(18-11-2022). Las actividades físicas de fortalecimiento muscular se asocian con un descenso de la mortalidad en las principales enfermedades. Ejemplos de estas incluyen: levantar pesas; trabajar con bandas de resistencia; flexiones, abdominales y sentadillas.
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(22-5-2015). El Colegio Americano de Medicina Deportiva (CAMD) asegura que el step es la mejor disciplina para mejorar el tono muscular de las piernas. También recomienda combinar el ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de resistencia.
