(24-2-2017). El término tonificación suele prestarse a confusión entre los usuarios de un gimnasio. Escuchamos expresiones con este concepto que efectivamente son ciertas, pero hay otras tantas que no son correctas o simplemente son verdades a medias.
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Obtener un cuerpo tonificado con el ejercicio físico y el entrenamiento es uno de los principales objetivos de los deportistas. Gustavo Rodríguez, Director Deportivo de Forus, nos recomienda dos tipos de entrenamientos, con sus respectivos elementos y maquinaria de fitness, y el tipo, duración e intensidad de ejercicios que debemos realizar para tonificar nuestro cuerpo.
(29-4-2016). Ahora que se acerca el verano y pensamos en la operación bikini, nos inscribimos en el gimnasio para estar en forma. Pero, ¿es mejor entrenar solo o acompañado? ¿Cómo planifico mi entrenamiento? Respondemos a estas y otras preguntas.
(8-4-2016). El Step es una actividad de intensidad media-alta, que combina la tonificación y las clases colectivas coreografiadas cardiovasculares. Noemí Pena, entrenadora de Orthos, nos explica todo sobre esta actividad.
(4-3-2016). Virgin Active nos explica cuatro programas para conseguir la silueta de las estrellas de los Oscars: una buena figura, brazos tonificados, abdomen perfecto y mejorar la postura.
(27-3-2015). El entrenador Felipe Isidro, autor de varios libros de ejercicios, nos enseña y recomienda tres ejercicios básicos para tonificar el grupo muscular inferior de piernas y glúteos: las sentadilla, las zancadas y la elevación de pelvis.
(9-1-2015). Sergi Mateu, responsable de actividades de Fitness del Gimnasio Claror Maritim en Barcelona, recomienda las cuatro disciplinas que más ayudan a tonificar la musculatura y explica los beneficios de cada una.
(9-5-2014). El entrenador Felipe Isidro es autor del libro ‘Guía de ejercicios de fitness muscular’, entre otros, nos recomienda varios ejercicios específicos para tonificar los músculos superiores del cuerpo. Nos explica cómo realizarlos, en qué orden y cómo utilizar nuestro propio peso u objetos de casa para ayudarnos en algunos de los ejercicios. Con ellos mejoraremos los músculos pectorales, brazos y hombros.
