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Cómo evitar el sobre entrenamiento y las lesiones

Cómo evitar el sobre entrenamiento y las lesiones

(15-11-2019). El sobre entrenamiento se produce tras un programa de entreno que se incrementa repentinamente, se prolonga por largos períodos de tiempo y se realiza a un volumen alto, sin permitir un período de recuperación suficiente. Los especialistas de Technogym nos ofrecen varios consejos para evitarlo.

Sobreentrenamiento, cómo identificar sus síntomas y combatirlo

Sobreentrenamiento, cómo identificar sus síntomas y combatirlo

(12-12-2018). El sobreentrenamiento reduce nuestra capacidad de rendimiento, además de administrarnos una dosis extra de responsabilidad -innecesaria y no recomendable- cuando afrontamos una carrera. La exigencia para con nosotros mismos puede llegar a extremos dañinos, no deseables para nuestra evolución como corredores. Saber poner un límite a esta escalada no es fácil. Con ayuda de la psicóloga deportiva Meritxell Bellatriu, os presentamos una serie de consejos para afrontar este tipo de situaciones, además de saber identificarlas a tiempo.

Súper compensación, el remedio contra el sobreentrenamiento

Súper compensación, el remedio contra el sobreentrenamiento

(15-12-2017). Mejorar las marcas, aumentar el rendimiento, recargar los ejercicios con el sistema de alta intensidad (HIIT), etc., puede llevarnos al sobreentrenamiento. David Vázquez, entrenador de ProTraining Center nos avisa de los peligros, cómo evitarlos, y la utilización de la súper compensación.