Tag Archives: entrenamiento

Runator, todas las app de running en una

Runator, todas las app de running en una

(17-3-2015). Para los corredores aficionados a las aplicaciones móviles nace la app Runator, una plataforma que sincroniza y da acceso a las principales apps de running disponibles como Nike+, Runkeeper, Endomondo o Polar, para acceder a sus datos desde un solo lugar.

Cómo respirar correctamente cuando corremos

Cómo respirar correctamente cuando corremos

El ejercicio físico conlleva que los músculos demanden más oxígeno para trabajar. Si tenemos un patrón respiratorio adecuado, seremos corredores más eficaces y resistentes. Respirar bien permite la entrada de oxígeno al cuerpo y la salida de dióxido de carbono.

Consejos para realizar bien los Burpees

Consejos para realizar bien los Burpees

(6-2-2015). Laura García González, Trainer de Sector Fitness European Academy, explica qué son los burpees, cómo realizarlos, sus beneficios y qué precauciones debemos adoptar para practicar este ejercicio cardiovascular.

Los beneficios del Tapering para corredores

Los beneficios del Tapering para corredores

(14-1-2015). El tapering se basa en el descenso del volumen de entrenamiento para llegar en un estado óptimo a una competición. Aunque aporta más beneficios de los que pensamos. El entrenador Enric Llinares nos explica en qué consiste y cómo beneficia a los corredores.

Alimentación post-entrenamiento para runners

Alimentación post-entrenamiento para runners

(17-12-2014) Una correcta alimentación es básica después de realizar una actividad deportiva para cubrir el desgaste energético y acelerar el proceso de recuperación. Pero, ¿qué se debe ingerir después de correr?, ¿Qué alimentos son los más idóneos?

Entrenamiento indoor para trail runners

Entrenamiento indoor para trail runners

(10-12-2014). Para los trail runners, el entrenamiento en gimnasio es fundamental cuando finaliza la temporada y las condiciones meteorológicas impiden una adecuada preparación en exteriores. Te explicamos cómo puedes hacerlo.

Los diez errores más comunes en el gimnasio

Los diez errores más comunes en el gimnasio

(19-9-2014). Después de la época estival regresamos al gimnasio. Pero es importante reiniciar la práctica deportiva evitando los errores más comunes que todos podemos cometer. Israel González Barroso, Director Técnico del gimnasio Go fit Montecarmelo, nos advierte de varios aspectos a evitar.

Los beneficios de entrenar con superficies inestables

Los beneficios de entrenar con superficies inestables

(17-1-2014). Una de las herramientas más utilizadas en el entrenamiento funcional son las superficies inestables. Cada uno de estos materiales posee unas características específicas y ofrece una serie de beneficios e indicaciones concretas para cada objetivo. Desi Lozoya nos explica que se suelen emplear para el rendimiento deportivo, la salud o la prevención y recuperación de lesiones. Además ilustra sus consejos con una tabla gráfica que muestra las principales superficies inestables a la hora de entrenar.