(29-4-2016). Ahora que se acerca el verano y pensamos en la operación bikini, nos inscribimos en el gimnasio para estar en forma. Pero, ¿es mejor entrenar solo o acompañado? ¿Cómo planifico mi entrenamiento? Respondemos a estas y otras preguntas.
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(22-4-2016). Incorporar la desestabilización a nuestros entrenamientos influye tanto en el sistema nervioso como en la musculatura. La coach Raquel Hernández nos explica en qué consiste y qué beneficios aporta.
(15-4-2016). Technogym y MSC se han unido para crear el concepto de crucero Wellness. Los espacios incluyen piscinas, un gimnasio con vista panorámica, instalaciones deportivas al aire libre, programas de entrenamiento personal por objetivos, y menú Wellness.
(1-4-2016). El entrenamiento excéntrico no es algo nuevo. De hecho, se basa en un tipo de movimiento que todo el mundo realiza a diario en sus tareas cotidianas. Trasladado al ámbito del fitness, aporta interesantes beneficios a nivel muscular y ayuda a la prevención de lesiones.
(18-3-2016). Virgin Active ha incorporado una nueva actividad a sus centros. Se trata del V-Foam, una clase colectiva que consta de una tabla de ejercicios que presionan las cadenas musculares de las diferentes zonas del cuerpo.
(15-3-2016). La empresa Star Trac presentará en la Fibo 2016 de Colonia las OpenHub, las nuevas cónsolas para su línea de cardio. Con este nuevo modelo se mejora la conectividad de los socios y se amplían las opciones de entrenamiento.
(15-3-2016). Thomas Wellness Group ha lanzado una nueva marca de material deportivo profesional con el nombre de Evergy. Los productos se dirigen a centros deportivos y se estructuran en tres categorías: Funcional y Cross Training, Actividades Dirigidas y Sala Fitness.
Tras un entrenamiento, una de las consecuencias a nivel muscular es la aparición de agujetas. A fecha de hoy, todavía no hay una teoría científica que las explique al cien por cien, pero lo que está claro es que son molestas. ¿Hay alguna manera de evitarlas?
(26-2-2016). Estas zapatillas inteligentes se han presentado en el Mobile World Congress de Barcelona. Además de señalar los problemas a la hora de ejercitarse, indicarán las correcciones necesarias para sacar más provecho al ejercicio.
(19-2-2016). La nueva campaña de Reebok demuestra que cualquier momento y lugar es bueno para entrenar y ha colocado en distintas ciudades de España (fit spots) su logo Delta.
(12-2-2016). El cinturón lumbar es un complemento que suele verse con bastante frecuencia entre la gente que entrena, pero, ¿realmente se hace un uso correcto? ¿En qué momentos hay que utilizarlo y para qué tipo de ejercicios?
(5-2-2016). Expresiones del tipo “ya no tengo edad para practicar deporte” o “es imposible que pueda levantar ese peso a mis años” plantea el interrogante de si realmente la edad es un gran obstáculo para entrenar.
(5-2-2016). Daniel Serrano, Director Deportivo del Grupo Duet Sports nos explica qué tipo de sesiones podemos realizar al practicar ciclo indoor, cómo trabajar a diferentes intensidades y cómo nos ayudan en el entrenamiento para practicar otro tipo de deportes.
(2-2-2016). Orthos prepara para este año cursos de formación muy vinculados al Fitness y a la salud. Entre ellos, un programa para mujeres, con entrenamientos específicos y que incluye alimentación, fisiología femenina, sistema hormonal y embarazo.
(22-1-2016). Uno de los principales problemas y miedos de muchos practicantes de fitness es el estancamiento en el entreno. Es ese período en el que el cuerpo no nota ningún avance ni mejora. ¿Por qué ocurre y cómo se puede combatir?
(22-1-2016). David López, Product manager de Virgin Active Las Rozas nos aclara cómo debemos controlar la frecuencia cardiaca durante el entrenamiento, cómo establecerla, la variación que existirá entre personas sedentarias y entrenadas y su modificación durante el ejercicio.
