(3-4-2020). Cuidar la alimentación de los más pequeños en tiempos de confinamiento es una cuestión que requiere la máxima atención por parte de los padres. Para ello es necesario contar con una buena planificación que debe empezar en el momento de hacer la lista de la compra.
(18-3-2020). La situación de cuarentena provocada por el coronavirus ha provocado que los ciudadanos busquen métodos alternativos para mantenerse en forma en la medida de lo posible. Sin la necesidad de tener un gimnasio en casa, practicando una serie de ejercicios podemos mantener la forma y distraernos durante estas jornadas que pueden eternizarse.
(24-12-2018). Miquel Daniel Solivellas (Manacor, 1991) es un coach deportivo para jóvenes futbolistas que quieren convertirse en profesionales. Basada en su experiencia personal, este exfutbolista mallorquín da las claves para explotar el talento de los hijos, gestionar el éxito y el fracaso y cuál debe ser el papel de los padres.
(10-3-2017). ¿Llevas tiempo sin entrenar? ¿Has perdido la motivación y has optado por llevar una vida sedentaria sin practicar deporte? Si es así, deberías saber los efectos de abandonar la actividad física sobre tu cuerpo y organismo.
El ejercicio cardiovascular es más que perder calorías para recuperar la forma y, sobre todo, la silueta. El cardio tiene interesantes beneficios y además contempla una serie de requisitos que no todo el mundo conoce.
(23-11-2016). La comunidad de Facebook inunda de respuestas una encuesta del bloguero y director de Rainier Valley Corps, Vu Le, en la que preguntaba qué acciones convierten un director en un mal jefe.
(11-11-2016). Si eres un apasionado del mundo del fitness, es normal que utilices términos propios de este estilo de vida. Pero, ¿haces un uso correcto y sabes con exactitud lo que quieren decir? A continuación, tienes la definición a algunos de los más utilizados.
Tras el verano, muchos practicantes de fitness se sumergen de lleno en la fase de volumen. Son unos meses que se prolongan durante el otoño y el invierno en los que hay que entrenar de una manera concreta con unas pautas determinadas.
(3-11-2016). El posicionamiento en Internet o SEO es una materia que trae de cabeza a cualquier empresa, también a los gimnasios. Dominarlo requiere de mucha formación, pero unos consejos básicos pueden ser la mejor manera de empezar.
El desconocimiento o creer que se sabe más de la cuenta son los motivos principales que llevan a cometer grandes fallos cuando se practica bodybuilding. ¿Quieres saber cuáles son los errores principales?
Tener un tiempo limitado no es excusa para no hacer ejercicio. Con tan sólo 20 ó 30 minutos de actividad física unos días a la semana se pueden conseguir grandes resultados. Jordi Notario, técnico fitness de Dir Gràcia, nos cuenta los secretos.
(7-9-2016). Hace calor. Más de medio país está en alerta por altas temperaturas. Bajo estas condiciones, se hace más duro que nunca salir a entrenar. Además de tener en cuenta las medidas de protección y salud recomendadas, hay que ser conscientes de nuestro estado de forma.
(2-9-2016). Llega septiembre y, seguramente con algún kilo de más, es momento de recuperar los hábitos alimenticios de los meses anteriores y también el entrenamiento. ¿Cómo tiene que ser la alimentación deportiva tras el verano?
(2-9-2016). Reebok continúa con su campaña Be More Human y para ello ha recogido los consejos de dos deportistas que son embajadores de la marca, Verónica Costa y Francesc Gascó. Ambos ofrecen consejos posvacacionales para retornar el ejercicio físico.
(2-9-2016). Después de la época estival, necesitamos unos días de readaptación en nuestro sistema musculo-esquelético para no sufrir tendinitis y ni contracturas musculares. Al igual que los deportistas profesionales, es recomendable un periodo de pretemporada. Los fisioterapeutas Ignacio Viejo Téllez y Sandra Mª Gomez Sanchez nos aconsejan cómo comenzar la actividad física sin lesiones y los mejores ejercicios.
Para muchos, la playa será o está siendo el lugar de destino estas vacaciones. Alejados de la ciudad y del gimnasio, ¿cómo podemos mantener todo lo conseguido en los meses anteriores? Josep Ausensi, técnico de fitness y nutricionista, nos da las claves.
(8-7-2016). Con la llegada del verano y la subida brusca del mercurio, muchos practicantes de fitness se preguntan si tienen que modificar sus pautas de entrenamiento. Alberto Riballo, entrenador de Tengo un Aliado, nos da los consejos para que el calor no sea un obstáculo.
(1-6-2016). Los Bracos de Weimar son una de las razas más asiduas a los podios y protagonizan un elevado porcentaje de participación en las carreras de esta disciplina de correr con perros.
(06-04-2016) El triatleta de élite Lluís Vila nos da algunas pautas sobre la alimentación y la hidratación que debe seguirse durante una competición para evitar la temible ‘pájara’. Más allá del día del triatlón, resulta fundamental seguir una buena dieta de forma habitual.
