Tag Archives: consejos

Atención a la comida de los más pequeños durante el confinamiento

Atención a la comida de los más pequeños durante el confinamiento

La planificación debe empezar en la lista de la compra

(3-4-2020). Cuidar la alimentación de los más pequeños en tiempos de confinamiento es una cuestión que requiere la máxima atención por parte de los padres. Para ello es necesario contar con una buena planificación que debe empezar en el momento de hacer la lista de la compra.

Beneficios de saltar a la comba

Beneficios de saltar a la comba

Es uno de los ejercicios más completos que existe

(25-3-2020). Saltar a la comba es uno de los ejercicios más completos que existen por lo que debería estar incluido en cualquier entrenamiento que se precie. El preparador físico Albert Cabezas nos muestra el decálogo de los beneficios que puede reportar saltar a la cuerda.

10 ejercicios básicos para mantenerse en forma durante el confinamiento

10 ejercicios básicos para mantenerse en forma durante el confinamiento

Tres o cuatro sesiones de 15 minutos a la semana pueden ayudar a mantener la forma física

(18-3-2020). La situación de cuarentena provocada por el coronavirus ha provocado que los ciudadanos busquen métodos alternativos para mantenerse en forma en la medida de lo posible. Sin la necesidad de tener un gimnasio en casa, practicando una serie de ejercicios podemos mantener la forma y distraernos durante estas jornadas que pueden eternizarse.

Cómo gestionar el talento de los jóvenes deportistas

Cómo gestionar el talento de los jóvenes deportistas

¿Cuál debe ser el papel de los padres?

(24-12-2018). Miquel Daniel Solivellas (Manacor, 1991) es un coach deportivo para jóvenes futbolistas que quieren convertirse en profesionales. Basada en su experiencia personal, este exfutbolista mallorquín da las claves para explotar el talento de los hijos, gestionar el éxito y el fracaso y cuál debe ser el papel de los padres.

¿Qué ocurre cuando se deja de hacer deporte?

¿Qué ocurre cuando se deja de hacer deporte?

(10-3-2017). ¿Llevas tiempo sin entrenar? ¿Has perdido la motivación y has optado por llevar una vida sedentaria sin practicar deporte? Si es así, deberías saber los efectos de abandonar la actividad física sobre tu cuerpo y organismo.

10 conceptos básicos para practicantes de fitness

10 conceptos básicos para practicantes de fitness

(11-11-2016). Si eres un apasionado del mundo del fitness, es normal que utilices términos propios de este estilo de vida. Pero, ¿haces un uso correcto y sabes con exactitud lo que quieren decir? A continuación, tienes la definición a algunos de los más utilizados.

8 consejos para aumentar masa muscular

8 consejos para aumentar masa muscular

Tras el verano, muchos practicantes de fitness se sumergen de lleno en la fase de volumen. Son unos meses que se prolongan durante el otoño y el invierno en los que hay que entrenar de una manera concreta con unas pautas determinadas.

Las 5 claves para volver a los entrenamientos tras el verano

Las 5 claves para volver a los entrenamientos tras el verano

(7-9-2016). Hace calor. Más de medio país está en alerta por altas temperaturas. Bajo estas condiciones, se hace más duro que nunca salir a entrenar. Además de tener en cuenta las medidas de protección y salud recomendadas, hay que ser conscientes de nuestro estado de forma.

Consejos posvacacionales de nutrición y entrenamiento

Consejos posvacacionales de nutrición y entrenamiento

(2-9-2016). Reebok continúa con su campaña Be More Human y para ello ha recogido los consejos de dos deportistas que son embajadores de la marca, Verónica Costa y Francesc Gascó. Ambos ofrecen consejos posvacacionales para retornar el ejercicio físico.

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

(2-9-2016). Después de la época estival, necesitamos unos días de readaptación en nuestro sistema musculo-esquelético para no sufrir tendinitis y ni contracturas musculares. Al igual que los deportistas profesionales, es recomendable un periodo de pretemporada. Los fisioterapeutas Ignacio Viejo Téllez y Sandra Mª Gomez Sanchez nos aconsejan cómo comenzar la actividad física sin lesiones y los mejores ejercicios.

Cómo entrenar en verano

Cómo entrenar en verano

(8-7-2016). Con la llegada del verano y la subida brusca del mercurio, muchos practicantes de fitness se preguntan si tienen que modificar sus pautas de entrenamiento. Alberto Riballo, entrenador de Tengo un Aliado, nos da los consejos para que el calor no sea un obstáculo.