(21-1-2016). La localidad sevillana de Bormujos acogerá la tercera edición del Congreso Internacional de Optimización del Entrenamiento y Readaptación Físico-Deportiva en el mes de abril.
(8-1-2016). Los gimnasios Virgin Active recomiendan retomar la actividad física tras las navidades con varios consejos y un plan de entrenamiento y ejercicio físico para el primer mes.
(8-1-2016). El I Simposio de entrenamiento para Sobrepeso y Obesidad se celebrará en Madrid el próximo 2 de febrero. El evento está organizado por Sector Fitness European Academy.
(18-12-2015). Llega la Navidad y con ella un período de vacaciones que para muchos se alargará hasta entrado el nuevo año. Pero descansar no tiene que convertirse en sinónimo de sedentarismo e inactividad, sobre todo porque la ingesta calórica aumenta considerablemente.
(11-12-2015). Juan de Dios Casco Ledesma, Training Provider de Sectorfitness European Academy, nos informa de cuáles son los ejercicios de hombros más arriesgados en el gimnasio, las lesiones más comunes y nos da varios consejos para evitarlas.
(4-12-2015). Tecnosport organiza en Madrid un nuevo curso de TTS (Total Training System) durante el cual se imparte el Smart Training For Women, que centrará la formación en cómo debe ser el entrenamiento para mujeres y desmentir mitos e ideas erróneas sobre el tema.
(20-11-2015). El director deportivo de los centros GO fit, Carlos Bernardos, aconseja realizar entrenamiento de fuerza a partir de los 40 años, siempre adaptado al nivel de condición física de cada persona, para recuperar y mantener la masa muscular.
(13-11-2015). El sistema de entrenamiento Elements basa sus ejercicios en los cuatro elementos de la naturaleza: Fuego, Aire, Tierra y Agua. Cada uno de ellos aporta beneficios específicos y trabaja con elementos distintos. Iván González, creador de éste método, nos explica en qué consiste.
(6-11-2015). El sábado 7 de noviembre a las 11.00 horas habrá jornada de puertas abiertas en el gimnasio DiR Castillejos para ver cómo entrenan los mejores boxeadores catalanes, entre los que se encuentran el técnico de DiR Franky Urkiaga.
(30-10-2015). La marcha nórdica o ‘nordic walk’ es una atractiva disciplina deportiva y muchos gimnasios crean entrenamientos y grupos para incentivar su práctica. Montse Ravetllat, asesora técnica del gimnasio Claror de Can Caralleu, nos da algunas claves.
(9-10-2015). Desde el día 12 al 18 de octubre se podrá disfrutar de tres clases en abierto para los amantes del Yoga en el gimnasio online Ictiva. Al registrarse se puede optar a más disciplinas.
(9-10-2015). Existen técnicas de entrenamiento que nos ayudan a conseguir un aumento de nuestra capacidad física y resistencia al hacer ejercicio, logrando que cada día podamos resistir un poco más en tiempo e intensidad. La entrenadora Laura García nos da las claves.
(16-9-2015). Tanto en entrenamiento como en equipamiento y técnica, correr por asfalto o en montaña difieren notablemente. La diferencia de terreno, en un caso y otro, es más que evidente. Dani Hernández, entrenador de running y co-director de Tecnirunner, nos explica las principales diferencias.
(4-9-2015). Llega septiembre y para casi todos es el momento de la vuelta a la normalidad después de unas semanas de vacaciones. Atrás se dejan los días de descanso y es momento también para volver al gimnasio. Pero, ¿cómo tiene que ser la vuelta al entrenamiento?
(4-9-2015). Puma ha lanzado su nueva campaña ‘Forever Faster’ y esta vez lo hace centrándose en el Training y lanzando al aire la pregunta: ‘¿Y tú, para qué te entrenas?’ (‘What are you training for?’).
(4-9-2015). Ni entrenamientos siete días a la semana ni sesiones de dos o más horas diarias. El entrenador Rodrigo Mazos Otero recomienda planificar el ejercicio físico y el esfuerzo deportivo con periodos de descanso concretos según la carga realizada. Sólo así aumentaremos nuestro rendimiento deportivo de forma óptima.
