Tag Archives: Tonificación

Verdades y mentiras sobre la tonificación

Verdades y mentiras sobre la tonificación

(24-2-2017). El término tonificación suele prestarse a confusión entre los usuarios de un gimnasio. Escuchamos expresiones con este concepto que efectivamente son ciertas, pero hay otras tantas que no son correctas o simplemente son verdades a medias.

Los mejores ejercicios y aparatos para tonificar

Los mejores ejercicios y aparatos para tonificar

Obtener un cuerpo tonificado con el ejercicio físico y el entrenamiento es uno de los principales objetivos de los deportistas. Gustavo Rodríguez, Director Deportivo de Forus, nos recomienda dos tipos de entrenamientos, con sus respectivos elementos y maquinaria de fitness, y el tipo, duración e intensidad de ejercicios que debemos realizar para tonificar nuestro cuerpo.

Cuatro preguntas que nos hacemos al ir al gimnasio

Cuatro preguntas que nos hacemos al ir al gimnasio

(29-4-2016). Ahora que se acerca el verano y pensamos en la operación bikini, nos inscribimos en el gimnasio para estar en forma. Pero, ¿es mejor entrenar solo o acompañado? ¿Cómo planifico mi entrenamiento? Respondemos a estas y otras preguntas.

Tres ejercicios para tonificar piernas y glúteos

Tres ejercicios para tonificar piernas y glúteos

(27-3-2015). El entrenador Felipe Isidro, autor de varios libros de ejercicios, nos enseña y recomienda tres ejercicios básicos para tonificar el grupo muscular inferior de piernas y glúteos: las sentadilla, las zancadas y la elevación de pelvis.

Tres ejercicios para tonificar los músculos superiores

(9-5-2014). El entrenador Felipe Isidro es autor del libro ‘Guía de ejercicios de fitness muscular’, entre otros, nos recomienda varios ejercicios específicos para tonificar los músculos superiores del cuerpo. Nos explica cómo realizarlos, en qué orden y cómo utilizar nuestro propio peso u objetos de casa para ayudarnos en algunos de los ejercicios. Con ellos mejoraremos los músculos pectorales, brazos y hombros.