(30-6-2021). La tendinitis aquílea es una de las lesiones más habituales y frecuentes en corredores. De hecho, ocurre con mayor frecuencia en aquellos atletas que incrementan la intensidad o duración de sus carreras de forma repentina. Te explicamos cómo se origina y cómo nos podemos recuperar de esta lesión.
(12-5-2021). La artrosis afecta a más de 13 millones de personas en España. Y la articulación de la rodilla es una de las más afectada por esta dolencia. ¿Correr provoca artrosis?¿Se puede correr con artrosis? ¿Qué puedo hacer si tengo artrosis? ¿Cuáles son sus síntomas? El traumatólogo Juan José Muñoz Gómez nos responde a todas estas cuestiones y nos propone posibles tratamientos, sin necesidad de pasar por el quirófano.
(3-3-2021). El tener los pies planos no es incompatible con correr. De hecho, muchos corredores con pies planos practican running sin problemas. Sin embargo, existen algunas situaciones que pueden derivar en molestias y lesiones. Os indicamos las más frecuentes y cómo prevenirlas.
(3-2-2021). El confinamiento domiciliario dio pie a la creación de diversas rutinas de ejercicio en casa que incluían sesiones de running. Ante la incertidumbre de si es posible en nuevo confinamiento y para aquellos que han conseguido sentirse cómodos entrenando en casa, os presentamos algunas advertencias a tener en cuenta cuando se trata de running bajo techo.
(20-1-2021). El 2020 nos ha dejado secuelas, psicológicas y físicas. En el caso de los corredores/as, estas secuelas se pueden transformar en nuevas lesiones, si no se ha realizado una adecuada preparación durante el confinamiento y los meses posteriores. Con la ayuda del podólogo Albert Casas, identificamos las lesiones que más están apareciendo en los pies en estos tiempos de Covid-19.
(11-3-2020). El dolor miofascial es un trastorno por dolor crónico con el que algunos y algunas deportistas se han tenido que familiarizar en los últimos tiempos. Gracias a los conocimientos de los especialistas del centro ReSport Clínic de Barcelona –dirigido por el doctor Ferran Abat- hemos elaborado este artículo para conocer un poco mejor en qué consiste este trastorno y cómo puede afectarnos.
(22-1-2020). La psicología, y en especial el estrés negativo, puede predisponernos a sufrir más lesiones deportivas. Así lo defienden varios estudios científicos y la psicóloga Meritxell Bellatriu, la cual aporta algunos consejos para que este componente mental no afecte a nuestro rendimiento físico de forma negativa.
(18-12-2019). Tal y como destacamos la pasada semana, las ampollas son la principal causa de visita al médico en una carrera de ultra resistencia. Sin ir más lejos, en la mítica Marathon Des Sables, la aparición de ampollas e infecciones en los dedos es la causa número 1 de abandono. Hoy nos centramos en un tipo concreto de ampolla, la flictena, y su tratamiento.
(11-12-2019). Las ampollas son tan comunes que los corredores y corredoras tendemos a no darles importancia. Sin embargo, pueden llegar a ser una de las principales causas de abandono o creación de lesiones en una carrera. Muchas veces, no prestamos la atención necesaria al calzado, a los calcetines que usamos, ni tampoco al trabajo previo de hidratación y cuidado de nuestros pies que, con el paso de los kilómetros, serán la parte más castigada de todo nuestro cuerpo.
(30-10-2019). La fractura por estrés es una de las lesiones más temidas por muchos de los corredores. Su origen se encuentra en una grieta en el hueso. ¿La causa? Una serie de micro-traumatismos repetidos o un exceso de carga sobre la estructura ósea. El podólogo deportivo especializado en biomecánica Albert Casas nos ayuda a entender mejor los síntomas, la prevención y el tratamiento ante este tipo de lesión.
(8-5-2019). Existe una relación entre los factores psicológicos y las lesiones. No es una relación causa-efecto, pero está demostrado que elementos como el estrés multiplican las posibilidades de caer lesionado. Sobre la influencia de nuestro ánimo en la aparición de lesiones, nos habla el entrenador y psicólogo Albert Cabezas.
(24-4-2019). ¿Qué le ocurre a un corredor si tiene un pie catastrófico? ¿A qué se refiere esta expresión? Con la ayuda del podólogo experto en biomecánica Albert Casas, te damos respuesta a estas y otras preguntas referentes a esta dolencia.
(26-2-2019). Todo es malo en exceso. Lo sabemos. Pero, ¿en qué punto se puede considerar contraproducente la frecuencia con la que practicamos running? Un nuevo estudio científico la cifra en más de cuatro horas semanales.
(5-12-2018). Con motivo de la celebración este pasado fin de semana del Maratón de Valencia, el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunitat Valenciana ofreció una conferencia en la que desmontó seis “falsos mitos” sobre los pies y el running.
(4-12-2018). La empresa valenciana Hemps Pharma lanza la primera crema analgésica con cannabis para deportistas, la cual ha sido presentada este pasado fin de semana en la 38ª edición del Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP.
(12-9-2018). Tener uñas negras en los pies se ha convertido en una seña de identidad para muchos corredores, pero también un problema estético que además es molesto, pudiendo incluso imposibilitar correr. El podólogo deportivos especializado en biomecánica Albert Casas nos explica cómo prevenir y tratar esta típica dolencia.