(21-7-2015). Por fin se ha hecho oficial el acuerdo entre Nike+ Running y Spotify con el que esperan ofrecer a la comundad de runners nuevas formas de motivar a través de la música.
(10-7-2015). Kettler ofrece en su maquinaria Fitness tres programas de entrenamiento, con los que se puede entrenar simulando que se queman las calorías de una hamburguesa o se siguen recorridos virtuales.
(19-6-2015). La ampliación de horarios en los gimnasios hace que encontremos a deportistas entrenando a primera hora de la mañana, a la hora de comer, por la tarde e incluso de noche. La entrenadora Laura García nos explica las ventajas y precauciones de cada franja horaria de y la época del año.
(16-6-2015). La empresa Life Fitness ha elaborado un compendio de las principales tendencias actuales en fitness que más estarían atrayendo la atención de las mujeres.
(11-6-2015). La cadena de gimnasios Infinit Fitness y Club Corredores ofrecen entenamientos de running en los gimnasios, combinados con salidas al aire libre.
(2-6-2015). El entrenador y propietario del centro Lupus Barcelona, Néstor Serra, cree que lo más importante en el diseño de nuevos entrenamientos de fitness es el criterio, y que es lo que “realmente fidelizará a los usuarios del gimnasio”.
(8-5-2015). El sistema de lastrado para calzado Power Instep nació a principios de este 2015 con el objetivo de mejorar el rendimiento y optimizar los entrenamientos de los deportistas.
(6-5-2015). El entrenamiento funcional está cobrando fuerza en el mundo del fitness y del acondicionamiento físico. Pero su aplicación va mucho más allá. Los corredores que deseen mejorar sus resultados deberían guardar como oro en paño estos 12 ejercicios de TRX.
(5-5-2015). La empresa EAC Training Systems plantea en base a varios estudios científicos que aplicar la curva campana puede no ser la más beneficiosa para conseguir los objetivos planteados durante una clase colectiva aeróbica, y sugiere un método diferente.
Este sistema de lastrado para calzado se presentó a principios de este 2015 con un claro objetivo que es “mejorar el rendimiento y optimizar los entrenamientos de los runners”.
(20-4-2015). La marca de equipamiento de fitness ha cerrado un acuerdo para convertirse en el proveedor oficial de equipamiento de fitness para el primer equipo del Chelsea FC, desarrollo de la plantilla y equipos femeninos.
(17-4-2015). AltaFit ha celebrado en Madrid su I Convención Nacional en la que ha presentado a los más de 200 técnicos asistentes varias novedades, incluyendo su nueva plataforma digital.
La técnica de carrera es una parte del entrenamiento demasiado olvidada e infravalorada. Aquí os presentamos 8 ejercicios de TRX, fáciles de llevar a cabo, que os ayudarán a mejorarla de una forma distraída y completa.
(14-4-2015). Para la empresa impulsora del programa de entrenamiento BodyJump, que este 2015 cumple cinco años, las actividades colectivas están “evolucionando por inercia, sin incluir realmente las innovaciones que se dan en la ciencia”, y pide un cambio.
(14-4-2015). Tras trasladar el pasado mes de febrero sus oficinas desde Toledo a Madrid, el empresa ha abierto dos centros franquiciados más en la capital, cumpliendo con su plan de expansión que contempla entre 10 y 12 aperturas en este 2015.
(10-4-2015). La marca ha presentado en FIBO su nuevo remo Row GXTM, que simula un movimiento natural y suave, y además incluye ambientación para sentirse como en el agua.
Patinar es un deporte y una actividad lúdica que no sólo puede aportar importantes beneficios para la salud, sino que también puede resultar una actividad complementaria al entrenamiento del runner muy beneficiosa para mejorar nuestro rendimiento.
Los ritmos en carrera se pueden definir como las diferentes velocidades que una persona lleva mientras corre calculado en km/hora o km/min. ¿Para qué sirven en un entrenamiento y cómo hay que introducirlos adecuadamente?