(24-11-2023). La Universidad de Harvard ha seleccionado los mejores ejercicios básicos para fortalecer el core de las personas mayores. Estos ejercicios mejorarán el equilibrio y la estabilidad.
Tag Archives: Core
(30-9-2022). La musculación frontal, lateral y posterior del tronco puede verse facilitada por la forma arqueada del elemento T-BOW, que permite un entrenamiento del tronco anatómicamente correcto, con una adaptación saludable a las curvaturas de la columna vertebral. Varios expertos nos dan las claves sobre el tema.
(22-2-2019). Practicar Ballet Fit ayuda a mejorar el core y trabajar la mejora de la postura corporal. Gloria Morales, su creadora, nos explica qué tipo de ejercicios se dirigen al core, qué grupos musculares se refuerzan y cómo nos ayudan en lograr una postura sana.
(23-2-2018). Los entrenamientos de Elements System incluyen los ejercicios de Aire, aquellos destinados a mejorar el core, la estabilidad central que activan y fortalecen la musculatura más profunda del cuerpo. La entrenadora Ainhoa Velasco, nos explica cómo son los ejercicios, sus beneficios y algunos de los movimientos más destacados.
(28-9-2016). Os presentamos seis ejemplos de rutinas que, incorporadas a nuestro plan de entrenamiento running, pueden contribuir a mejorar nuestro rendimiento de forma progresiva.
(20-5-2016). El ciclismo indoor es una de las actividades más demandadas en los gimnasios aunque su práctica puede generar varias carencias. Alejandro Guardiola, Fitness Manager del gimnasio Virgin Active Capitán Haya, nos da varios consejos para compensarlas.
(19-4-2016). Red Wellness presentará en la feria Gym Factory un nuevo modelo de Step con el que se busca dar un nuevo enfoque a las actividades dirigidas. Otras novedades de la empresa son los complementos para entrenar el Core y una nueva estructura de entrenamiento funcional.
(15-4-2016). Technogym y MSC se han unido para crear el concepto de crucero Wellness. Los espacios incluyen piscinas, un gimnasio con vista panorámica, instalaciones deportivas al aire libre, programas de entrenamiento personal por objetivos, y menú Wellness.
(11-3-2016). El orgasmo realizando ejercicio físico, o Coregasmo, es más fácil de conseguir mediante algunos ejercicios específicos, como los abdominales o levantando pesas.
(4-3-2016). Virgin Active nos explica cuatro programas para conseguir la silueta de las estrellas de los Oscars: una buena figura, brazos tonificados, abdomen perfecto y mejorar la postura.
(11-12-2015). Llega el invierno y con él la práctica deportiva en la montaña y la nieve. Israel González, director técnico corporativo de GO fit, explica cómo entrenar en el gimnasio dependiendo de la modalidad deportiva que vamos a ejercer.
(6-11-2015). Rodrigo Mazos Otero, Trainer provider Sectorfitness European Academy, nos explica las seis causas principales de que suframos lesiones de espalda al ejercitarnos en el gimnasio y nos da varios consejos para realizar un correcto entrenamiento.
La técnica de carrera es una parte del entrenamiento demasiado olvidada e infravalorada. Aquí os presentamos 8 ejercicios de TRX, fáciles de llevar a cabo, que os ayudarán a mejorarla de una forma distraída y completa.
(6-2-2015). Los expertos en entrenamiento físico de los centros deportivos GO Fit aconsejan realizar entrenamiento de fuerza en la edad adulta, siempre adaptado al nivel de condición física de cada persona, para recuperar y mantener la masa muscular.
(21-6-2013). El Core es una modalidad deportiva que trabaja y entrena la parte del tronco en el cuerpo. Oscar Barandalla lo recomienda como ayuda para la práctica de todos los deportes, ya que mejora la capacidad cardiovascular y la fuerza de la zona core y, como consecuencia, mejora la eficacia en la realización de movimientos tanto deportivos como de la vida diaria. Como esta parte del cuerpo es el centro de gravedad, con su práctica podremos trabajar los abdominales, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimizar el riesgo de lesiones y aumentar la flexibilidad.
