(18-3-2022). La constancia es clave a la hora de lograr llevar un estilo de vida activo y saludable y convertir en deporte en un hábito. Lo ideal es realizar de 2 a 3 sesiones semanales de intensidad media e ir aumentando paulatinamente el tiempo y esfuerzo.
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(22-10-2021). Crear un hábito implica la práctica rutinaria, constante y frecuente, para hacer que este proceso se automatice y necesites menos esfuerzo para llevarlo a cabo. Los gimnasios Basic-Fit ofrecen seis pasos para crear una rutina deportiva.
(10-9-2021). Tras las vacaciones muchas personas sienten falta de motivación para regresar a la rutina deportiva. “No te preocupes, es normal”, afirman desde Gympass, que nos explican cómo ponerle solución tras semanas de inactividad.
(10-9-2020). Los especialistas de los centros Ritual Gym España y Love Cycle, ambos partners de Urban Sports Club, nos ofrecen las claves para retomar la actividad física y convertirla en un hábito e incorporarla a la rutina diaria.
(29-5-2015). Cambiar la rutina de ejercicios es fundamental cuando se quieren notar progresos a nivel muscular. Pero no todo se limita a variarla periódicamente sino que además hay que tener en cuenta otros aspectos no menos importantes.
