(10-6-2016). El Swan Dive es un ejercicio de Pilates con el que fortaleceremos todos los músculos extensores de la espalda, el cuello y los hombros, los isquiotibiales y los glúteos, aumentando el tono y la resistencia. La instructora Marisa Rodríguez nos lo explica.
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Los músculos aductores son una fuente de lesiones ya que se tensan y acortan si no se hace apenas ejercicio por la práctica de múltiples deportes como el futbol, marcha, ciclismo, esquí o la equitación. Te proponemos cuatro ejercicios de Pilates para mejorar el control sobre los aductores.
El Roll Up de Pilates es un ejercicio de trabajo abdominal dirigido a lograr estabilidad y movilidad, mientras nos centramos en el movimiento secuencial de la columna. Marisa Rodríguez, instructora de Pilates, nos explica cómo realizarlo.
(20-11-2015). La instructora de Pilates Marisa Rodríguez nos explica cómo se empezó a trabajar con el fitball o pelota suiza y cómo ayuda a fortalecer todos los grupos musculares, logrando un acondicionamiento físico integral.
(25-9-2015). La instructora de Pilates Marisa Rodríguez nos explica qué orígenes tiene el aro mágico de Pilates y cómo nos ayuda a mejorar aspectos como la estabilización de la escápula y la pelvis neutra, la alineación, el aumento de la resistencia y la fuerza en general.
(29-5-2015). Marisa Rodriguez, instructora de Pilates y Diplomada en Stretching Global Activo (SGA), nos explica que los malos hábitos posturales son el motivo más frecuente para el dolor de espalda y cómo solucionarlos con el Pilates.
(24-10-2014). Muchos problemas y lesiones de nuestro cuerpo se producen por los pésimos hábitos posturales que adoptamos a lo largo de nuestra vida. La especialista nos explica cómo utilizar las autoposturas del RPG (Reeducación Postural Global).