(13-7-2018). El hundred o cien de Pilates es uno de los ejercicios básicos de la tabla de esta disciplina. Con él se trabaja la coordinación, respiración y resistencia. Marta Serret Ramos, de Entrenarme, nos explica cómo realizarlo, la mejor forma de progresar y los muchos beneficios que proporciona.
(10-6-2016). El Swan Dive es un ejercicio de Pilates con el que fortaleceremos todos los músculos extensores de la espalda, el cuello y los hombros, los isquiotibiales y los glúteos, aumentando el tono y la resistencia. La instructora Marisa Rodríguez nos lo explica.
El Roll Up de Pilates es un ejercicio de trabajo abdominal dirigido a lograr estabilidad y movilidad, mientras nos centramos en el movimiento secuencial de la columna. Marisa Rodríguez, instructora de Pilates, nos explica cómo realizarlo.