(27-6-2018). La fascitis plantar es una de las lesiones más dolorosas y que requieren más paciencia en cualquier corredor o corredora. A parte de un tratamiento activo con un fisioterapeuta y el descanso de no correr, cada vez son más los podólogos que optan por usar plantillas y poder acabar con esta dolencia tan molesta. Es el caso del podólogo deportivo especializado en biomecánica Albert Casas.
(24-1-2018). Tradicionalmente se ha relacionado a los deportes de impacto como el running con las dolencias y desgaste en las articulaciones. Aunque recientes estudios han negado que exista tal relación, lo cierto es que correr puede contribuir a que un daño en una articulación se acreciente, si no se toman unas precauciones. Además de poder ser objeto de inoportunas lesiones.
(29-11-2017). Cuando mejoras tus tiempos, es fácil motivarse. Cuando ves que cada vez terminas más adelante en la clasificación de una carrera, es fácil motivarse. Pero, ¿y cuándo los resultados, los tiempos y los entrenos no salen como tú querrías? Entonces existe el peligro de la desmotivación.
(4-10-2017). Un obstáculo, un desnivel mal controlado, un resbalón, el contacto con otro runner… Existen muchos factores que pueden provocar una caída mientras corremos. Os mostramos algunas técnicas para minimizar el impacto y que ir de bruces al suelo no se convierta en algo más serio.
(20-9-2017). El 62% de los corredores españoles ha padecido este año un problema de salud derivado de la práctica del running, según refleja un estudio de CinfaSalud elaborado junto a la Sociedad Española de Medicina del Deporte.
(30-8-2017).Volver a la rutina del entrenamiento tras la relajación y excesos del verano puede conllevar la aparición de una serie de lesiones, sino se tienen unas consideraciones en cuenta. Apunta y que ¡la vuelta sea lo más placentera posible!
(3-7-2017). Ponerse crema solar una vez antes de exponerse al sol no basta. Y sino que se lo digan a la corredora inglesa Julie Nisbet, quien ha mostrado en sus redes sociales las dolorosas consecuencias.
(28-6-2017) Es considerada por expertos una de las epidemias del siglo XXI: la lumbalgia. Una molestia que en los corredores de suele dar a partir de los 30 años y por diversas causas que analizamos a continuación.
(31-5-2017). Para el podólogo Ángel de la Rubia, gran parte de las lesiones de los corredores vienen provocadas por los pies, concretamente por la pisada. Acaba de publicar un libro sobre las lesiones del corredor, unas dolencias de las que nos habla a continuación.
(29-3-2017). La pubalgia es una de las lesiones más dolorosas de cadera, y aunque es más conocida por afectar a futbolistas, son muchos los corredores que también pueden verse perjudicados.
(15-3-2017). Este músculo localizado en la cadera es uno de los grandes olvidados para los corredores ya que, para empezar, localizarlo no es tarea fácil. Por ello, hemos preguntado cómo detectar una de les lesiones más frecuentes en esta zona y cómo prevenirla.
(1-2-2017). ¿Es recomendable correr si tenemos dolor de espalda? El fisioterapeuta Daniel García explica que, en determinados casos, el running puede ser beneficioso. No obstante, conviene disfrutar de su práctica siguiendo las prescripciones adecuadas.
(14-12-2016). No todo son bondades cuando se habla del running y por ello queremos alertar de algunos de los riesgos que conlleva su práctica.
(9-11-2016). ¿Pueden ciertos alimentos ayudar a curar lesiones musculares y articulares? Los dietistas-nutricionistas, Álex Pérez de Ergodinámica Clínica y Cristina Lafuente de Alimmenta, nos lo explican.
(26-1-2016). La comunidad española de traumatólogos ha alertado que el mayor problema de una lesión en el Tendón de Aquiles se encuentra en que los pacientes tardan “incluso un año” en acudir al especialista, llegando a cronificarse el problema.
(5-1-2016). Según los datos recabados por expertos de la Unidad de Biomecánica del Hospital Nisa Pardo de Aravaca y el Instituto de Rehabilitación Funcional La Salle, existen unos factores que favorecen la aparición de lesiones en el running y una de ellas es el horario en el que lo practicamos.
(16-12-2015). Los tobillos son uno de los puntos más frágiles en la anatomía del ser humano. Y dicha fragilidad, cuando nos ponemos a correr, requiere de unos cuidados específicos si no queremos lesionarnos. Son un punto clave para nuestro equilibrio.
(25-11-2015). La doctora Eva Ferrer Vidal-Barraquer, especialista en Medicina de la educación física y del deporte por la Universidad de Barcelona, acaba de publicar el libro “Correr sin lesionarse. ¿Es posible?”. A raíz de esta pregunta al aire que expone en su segunda obra, hemos querido plantearle algunas cuestiones acerca de las lesiones en el mundo del running.
(10-11-2015). Después de ‘Cambia de vida, ponte a correr’, la médico deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer lanza su segundo libro, este enfocado a las lesiones en el running como señala su título: ‘Correr sin lesionarse ¿es posible?’
(7-10-2015). Cada vez vemos con más frecuencia a runners llevando unas bandas adhesivas en hombros, rodillas y piernas llamadas cintas kinesiológicas. Aunque todavía no hay demasiadas evidencias científicas sobre sus beneficios, lo cierto es que ayudan a que ciertas lesiones típicas en brazos y piernas mejoren notablemente.
