(24-11-2023). La Universidad de Harvard ha seleccionado los mejores ejercicios básicos para fortalecer el core de las personas mayores. Estos ejercicios mejorarán el equilibrio y la estabilidad.
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(3-2-2023). Varios médicos y expertos universitarios aconsejan a la generación de los ‘baby boomers’ cómo cuidarse y realizar ejercicio físico para mejorar su bienestar y su salud y lograr una vejez más activa.
5 recomendaciones de Harvard para aumentar la alegría
Entre ellas, el ejercicio físico
(16-12-2022). Tras un año duro, con numerosas malas noticias y problemas frecuentes, la experta Stephanie Collier, médica e instructora en la especialidad de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard, ofrece 5 consejos para mejorar la alegría, entre ellos, el ejercicio físico.
(4-11-2022). Desde la Universidad de Medicina de Harvard han destacado seis alimentos que cuidan el cerebro y que se recomiendan consumir para mejorarlo y estimularlo
(10-6-2022). Además del agua, Harvard considera saludables otras 2 bebidas. En el estudio, la reconocida universidad reveló cuáles son esas bebidas que poseen una gran cantidad de antioxidantes, flavonoides y otras sustancias que ayudarían al organismo a prevenir enfermedades como la demencia.
(26-11-2021). Los especialistas de Harvard Health recomiendan realizar estos tres ejercicios que nos ayudarán a mejorar el equilibrio. El primero es un ejercicio de equilibrio estático y los otros dos son ejercicios de equilibrio dinámico.
(24-9-2021). La Universidad de Harvard ha seleccionado cuáles son los 5 mejores ejercicios para mantenerse en una buena forma física. Independientemente de la edad o el nivel de condición física, las 5 actividades elegidas ayudarán a ponerse en forma y reducir el riesgo de enfermedad.
Harvard recomienda comer 2 frutas y 3 verduras al día
Las cinco piezas se relacionan con una mayor longevidad
(7-5-2021). Un estudio realizado por la Universidad de Harvard demuestra que comer 2 frutas y 3 verduras al día garantiza una vida más larga. La investigación destaca que con esta pauta las posibilidades de conseguir una mayor longevidad aumentan un 13%.
(24-2-2017). La Escuela de Salud Pública de Harvard ha creado un Plato para Comer Saludable como guía para saber qué tipo de alimentos debe contener cada ración de alimentos que ingerimos y conseguir así una nutrición equilibrada.