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Tag Archives: sueño

Las siestas largas están asociadas con un mayor riesgo de obesidad

Las siestas largas están asociadas con un mayor riesgo de obesidad

También con el síndrome metabólico y la tensión arterial alta

(12-5-2023). Una investigación de la catedrática de la UMU Marta Garaulet, nuestra evidencias de que dormir una siesta larga siesta puede ser perjudicial. El resultado de este análisis de ‘big-data’ deja clara una relación directa entre las siestas largas y el riesgo a la obesidad, la tensión arterial alta y el síndrome metabólico.

Día Mundial del Sueño: 3 consejos para dormir y descansar mejor

Día Mundial del Sueño: 3 consejos para dormir y descansar mejor

(17-3-2023). Hoy es el Día Mundial del Sueño y según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) entre un 20 y un 48% de la población tiene dificultades para conciliar el sueño. El estrés, laboral o familiar, es una de las principales causas de los problemas para dormir y para conseguir un descanso reparador.

Cómo mejorar la calidad del sueño

Cómo mejorar la calidad del sueño

(18-11-2022). Un sueño de calidad mejora el rendimiento deportivo y reduce el riesgo de lesiones, reforzando el sistema inmunitario y reparando los tejidos. Polar explica qué hábitos adoptar durante por la mañana, durante el día y antes de dormir.

Un estudio indica cómo se ha reducido el tiempo de sueño

Un estudio indica cómo se ha reducido el tiempo de sueño

Durante el trimestre de verano

(28-10-2022). Polar ha elaborado un estudio sobre cómo se ha reducido el tiempo de sueño durante los meses de verano. Se analizan los factores que causan una disrupción en los horarios regulares del sueño y sus incidencias en el organismo.

Rutinas que ayudan a conciliar el sueño

Rutinas que ayudan a conciliar el sueño

(29-10-2021). Los especialistas de Technogym explican que la falta de las suficientes horas de sueño puede acarrear estrés, falta de regulación de las emociones y sentimientos negativos. Hay varias rutinas para ayudarnos a conciliar el sueño.