Tag Archives: entrenamiento

Las ventajas del entrenamiento y la pérdida de peso

Las ventajas del entrenamiento y la pérdida de peso

(14-6-2019). Los especialistas de Technogym explican que, a menudo, se asocia lograr el peso ideal con la pérdida de peso. Pero la pérdida de peso y el peso ideal son dos elementos que no siempre coinciden. Lo que debería aspirar es al adelgazamiento corporal, que está muy relacionado con un entrenamiento eficaz y una dieta equilibrada.

Waff llega a España

Waff llega a España

(24-5-2019). Waff, un sistema de entrenamiento nacido en Francia, acaba de aterrizar en España a través de la compañía WaffStudio Spain. La marca cuenta con un producto y un método para el fitness, entrenamientos personales, clases colectivas, alto rendimiento, rehabilitación y readaptación.

Cómo es el entrenamiento consciente

Cómo es el entrenamiento consciente

(5-4-2019). El entrenamiento consciente gana adeptos. Se trata de un sistema que ejecuta los movimientos de forma lenta y precisa, atendiendo la respiración y sin dolor. Danna Rebassa, Fisioterapeuta de Postural Fit nos explica cómo mejorar el tono, la resistencia y la elasticidad.

Las principales excusas para no hacer ejercicio físico

Las principales excusas para no hacer ejercicio físico

(22-2-2019). Una investigación realizada en EEUU por OnePoll en nombre del creador de aplicaciones de fitness Freeletics, recoge todos las excusas por las que se abandona el ejercicio físico o el entrenamiento. También apunta las respuestas a la pregunta: ¿qué les animaría a la práctica deportiva?

Cómo introducir la Neurociencia en el entrenamiento

Cómo introducir la Neurociencia en el entrenamiento

(8-2-2019). La Neurociencia puede introducirse en la práctica deportiva, para evitar y tratar las lesiones y para mejorar el entrenamiento y rendimiento. Sergio Sukunza, director de Osasun Sport Clinic, nos explica en qué consiste el entrenamiento con láser, la terapia en espejo, la imaginería motora, la visualización,…, entre otras técnicas.

Qué es y qué beneficios tiene el Indoor Triathlon

Qué es y qué beneficios tiene el Indoor Triathlon

Combina tres disciplinas

(18-1-2019). El Indoor Triathlon es un entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que se realiza con tres tipos de equipamiento: skierg, la bicicleta y el remo. Es muy recomendable para aquellas personas que quieran perder peso y mejorar su composición corporal y, además, no genera impacto articular. El entrenador Ángel Pérez Delgado nos explica en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

El Brexfit, una nueva disciplina en el gimnasio

El Brexfit, una nueva disciplina en el gimnasio

(14-12-2018). El gimnasio inglés Gymbox Victoria ha ideado una nueva forma de aunar ejercicio físico y resentimiento hacia los líderes políticos. Se trata del Brexfit, que recuerda al Brexit o salida de Gran Bretaña de la Unión Europea.

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

(30-11-2018). Existen siete errores que reducen la eficacia del entrenamiento. Por ejemplo, el sudor no es sinónimo de mayor pérdida de peso. Y se debe combinar el entrenamiento aeróbico con ejercicios de fuerza, como sentadillas o planchas abdominales.

El lenguaje del fitness: entender qué nos dice el entrenador

El lenguaje del fitness: entender qué nos dice el entrenador

(28-9-2018). Cuando el entrenador nos habla de ‘carga interna’, de ‘superseries’, de la ‘confusión muscular’ o de ‘sincronía’, ¿de qué nos habla? Jordi Notario, entrenador y formador de los gimnasios DiR nos explica el significado de algunas de las palabras más utilizadas en el entrenamiento.

3 entrenamientos para realizar en la piscina

3 entrenamientos para realizar en la piscina

(27-7-2018). La resistencia que ejerce el agua duplica la efectividad de la actividad física y aumenta la quema de calorías. Desde el gimnasio Zagros Sport nos explican 3 rutinas de entrenamiento en la piscina para cuidar la salud y la forma física en verano.

Superar las oposiciones con los mejores entrenamientos

Superar las oposiciones con los mejores entrenamientos

(25-5-2018). Las pruebas físicas a superar en unas oposiciones son uno de los momentos más indicados para la contratación de un entrenador personal que ayude al opositor a llegar al examen con suficientes garantías para aprobar. El especialista Francisco Navarro Molina nos explica consejos y ejercicios de cada cuerpo: Policía Local y Nacional, Bomberos y Ejército.

Cómo entrenarnos para superar el Camino de Santiago

Cómo entrenarnos para superar el Camino de Santiago

Consejos de Frank Alonso, de Grupo Duet

(2-3-2018). Recorrer el Camino de Santiago es uno de los objetivos que muchos nos marcamos para realizar en algún momento de nuestra vida. Se trata de la ruta más antigua y conocida de Europa y debemos prepararnos bien antes de iniciarla. Frank Alonso, especialista del Grupo Duet, nos explica cómo debemos entrenarnos para lograr terminarla en las mejores condiciones físicas.

