Tag Archives: hiit

Efectos y riesgos de los entrenamientos HIIT

Efectos y riesgos de los entrenamientos HIIT

(10-5-2019). Los entrenamientos de alta intensidad o HIIT se han extendido poco a poco en gimnasios y centros deportivos como uno de los más practicados. El Doctor Santiago Jacomet nos explica en qué consisten, qué beneficios aportan y los riesgos que comportan.

“La introducción de la diversión en los gimnasios ha aumentado el riesgo de lesiones”

“La introducción de la diversión en los gimnasios ha aumentado el riesgo de lesiones”

El impulsor de Slow Training cree que los gimnasios “han perdido un poco el norte”

(5-3-2019). Para Lucas Leal, gerente de Resistance Institute y director del boutique Pro Training Center, el afán de los centros deportivos por atraer a un número mayor de público los ha convertido en “parques temáticos” en los se “imparten muchas disciplinas en alta intensidad que son atractivas y ociosas, pero también peligrosas”. Y aboga por el Slow Training como el futuro del ejercicio de fuerza.

HIIPA, el ejercicio de alta intensidad llega a la vida cotidiana

HIIPA, el ejercicio de alta intensidad llega a la vida cotidiana

La corriente propone 3-5 sesiones al día de 15 minutos

(27-2-2019). Una nueva corriente de entrenamiento ha surgido con el objetivo de activar a aquellas personas poco aficionadas al deporte o a acudir al gimnasio. HIIPA busca aplicar la filosofía del entrenamiento de alta intensidad en las pequeñas tareas de la cotidianidad y conseguir así mejorar el estado físico y la salud de los practicantes.

Los beneficios de RPM, el ciclo indoor HIIT

Los beneficios de RPM, el ciclo indoor HIIT

(22-6-2018). Los trainers especilizados de Aefa Les Mills nos explican en qué consiste el RPM, un entrenamiento de ciclo indoor de alta intensidad (HIIT). Los diferentes estímulos interválicos de este programa de ejercicios permiten mejoras a nivel cardio-respiratorio y aumentan la capacidad para resistir esfuerzos de intensidad.

LISS o HIIT ¿qué entrenamiento me conviene más?

LISS o HIIT ¿qué entrenamiento me conviene más?

(18-5-2018). Los entrenamientos HIIT y LISS son dos de los sistemas de ejercicios más de moda en la actualidad. El responsable de Procesos Deportivos del Grupo Duet, Adrián Yeste, nos explica qué diferencias hay entre ellos, qué tipo de ejercicios se realizan y los beneficios que aportan.

Los beneficios del Grit Series de alta intensidad

Los beneficios del Grit Series de alta intensidad

(11-5-2018). Los entrenamientos de Grit Series combinan ejercicios de Strength, cardio y pliométricos. Con ellos se estimula el organismo para seguir series de alta intensidad (HIIT). Los especialistas de Aefa Les Mills, nos explican en qué consisten y sus beneficios.

Dir abrirá estudios de HIIT en sus gimnasios

Dir abrirá estudios de HIIT en sus gimnasios

(9-3-2018). Dir hace una nueva apuesta por el entrenamiento HIIT con la creación del estudio de entrenamiento especializado DiRebel. El primero de estos estudios estará ubicado dentro del gimnasio Tuset Dir, en Barcelona, y la cadena no descarta abrir más en sus otros centros deportivos en un futuro.

MetCon, el entrenamiento metabólico quemagrasa

MetCon, el entrenamiento metabólico quemagrasa

(22-9-2017). El entrenamiento MetCon (Metabolic Conditioning), se compone de ejercicios de alta intensidad (HIIT) que buscan sobre todo la quema de energía y aumentar la eficiencia del metabolismo. Eduardo Grimal, entrenador personal de Entrenarme, nos aclara en qué consiste el MetCon, qué protocolos contiene y algunas recomendaciones.

Matrix presenta el entrenamiento de alta intensidad MX4

Matrix presenta el entrenamiento de alta intensidad MX4

(22-6-2017). Matrix ha presentado en el centro Inacua Antonio Prieto de Granada su programa de entrenamiento de alta intensidad MX4. Este sistema ha sido desarrollado por Matrix Fitness en Estados Unidos y distribuido a lo largo del mundo por la marca Johnson Health Tech.

Los beneficios del Fitboxing

Los beneficios del Fitboxing

(27-5-2016). El Fitboxing es una disciplina que une los ejercicios del fitness y el boxeo. Con sesiones de 60 minutos podemos llegar a quemar 1.000 kilocalorías y aumentar la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.

La mejor dieta para entrenamientos de alta intensidad

La mejor dieta para entrenamientos de alta intensidad

(6-5-2016). La dieta debe ser acorde con el tipo de entrenamiento para cubrir al máximo las necesidades nutricionales y alcanzar los objetivos propuestos. ¿Cuál es la mejor alimentación cuando se practica una actividad física de alta intensidad?

Llega el V Street Fitness de Granada

Llega el V Street Fitness de Granada

(18-3-2016). El V Street Fitness de Granada se celebrará el próximo 19 de abril y ofrecerá once horas de ciclo indoor, entrenamiento HIIT, Body Combat, Zumba, Body Jam, Salsation entre otras disciplinas.

El gimnasio online Ictiva supera los 100.000 abonados

El gimnasio online Ictiva supera los 100.000 abonados

(23-2-2016). En sólo 30 días el gimnasio online Ictiva ha conseguido captar 10.000 nuevos abonados. La nueva app para móviles y la web renovada han tenido una aceptación muy positiva que les hace prever que a finales de año podrían alcanzar los 200.00 socios.

Ponerse en forma a partir de los 40 años

Ponerse en forma a partir de los 40 años

(20-11-2015). El director deportivo de los centros GO fit, Carlos Bernardos, aconseja realizar entrenamiento de fuerza a partir de los 40 años, siempre adaptado al nivel de condición física de cada persona, para recuperar y mantener la masa muscular.

Los beneficios del entrenamiento de alta intensidad

Los beneficios del entrenamiento de alta intensidad

(25-4-2014). El entrenamiento de alta intensidad no es solo aquel que implica llevar a cabo ejercicios a una velocidad elevada y en un corto periodo de tiempo. También puede serlo aquella actividad en la que cambiamos sustancialmente la carga empleada. Esta clase de entrenamiento favorece la hipertrofia muscular, mejora la resistencia aeróbica y anaeróbica y acelera el metabolismo, lo que nos permite quemar grasa. El técnico Arturo Bonachela, del gimnasio Ego Sport Center de Almería, nos habla en profundidad de sus beneficios.