Tag Archives: alimentación

Atención a la comida de los más pequeños durante el confinamiento

Atención a la comida de los más pequeños durante el confinamiento

La planificación debe empezar en la lista de la compra

(3-4-2020). Cuidar la alimentación de los más pequeños en tiempos de confinamiento es una cuestión que requiere la máxima atención por parte de los padres. Para ello es necesario contar con una buena planificación que debe empezar en el momento de hacer la lista de la compra.

Comer bien para aumentar nuestras defensas ante el coronavirus

Comer bien para aumentar nuestras defensas ante el coronavirus

(25-3-2020). Tan importante como mantenerse activo y practicar ejercicio durante el confinamiento es aprender a reforzar nuestro sistema inmunológico a través de la nutrición. Existen micronutrientes que refuerzan las defensas mientras que otros alimentos deben evitarse a toda costa.

Los beneficios de comer jamón ibérico para los corredores

Los beneficios de comer jamón ibérico para los corredores

(26-2-2020). Tradicionalmente se ha considerado el jamón un enemigo en la dieta de un deportista, incluidos los runners. Pero ni todo el jamón es igual ni presenta las mismas características. Existe un tipo de jamón que además de sabroso es beneficioso para los corredores.

Comer bien para correr mejor

Comer bien para correr mejor

Alimentos y pautas para mejorar el rendimiento

(16-5-2018). Lo hemos dicho muchas veces. La base para un buen rendimiento no se encuentra solo en el entrenamiento. El descanso y la alimentación juegan también un papel fundamental. Hoy nos centramos en la nutrición y os damos algunas sugerencias para comer mejor, y así correr mejor.

20 consejos para reconducir la alimentación tras la Navidad

20 consejos para reconducir la alimentación tras la Navidad

(12-1-2018). Tras los atracones navideños, toca regresar a los buenos hábitos en la alimentación. Belén Rubio, especialista de las clínicas Alimmenta, nos aconseja diez claves para planificar los menús y diez tips para reconducir nuestra alimentación hacia un consumo saludable.

Cómo reducir el consumo de sal

Cómo reducir el consumo de sal

(27-10-2017). Los españoles duplican la ingesta diaria de sal recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), de ahí que la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición ofrezca varios métodos para reducir la sal en la ingesta nutricional diaria.

Las mejores meriendas saludables, rápidas y fáciles

Las mejores meriendas saludables, rápidas y fáciles

(3-3-2017). La merienda significa en numerosas ocasiones, tanto en niños como en adultos, la ingesta nutricional previa al ejercicio físico o el entrenamiento. Las nutricionistas de Alimmenta nos explican qué nutrientes deben contener las meriendas y nos dan varios ejemplos.

Los alimentos menos recomendables antes de entrenar

Los alimentos menos recomendables antes de entrenar

(22-7-2016). La alimentación siempre ha sido el principal caballo de batalla de cualquier deportista. ¿Cuántas calorías tengo que consumir al día? ¿Qué alimentos debo evitar antes de entrenar? A continuación, te damos las claves.

Cómo adaptar la dieta a la llegada de la primavera

Cómo adaptar la dieta a la llegada de la primavera

(15-4-2016). Con la llegada de la primavera, muchos practicantes de fitness empiezan a ajustar su dieta con el fin de perder la grasa que se ha podido acumular durante el invierno y definir todo el volumen ganado. ¿Qué alimentación hay que seguir?