Fuera dolores gracias al entrenamiento

Fuera dolores gracias al entrenamiento

(16-2-2018). Hay muchas causas que producen en nuestro cuerpo dolores habituales, como los de espalda y de cabeza o cefalea tensional. La entrenadora Llara González nos explica los principales motivos y cómo el entrenamiento y ejercicio físico nos puede ayudar.

Así es el entrenamiento de 7 minutos de Adele

Así es el entrenamiento de 7 minutos de Adele

(27-10-2017). Peter Geracimo es el entrenador de la cantante inglesa Adele, con la que ha aplicado el método ‘7 minutos en el cielo’, unas tablas para mejorar el estado físico con siete planchas de ejercicios de un minuto de duración cada una. En este artículo las explicamos.

Se obtiene mejor rendimiento entrenando en grupos competitivos

Se obtiene mejor rendimiento entrenando en grupos competitivos

(23-6-2017). Una investigación de la Universidad de Pensilvania afirma que entrenar en grupos competitivos mejora el rendimiento que si se entrena solo. En un grupo la atención se posa sobre aquellos participantes más activos y el objetivo a vencer se distingue con mayor claridad.

Reebok adapta el Frakta Fitness Workout

Reebok adapta el Frakta Fitness Workout

(19-5-2017). En las últimas semanas las redes sociales se han hecho eco, a nivel mundial, de una nueva tendencia. Se trata del Frakta, una moda internacional que transforma la conocida bolsa azul de IKEA. Reebok ha realizado con ella un programa de entrenamiento con diversos ejercicios.

Los beneficios del entrenamiento en el agua

Los beneficios del entrenamiento en el agua

(28-4-2017). Una hora de entrenamiento en agua quema hasta 1.000 calorías y tonifica los músculos en menor tiempo. Además, el bajo impacto del agua en músculos y articulaciones reduce el riesgo de lesiones. ¿Qué otros beneficios aporta y cómo hay que practicarlo correctamente?

Lanzan un entrenamiento para sobrevivir a los zombies

Lanzan un entrenamiento para sobrevivir a los zombies

(11-11-2016). Para promocionar la séptima temporada de la serie The Walking Dead, FOX ha creado un programa de entrenamiento que nos ayuda a sobrevivir al apocalipsis zombie. Los usuarios que acaben el recorrido pueden solicitar un certificado de ‘Workout to survive’.

10 conceptos básicos para practicantes de fitness

10 conceptos básicos para practicantes de fitness

(11-11-2016). Si eres un apasionado del mundo del fitness, es normal que utilices términos propios de este estilo de vida. Pero, ¿haces un uso correcto y sabes con exactitud lo que quieren decir? A continuación, tienes la definición a algunos de los más utilizados.

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

Cómo despertar la musculatura dormida tras el verano

(2-9-2016). Después de la época estival, necesitamos unos días de readaptación en nuestro sistema musculo-esquelético para no sufrir tendinitis y ni contracturas musculares. Al igual que los deportistas profesionales, es recomendable un periodo de pretemporada. Los fisioterapeutas Ignacio Viejo Téllez y Sandra Mª Gomez Sanchez nos aconsejan cómo comenzar la actividad física sin lesiones y los mejores ejercicios.

Las claves del entrenamiento Tabata

Las claves del entrenamiento Tabata

(15-7-2016). Rápido pero efectivo. Aparentemente sencillo pero muy duro. El método Tabata es un entrenamiento interválico de alta intensidad llevado a su máxima expresión. Ángel Cabello, director de Gimnàs Línies, nos explica sus claves.

Cuatro preguntas que nos hacemos al ir al gimnasio

Cuatro preguntas que nos hacemos al ir al gimnasio

(29-4-2016). Ahora que se acerca el verano y pensamos en la operación bikini, nos inscribimos en el gimnasio para estar en forma. Pero, ¿es mejor entrenar solo o acompañado? ¿Cómo planifico mi entrenamiento? Respondemos a estas y otras preguntas.

Technogym y MSC crean los cruceros Wellness

Technogym y MSC crean los cruceros Wellness

(15-4-2016). Technogym y MSC se han unido para crear el concepto de crucero Wellness. Los espacios incluyen piscinas, un gimnasio con vista panorámica, instalaciones deportivas al aire libre, programas de entrenamiento personal por objetivos, y menú Wellness.

Los beneficios del entrenamiento excéntrico

Los beneficios del entrenamiento excéntrico

(1-4-2016). El entrenamiento excéntrico no es algo nuevo. De hecho, se basa en un tipo de movimiento que todo el mundo realiza a diario en sus tareas cotidianas. Trasladado al ámbito del fitness, aporta interesantes beneficios a nivel muscular y ayuda a la prevención de lesiones.

Star Trac lanza las nuevas cónsolas OpenHub

Star Trac lanza las nuevas cónsolas OpenHub

(15-3-2016). La empresa Star Trac presentará en la Fibo 2016 de Colonia las OpenHub, las nuevas cónsolas para su línea de cardio. Con este nuevo modelo se mejora la conectividad de los socios y se amplían las opciones de entrenamiento.