(22-3-2017). Los potenciómetros hace tiempo que se usan en el mundo del ciclismo o en el triatlón. Se trata de un artilugio que, en el caso de la bicicleta, mide la fuerza aplicada en el pedal y la velocidad a la que dicha fuerza es aplicada (la cadencia). Cuando los vatios incrementan, significa que el trabajo encima de la bici está mejorando. Ahora, este invento llega también al mundo del running.
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(21-3-2017). Un estudio de la Universidad de Navarra ha determinado que la intensidad del ejercicio físico incide directamente en la prevención de algunas enfermedades, siendo más efectivo que el ejercicio moderado.
(7-3-2017). Con motivo de la próxima celebración el 10 de junio de la carrera 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum, los entrenadores Charly Blázquez y José Antonio Redolat han diseñado tres planes de entrenamiento con tres niveles de exigencia: menos de una hora, menos de 1:15 y para debutantes.
(1-3-2017). La culpa es un sentimiento cada vez más vinculado al running hasta el punto de haber sido acuñado el concepto de La culpabilidad del corredor. Sentir culpa por correr, por no correr. Sentirse culpable todo el tiempo. Un mal psicológico que afecta a gran parte de los corredores.
(28-2-2017). Practicar running tiene numerosos beneficios a nivel mental y físico. Ahora un estudio norteamericano ha desvelado más beneficios que influyen directamente en nuestra salud, derivados de correr 30 minutos al día.
(22-2-2017). Existen muchas teorías que defienden las bondades de correr por la mañana, al mediodía o en la noche, al igual que detractores. Pero la comunidad científica parece coincidir en una franja horaria en la que el running favorece nuestro organismo.
(10-1-2017). La Universidad Miguel Hernández de Elche empezará a construir este año un pionero circuito de running dentro de su campus que contará con hasta seis superficies distintas.
(4-1-2017). Si este 2017 estás pensando en correr tu primer maratón, ten en cuenta los cinco consejos que el corredor Jaume Leiva cree fundamentales para tener éxito en este reto.
(30-11-2016). Para trabajar la resistencia en carrera existen muchos tipos de entrenamientos, entre los que se encuentran los que incluyen cambios de ritmo. Dentro de esta categoría está el método fartlek, del que te explicamos sus bondades para mejorar el rendimiento.
(30-11-2016). Somos conscientes de la necesidad de mantener una buena hidratación cuando hacemos deporte tanto en verano como en invierno. Pero lo que quizás no es tan conocido es que beber demasiado puede conllevar efectos nada deseados. Es la conocida hiponatremia. Para hablar sobre este trastorno hidroelectrolítico hemos contactado con el entrenador de trail running y corredor de ultra trail, Eduard Barceló.
(23-11-2016). ¿Es el running una práctica beneficiosa para personas con depresión? ¿Cómo conseguir que el ejercicio se convierta en hábito? ¿Es el invierno una buena época para empezar? Doctores en psicología clínica y en psicología del deporte responden a estas cuestiones.
(19-10-2016). Los glúteos son unos músculos que participan muy activamente en la zancada y sin embargo no siempre se les otorga en la planificación del entrenamiento el protagonismo adecuado. ¿Por qué es tan importante este grupo muscular para los runners?
(28-9-2016). Os presentamos seis ejemplos de rutinas que, incorporadas a nuestro plan de entrenamiento running, pueden contribuir a mejorar nuestro rendimiento de forma progresiva.
(2-3-2016). Entrenar en altura, en cualquier parte, para aumentar nuestra producción de glóbulos rojos y, por consiguiente nuestro rendimiento deportivo y capacidad pulmonar. Es lo que persigue la training mask, una máscara de entrenamiento de elevación que podemos adquirir por 100 euros. Pero queremos saber si los expertos recomiendan su uso.
(17-2-2016). A pesar de mantener la constancia y entrenar duro, puede llegar un momento en el que sintamos que dejamos de mejorar los tiempos de carrera. Es posible que hayamos entrado en una fase de estancamiento.
(21-1-2016). Llega a Barcelona la Nike Women Week, cuatro días en los que la marca Nike organizará varias sesiones gratuitas de entrenamiento y actividades para mujeres.
(13-1-2015). El personal trainer Alex Lamata de los centros The Beauty Concept presenta una dinámica de entrenamiento masculino para tonificar piernas y glúteos, con ejercicios que se pueden realizar en cualquier lugar.
(16-12-2015). Blogger, youtuber, pero, sobre todo, corredor. A Carlos de Moreno le gusta escuchar historias mientras corre. Ha hecho de ello una forma de relacionarse con los demás a través de las redes sociales. Pero hoy le toca estar al otro lado. Otra nota para correr. En este caso, la suya.
(28-10-2015). El Crossfit está demostrando ser un excelente complemento en los entrenamientos de un runner. Al combinar fuerza y resistencia, aporta numerosos beneficios tanto a nivel cardiovascular, respiratorio como muscular, óseo y articular.
(2-9-2015). ¿Correr solo, o acompañado? Podríamos definir esta cuestión como el ser o no ser de los trail runners. Una especie de pregunta shakesperiana a la que muchos de ellos tratan de dar una respuesta en sus salidas a la montaña.
Reiniciar el ejercicio físico después de la relajación navideña debe ir acompañado de varias precauciones para no lesionarnos. César Canales nos recomienda no estresarnos y tomarnos este paréntesis como una etapa de regeneración de nuestro organismo. En cualquier caso, la vuelta al entreno debe ser placentera y no ligada a ninguna imposición. Se debe retomar la senda deportiva, pero con cuidado, controlando los excesos y permitiendo a nuestro cuerpo readaptarse.