?
Consejos de Pablo Villalobos
(15-5-2019). El fartlek es un método de entrenamiento de origen sueco que consiste en un juego de velocidades. Es decir, realizar diversos cambios de ritmo, a nivel aeróbico y anaeróbico, trabajando diferentes intensidades. El objetivo final es mejorar nuestra capacidad aeróbica, además de conseguir una mayor potencia muscular y resistencia para poder correr más tiempo a un compás más elevado.
(20-3-2019). Ya sea porque el día no acompaña para salir a correr fuera o porque toca rutina de gimnasio, la cinta de correr se puede convertir en un buen aliado para nuestro entrenamiento. Eso sí, hay que tener en cuenta varios factores que conducen siempre a una misma realidad: correr en cinta no es igual que hacerlo al aire libre y sobre otras superficies. En este artículo, os adjuntamos una serie de tips y consejos para sacarle el máximo rendimiento.
7 secretos para ser un corredor de éxito, según el récordman europeo de 10k
La fórmula de Julien Wanders
(30-1-2019). Julien Wanders es el actual récordman europeo de los 10.000 metros en carretera. El suizo de 22 años hace ya tiempo que se fue a vivir a Kenia. El motivo, entrenar con los mejores y así mejorar como atleta. Actualmente comparte equipo con Eliud Kipchoge y acumula éxitos. Pero no ha llegado hasta aquí por arte de magia. Wanders nos ofrece sus 7 secretos para llegar a mejorar y ser un atleta más completo. Coged papel y boli, que aquí van los 7 caminos de Julien Wanders para el éxito.
(6-2-2019). Ivan Penalba (27 años, Alfafar, Valencia) fue el mejor ultrafondista del mundo en 2018. Su registro de 273’670 kilómetros dando vueltas durante 24 horas a una pista de atletismo fue el mejor del pasado año en el panorama mundial. Es por ello que le hemos pedido una serie de consejos y claves para poder afrontar el paso al ultrafondo.