(23-7-2021). La superficie inestable de la arena de la playa proporciona varios beneficios, como un trabajo más funcional y la contracción de la musculatura estabilizadora. Los instructores Mercedes Salaverry y Santi Ostolaza, del centro Agora Yoga & Pilates Bilbao, nos lo explican.
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Correr por la playa en otoño, una buena alternativa al asfalto
Consejos para entrenar en la arena
(3-10-2018). Con la llegada del otoño y la disminución de la temperatura, algunos corredores y corredoras se dirigen a la playa. Hay menos gente y podemos aprovechar mejor los beneficios que puede aportarnos correr por esta superficie, sin los agobios del verano ni el calor como gran enemigo. Pero, ¿sabemos lo necesario para correr por este medio sin arriesgarnos a lesionarnos? Arrojamos luz a las posibles dudas.
Para muchos, la playa será o está siendo el lugar de destino estas vacaciones. Alejados de la ciudad y del gimnasio, ¿cómo podemos mantener todo lo conseguido en los meses anteriores? Josep Ausensi, técnico de fitness y nutricionista, nos da las claves.
(12-6-2015). El Colegio Oficial de Podólogo de la Comunitat Valenciana ha advertido que correr por la playa con mucha frecuencia puede ocasionar sobrecargas y lesiones en piernas y pies.
(13-6-2012). Con la llegada del buen tiempo y del calor, se intensifican las ganas de practicar nuestro deporte preferido al aire libre y alejados de las cuatro paredes del gimnasio. La playa suele ser un espacio muy atractivo en este tiempo y, según el entrenador Mikel González Villarón, “un buen terreno para practicar running”, siempre y cuando se tengan en cuenta una serie de recomendaciones.