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Tag Archives: Tono muscular

Dormir más y mejor para aumentar los músculos

Dormir más y mejor para aumentar los músculos

Recomendaciones de los especialistas de Technogym

(3-11-2023). Descansar bien es fundamental para la reparación y el crecimiento de los músculos. Dormir entre 7 y 9 horas activa la recuperación mientras duermes, aunque todas las horas de sueño son iguales. Hazlo bien y conseguirás obtener más energía, la capacidad de trabajar duro y tener más músculos. Los especialistas de Technogym nos lo explican.

Fortalecer la musculación reduce el riesgo de muerte

Fortalecer la musculación reduce el riesgo de muerte

(18-11-2022). Las actividades físicas de fortalecimiento muscular se asocian con un descenso de la mortalidad en las principales enfermedades. Ejemplos de estas incluyen: levantar pesas; trabajar con bandas de resistencia; flexiones, abdominales y sentadillas.

El Step mejora el tono muscular de las piernas

El Step mejora el tono muscular de las piernas

(22-5-2015). El Colegio Americano de Medicina Deportiva (CAMD) asegura que el step es la mejor disciplina para mejorar el tono muscular de las piernas. También recomienda combinar el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de resistencia.