(4-4-2014). El Paleotraining es un método de entrenamiento basado íntegramente en los movimientos que realizaba el hombre del Paleolítico para sobrevivir. Airam Fernández, cofundador del método, nos explica qué beneficios podemos extraer de un método que, por encima de generar masa muscular o pérdida de grasa, busca aportar salud tanto física como mental. Este entrenamiento lucha contra el encorvamiento anterior corporal casi universal en nuestra sociedad y contra los malos hábitos posturales adquiridos en la actualidad. El entrenador nos explica qué beneficios se extráe de su práctica y qué precauciones debemos adoptar a la hora de hacerlo.

(17-1-2014). El Pilates nos ayuda a mejorar la potencia, flexibilidad y control sobre el cuerpo, además de combatir los dolores de espalda y articulaciones. El codirector del centro Alameda Studio de Santander, especializado en el Método Pilates, explica cómo disminuir estas molestias a través de la actividad que imparten en su gimnasio.

(8-11-2013). Todos tenemos en la actualidad a algún familiar o amigo que practica el ciclo indoor, una de las disciplinas más solicitadas hoy día en los gimnasios. Este ejercicio aeróbico, que consiste en trabajar fuerza, resistencia y velocidad al ritmo de la música y montado en una bicicleta, se ha convertido en una de las actividades deportivas más populares en los últimos cuatro años, ya que aporta grandes ventajas. Es un muy buen entrenamiento de la musculatura, ejercita el tronco inferior, y puede adecuarse al nivel de cada persona. Pero este deporte tiene muchos más beneficios.

(28-6-2013). El experto en este método Piti Pinsach nos explica cómo son algunos de los ejercicios del Método Hipopresivo, un sistema cada vez más conocido. Las técnicas hipopresivas requieren de test previos y de un análisis de cada usuario, aunque hay acciones comunes como la autoelongación y el estiramiento axial. Piti Pinsach, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, director de Formación del Método Hipopresivo y miembro del Instituto Internacional del Deporte y de las Ciencias Aplicadas. nos explica un ejemplo de ejercicio hipopresivo.

(22-2-2013). Mantener una posición continuada con una inclinación destacable puede ocasionar dolor en las cervicales. Éste hecho es un elemento importante a tener en cuenta durante la práctica del Ciclo Indoor, ya que un dolor repetido puede dificultar llevar la actividad a cabo en las plenas facultades del deportista. Frederic Ruiz, técnico deportivo del Claror-CEM Safa, nos informa de cómo prevenir la carga en las cervicales.

(19-10-2012). La práctica de ‘indoor cycling’ o spinning es una actividad que día a día adquiere más adeptos. Y aunque no todos los participantes tienen el mismo nivel, en las clases de entrenamiento dirigidas por un monitor, todos pueden trabajar juntos, ya que cada uno se entrena dentro de sus capacidades. Para iniciarse en este deporte es aconsejable hablar con los profesores para plantearles nuestras dudas. Guillem Montagut nos habla de cuáles son los elementos esenciales del spinning.