Tag Archives: Universitat Oberta de Catalunya

Los niveles de vitamina D en España son menores que en muchos países nórdicos

Los niveles de vitamina D en España son menores que en muchos países nórdicos

(20-1-2023). La vitamina D es una hormona esencial en diferentes procesos del cuerpo, principalmente en la absorción y el mantenimiento del calcio, que es fundamental para conservar fuertes los huesos, pero también tiene un rol en los procesos de inflamación, el sistema inmune, el crecimiento celular y el metabolismo. Sin embargo, ¿se le da la importancia necesaria? 

10 consejos nutricionales para una Navidad más saludable

10 consejos nutricionales para una Navidad más saludable

Desde la Universitat Oberta de Catalunya (UOC)

(16-12-2022). Dos expertas de la Universitat Oberta de Catalunya, Alicia Aguilar y  Anna Bach, ofrecen 10 recomendaciones para una Navidad más saludable. Desaconsejan saltarse comidas y recomiendan compensar las ingestas abundantes con menús basados ​​en vegetales y fruta.

Cómo mejorar el ‘mindful eating’ y ejercitar el cerebro

Cómo mejorar el ‘mindful eating’ y ejercitar el cerebro

Son algunas de las claves para seguir una dieta

(8-7-2022). Un estudio realizado por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) afirma que el ‘mindful eating’ y ejercitar el cerebro son algunas de las claves para seguir una dieta. Las investigaciones muestran que no es sólo cuestión de fuerza de voluntad, también es necesario tener en cuenta el funcionamiento neuronal.

Porqué las mujeres deben realizar entrenamientos de fuerza

Porqué las mujeres deben realizar entrenamientos de fuerza

(8-4-2022). Expertas de la UOC recomiendan hacer ejercicios de resistencia muscular entre dos y cuatro días alternos a la semana, según la condición física de cada mujer. El trabajo muscular ayuda a prevenir lesiones, enfermedades cardiovasculares y la sarcopenia. Combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza es la mejor fórmula para combatir la obesidad y el sobrepeso.