Tag Archives: fuerza

Cómo empezar a practicar el entrenamiento de fuerza

Cómo empezar a practicar el entrenamiento de fuerza

(27-5-2022). La fuerza no solo supone crecimiento de la masa muscular. Trabajar esta capacidad también tiene beneficios en términos de salud y es clave, entre otras cosas, para fortalecer la musculatura y evitar lesiones. Los expertos de Metropolitan comparten una rutina ideal para adentrarse en la fuerza.

Circuitos de ejercicios para ganar en fuerza muscular

Circuitos de ejercicios para ganar en fuerza muscular

(5-11-2021). El entrenamiento de fuerza nos ayuda a mejorar las diversas cualidades físicas de nuestro cuerpo y aporta numerosos beneficios. La entrenadora Júlia Ndocky Ribas de los gimnasios Metropolitan nos detalla los tipos de ejercicios recomendados según la edad y nos diseña un circuito específico.

Valencia ya tiene sus primeros campeones de Fitness Challenge

Valencia ya tiene sus primeros campeones de Fitness Challenge

(22-10-2021). La Federación Valenciana de Bodybuilding y Deportes de Fuerza ha organizado la I edición del Fitness Challenge Valencia, que se rigió por las normas internacionales, y ya ha coronado a sus primeros campeones. En junio de 2022 se celebrará una nueva competición.

Los beneficios de realizar ejercicio en el trabajo

Los beneficios de realizar ejercicio en el trabajo

(19-2-2016). Realizar ejercicio durante las largas jornadas laborales nos beneficia tanto física como mentalmente. Jakob Jespersen, responsable del área de Inmovement de Life Fitness, nos da varias opciones para entrenarnos en el trabajo.

Qué son y para qué sirven las Battle Ropes

Qué son y para qué sirven las Battle Ropes

(18-12-2015). El Fitness Manager de Virgin Active Aragonia, Isaac Salinas, nos explica qué son y para qué sirven las Battle Ropes, un elemento utilizado en el entrenamiento funcional. Con ellas podemos mejorar todas las capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y la combinación de todas ellas.

Los beneficios del entrenamiento pliométrico

Los beneficios del entrenamiento pliométrico

(5-6-2015). Robert Usach, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y entrenador de Orthos, nos explica qué es la pliometría. Muchos atletas incluyen en su entrenamiento estos ejercicios de fuerza y resistencia para mejorar su rendimiento.

Las claves del entrenamiento de fuerza

Las claves del entrenamiento de fuerza

(15-5-2015). Un trabajo de fuerza ayuda a gozar de una buena salud y tiene que estar presente en cualquier entrenamiento de fitness. Además de mejorar la condición física, el fortalecimiento de la musculatura aporta grandes beneficios a cualquier edad.