(15-9-2023). Incorporar estiramientos regulares y una respiración consciente en la rutina de entrenamiento aumenta la sensación de bienestar general. Especialistas de Basic-Fit nos dan varios consejos fundamentales.
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(13-5-2022). Stretch Zone, cadena líder y más extendida franquicia de estiramientos del mundo, ha anunciado que ha acelerado su expansión durante los primeros cinco meses de 2022 a un ritmo de dos aperturas por semana.
(11-3-2022). Los ejercicios isométricos proporcionan una mayor activación muscular, evitan la pérdida de músculo relacionada con la edad y es una forma segura de hacer ejercicio. Julia Ndocky Ribas, del Departamento de Actividad Física en Metropolitan, nos explica cómo hacerlos y cuáles son los mejores para mantenernos en forma.
(16-12-2020). Yoga, natación, estiramientos, caminar y ciclismo son los ejercicios que forman parte del Top 5 de los deportes elegidos por la campaña #GeneraciónINVICTUS para disminuir el riesgo de ictus.
(19-2-2020). Desde la experiencia de propios corredores, os presentamos un decálogo de errores comunes que solemos cometer los runners después de entrenar y que deberíamos evitar para mejorar nuestra salud y sentirnos mejor.
(24-10-2018). Nuestro cuerpo precisa de una entrada progresiva, no podemos exigirle un esfuerzo máximo desde el primer segundo. No obstante, este proceso también tiene su reverso y, demasiadas veces, no se le presta la adecuada significación. Nos referimos a la recuperación y desaceleración que debemos hacer para terminar nuestro entrenamiento.
(20-10-2017). Technogym aconseja realizar los estiramientos antes y después del ejercicio físico. Con ellos podemos aumentar el rendimiento deportivo, aunque deben efectuarse determinados estiramientos.
(16-6-2017). Los estiramientos pueden ser estáticos o dinámicos (también llamados activos y pasivos), y conviene conocer qué estiramientos se agrupan en cada caso, qué beneficios aportan, cómo se deben realizar y a qué deportes se dirigen. Jordi Notario, especialista de los clubes DiR nos lo explica.
(24-5-2017). ¿Es necesario estirar antes de correr? ¿Qué estiramientos son más beneficiosos en cada etapa del entrenamiento? Te explicamos cuándo y cómo debemos estirar cuando corremos.
(28-9-2016). Os presentamos seis ejemplos de rutinas que, incorporadas a nuestro plan de entrenamiento running, pueden contribuir a mejorar nuestro rendimiento de forma progresiva.
(19-2-2016). Realizar ejercicio durante las largas jornadas laborales nos beneficia tanto física como mentalmente. Jakob Jespersen, responsable del área de Inmovement de Life Fitness, nos da varias opciones para entrenarnos en el trabajo.
(11-12-2015). Dentro de las actividades de cuerpo y mente, los estiramientos holísticos empiezan a tener sus seguidores. Al trabajo muscular se une también la conciencia corporal, la meditación, la concentración y la bioenergética. Daniel Serrano, director deportivo de Duet Sports, nos explica esta técnica.
(24-4-2015), Hasta ahora los estiramientos se han considerado una parte importante dentro de la rutina de cualquier practicante de fitness. Normalmente, se realizan antes y después del entreno y también, en ocasiones, entre series o ejercicios. Pero, ¿son realmente recomendables?