(3-11-2023). El 15% de la población tiene ansiedad o estrés, una patología que incide en hábitos de vida negativos y en situaciones o conductas que provocan ansiedad a gran escala, causando un desequilibrio mental. A continuación, cinco hábitos saludables recomendados.
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(5-5-2023). Según los últimos datos del Ministerio de Sanidad, hasta un 6’7 % de los españoles padece de un trastorno de ansiedad, y el 4’1 % sufre de depresión. La atención plena, las relaciones sociales, o la programación de las comidas pueden ayudar a reducir el atracón por ansiedad.
(21-10-2022). Practicar 3 horas a la semana de ejercicio de alta intensidad ayuda a reducir el nivel de estrés y ansiedad. Synergym señala que los ejercicios con intervalos de máxima intensidad ponen a trabajar al cuerpo a más de un 80% de su capacidad física.
(1-4-2022). La especialista en Mindfulness Teresa Moroño nos explica cuáles son los primeros síntomas de un proceso de ansiedad, qué repercusiones tiene en la salud y cómo el Mindfulness nos ayuda a revertirlo y a aprender a vivir con menos estrés y ansiedad.
Entrenar asiduamente para aumentar la felicidad
El deporte fortalece el estado de salud mental
(18-3-2022). El día 20 de marzo es el Día Internacional de la Felicidad. Para conmemorarlo, debemos tener en cuenta que entrenar de forma habitual te convierte en una persona más feliz ya que el deporte libera las hormonas de la felicidad y reduce los niveles de depresión y ansiedad.
(11-2-2022). Un estudio del National Center for Biotechnology Information ha seguido a casi 400 mil personas durante un máximo de 21 años para investigar si la participación en una carrera de esquí de fondo se asoció con un menor riesgo de desarrollar ansiedad.
(1-10-2021). Profesionales del deporte y la salud de los gimnasios Basic-Fit comparten consejos para incluirlos en nuestro día a día. Con ellos ayudaremos a mantener el estrés y la ansiedad a raya.
(25-6-2021). Un estudio de las Universidades de Nueva York y la de Boston demuestra que la práctica del yoga Kundalini es útil para tratar el trastorno de ansiedad generalizada.