Tag Archives: estiramientos

La importancia del enfriamiento al finalizar un entrenamiento

La importancia del enfriamiento al finalizar un entrenamiento

(24-10-2018). Nuestro cuerpo precisa de una entrada progresiva, no podemos exigirle un esfuerzo máximo desde el primer segundo. No obstante, este proceso también tiene su reverso y, demasiadas veces, no se le presta la adecuada significación. Nos referimos a la recuperación y desaceleración que debemos hacer para terminar nuestro entrenamiento.

Cómo y cuándo realizar estiramientos

Cómo y cuándo realizar estiramientos

(20-10-2017). Technogym aconseja realizar los estiramientos antes y después del ejercicio físico. Con ellos podemos aumentar el rendimiento deportivo, aunque deben efectuarse determinados estiramientos.

Estiramientos estáticos vs estiramientos dinámicos

Estiramientos estáticos vs estiramientos dinámicos

(16-6-2017). Los estiramientos pueden ser estáticos o dinámicos (también llamados activos y pasivos), y conviene conocer qué estiramientos se agrupan en cada caso, qué beneficios aportan, cómo se deben realizar y a qué deportes se dirigen. Jordi Notario, especialista de los clubes DiR nos lo explica.

Los beneficios de realizar ejercicio en el trabajo

Los beneficios de realizar ejercicio en el trabajo

(19-2-2016). Realizar ejercicio durante las largas jornadas laborales nos beneficia tanto física como mentalmente. Jakob Jespersen, responsable del área de Inmovement de Life Fitness, nos da varias opciones para entrenarnos en el trabajo.

Los beneficios de los estiramientos holísticos

Los beneficios de los estiramientos holísticos

(11-12-2015). Dentro de las actividades de cuerpo y mente, los estiramientos holísticos empiezan a tener sus seguidores. Al trabajo muscular se une también la conciencia corporal, la meditación, la concentración y la bioenergética. Daniel Serrano, director deportivo de Duet Sports, nos explica esta técnica.