(3-2-2023). Varios médicos y expertos universitarios aconsejan a la generación de los ‘baby boomers’ cómo cuidarse y realizar ejercicio físico para mejorar su bienestar y su salud y lograr una vejez más activa.
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(20-1-2023). La vitamina D es una hormona esencial en diferentes procesos del cuerpo, principalmente en la absorción y el mantenimiento del calcio, que es fundamental para conservar fuertes los huesos, pero también tiene un rol en los procesos de inflamación, el sistema inmune, el crecimiento celular y el metabolismo. Sin embargo, ¿se le da la importancia necesaria?
10 consejos nutricionales para una Navidad más saludable
Desde la Universitat Oberta de Catalunya (UOC)
(16-12-2022). Dos expertas de la Universitat Oberta de Catalunya, Alicia Aguilar y Anna Bach, ofrecen 10 recomendaciones para una Navidad más saludable. Desaconsejan saltarse comidas y recomiendan compensar las ingestas abundantes con menús basados en vegetales y fruta.
Cómo mejorar el ‘mindful eating’ y ejercitar el cerebro
Son algunas de las claves para seguir una dieta
(8-7-2022). Un estudio realizado por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) afirma que el ‘mindful eating’ y ejercitar el cerebro son algunas de las claves para seguir una dieta. Las investigaciones muestran que no es sólo cuestión de fuerza de voluntad, también es necesario tener en cuenta el funcionamiento neuronal.
(8-4-2022). Expertas de la UOC recomiendan hacer ejercicios de resistencia muscular entre dos y cuatro días alternos a la semana, según la condición física de cada mujer. El trabajo muscular ayuda a prevenir lesiones, enfermedades cardiovasculares y la sarcopenia. Combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza es la mejor fórmula para combatir la obesidad y el sobrepeso.
(16-7-2021). Es muy importante proporcionar a los niños una hidratación adecuada antes, durante y después de la práctica deportiva. Aunque su uso es habitual, las bebidas isotónicas no están aconsejadas en este grupo de población, según la UOC.
La buena salud bucal favorece los efectos positivos de la actividad física
Sobre todo beneficia a nivel cardiovascular
(23-12-2020). Patricia Casas-Agustench, profesora de Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC e investigadora asociada en la Universidad de Plymouth, nos explica las principales conclusiones y las recomendaciones a deportistas y entrenadores.
