Tag Archives: Post Parto

Ejercicio físico para evitar la depresión post parto

Ejercicio físico para evitar la depresión post parto

(22-3-2019). La depresión postparto es una enfermedad que ocurre en el puerperio. Con la práctica de ejercicio físico se liberan hormonas, como las endorfinas, y mejora la circulación, fortalece el corazón, los pulmones, y los huesos, y controla la presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre. Mariela Villar, Directora de Embarazo Activo, nos da las claves.

Alessandra Aguilar: “El deporte de élite no está preparado para los embarazos”

Alessandra Aguilar: “El deporte de élite no está preparado para los embarazos”

“En la élite, dar a luz penaliza como una lesión”

(20-6-2018). La atleta de fondo Alessandra Aguilar estrenó a principios de este 2018 maternidad, adentrándose en una nueva etapa de su vida que admite haber postergado más de lo deseado por las “trabas” que pone el deporte de élite ante los embarazos. Nos cuenta su propia experiencia y aquellos aspectos que desearía que cambiaran en un futuro.

Cómo entrenar con bebés

Cómo entrenar con bebés

(20-4-2018). Durante el post parto, una de las mejores opciones para las madres es realizar ejercicio físico acompañadas de sus bebés. Maria Villar, directora de Embarazo Activo, nos aconseja los ejercicios más adecuados, qué beneficios reportan y qué precauciones adoptar.

Cómo comenzar a  recuperar la figura en el post parto

Cómo comenzar a recuperar la figura en el post parto

(21-7-2017). Al iniciar la etapa de post parto muchas mujeres desean recobrar su figura de forma rápida. Mariela Villar, directora de Embarazo Activo, nos explica cómo debemos afrontar la recuperación desde un plan integral y cómo los ejercicios hipopresivos nos ayudan.

Las mejores disciplinas para la recuperación post parto

Las mejores disciplinas para la recuperación post parto

(21-4-2017). Al retomar el ejercicio físico en el post parto nos encontramos con las dudas de qué ritmo debemos adoptar, cómo reiniciarnos en el ejercicio físico, cuáles son las mejores disciplinas, qué nos aportan y qué precauciones debemos incorporar. Kaisa Tuominen, co-directora de FisioFit Woman, nos lo explica.

Nutrición para recuperar las articulaciones en el postparto

Nutrición para recuperar las articulaciones en el postparto

(3-2-2017). La nutrición y la alimentación que seguimos en el postparto son esenciales para recuperar y regenerar los tejidos y articulaciones del cuerpo. Irene Fernández, Fisioterapeuta y Co-directora de FisioFit Woman nos aconseja cómo recuperar el colágeno a través de la nutrición.

Cuándo volver a hacer ejercicio tras el embarazo

Cuándo volver a hacer ejercicio tras el embarazo

Después del embarazo, el cuerpo de la mujer debe recuperarse y nos preguntamos cuando podemos volver a reiniciar el entrenamiento. Irene Fernández de FisioFit Woman, nos explica las ventajas de no abandonar el ejercicio físico en el embarazo, qué ritmo y planificación debemos seguir y las precauciones que debemos adoptar.