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Cómo motivarnos de nuevo tras las vacaciones

Cómo motivarnos de nuevo tras las vacaciones

(6-9-2019). Tras el parón de las vacaciones, cuesta retomar la rutina de actividad física y nutrición saludable. La coach Natàlia Calvet nos ofrece varios consejos prácticos para vencer la resistencia y volver a activarnos.

Tres entrenamientos para practicar en el agua

Tres entrenamientos para practicar en el agua

(8-8-2019). Con sólo 30 minutos de entrenamiento se activan todos los grupos musculares para cuidar la salud del organismo, también en verano. El entrenamiento dentro del agua duplica la efectividad de los ejercicios, quema más calorías y reduce el riesgo de lesiones.

Sorpresa: el verano es la mejor época para mejorar los hábitos

Sorpresa: el verano es la mejor época para mejorar los hábitos

Con la estrategia 9/10

(26-7-2019). Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), se estima que los españoles engordamos de media unos 3 kg cada verano y la mayoría de las veces ya no los volvemos a perder. Pero es posible aprovechar las vacaciones para mejorar nuestros hábitos. La coach Natàlia Calvet nos lo explica.

10 recomendaciones para entrenar en verano

10 recomendaciones para entrenar en verano

(5-7-2019). Con la llegada del verano y las altas temperaturas debemos adoptar ciertas precauciones y seguir las recomendaciones de los expertos. Rafael Tundidor, Director Técnico de Ensa Sport, nos explica diez consejos para entrenar en verano.

4 ejercicios para dormir mejor en las noches de verano

4 ejercicios para dormir mejor en las noches de verano

(28-6-2019). Un consejo fundamental es hacer ejercicio regularmente y evitar hacerlo a la última hora del día para no estimular el organismo. VivaGym propone 4 sencillos ejercicios muy fáciles de realizar y que ayudan a relajar el cuerpo y prepararlo para el descanso.

Porqué es importante no dejar de hacer deporte en verano

Porqué es importante no dejar de hacer deporte en verano

(21-6-2019). El 40% de los españoles hace más deporte en verano. El análisis del comparador de seguros de salud Acierto.com analiza también las comunidades más activas de nuestra geografía y los beneficios de no abandonar el deporte en los meses veraniegos.

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

(22-5-2019). Con la llegada del calor y del buen tiempo, el calzado que llevamos también permuta. No obstante, tras meses y meses a buen recaudo, nuestros pies necesitan de una serie de cuidados básicos ahora que los vamos a dejar muchas horas a la intemperie, al albur del sol, el aire, la humedad y las altas temperaturas que nos acompañan durante las últimas semanas de primavera y los meses de verano.

SuperShe, así es la isla del Yoga sólo para mujeres

SuperShe, así es la isla del Yoga sólo para mujeres

(17-5-2019). Existe una isla sólo para mujeres y destinada a la práctica del yoga. Se llama SuperShe y sólo abre sus instalaciones en los meses de verano. Las actividades que se realizan se orientan al bienestar y la salud con meditación, clases de cocina, sesiones de gimnasia, actividades en la naturaleza, etc.

7 pasos para volver a la rutina fitness

7 pasos para volver a la rutina fitness

(21-9-2018). Volver al entrenamiento o elegir la actividad adecuada puede convertirse en todo un reto. Agustín Oliver, fundador del centro L’Anatomie (Madrid) nos da 7 pasos para hacer la vuelta a la rutina fitness más llevadera.

Consejos para evitar el estrés del regreso a la rutina

Consejos para evitar el estrés del regreso a la rutina

(14-9-2018). Regresar a los compromisos y obligaciones cotidianas tras las vacaciones de verano incrementa el nivel de estrés en la mayoría de las personas. La plataforma eBay ha pedido a la psicóloga Silvia Álava que ofrezca varios consejos para reducir las situaciones estresantes.

Cómo reactivarnos tras un parón en el entrenamiento

Cómo reactivarnos tras un parón en el entrenamiento

(14-9-2018). Tras el parón del verano, regresamos a la actividad física. Pero cuesta reactivarnos. José Carlos Espada entrenador del gimnasio Burn50, nos explica los tres niveles de desconexión posibles y varios consejos para arrancar de nuevo nuestros entrenamientos.

Los 10 errores más comunes al retomar el entrenamiento y ejercicio físico

Los 10 errores más comunes al retomar el entrenamiento y ejercicio físico

(7-9-2018). Se acaba el verano y debemos regresar a la rutina del trabajo, los estudios y… el entrenamiento. Pero no siempre es fácil. Carlos Arenas, Director Técnico de Ensa Sport y entrenador personal, nos explica los diez errores más habituales que se cometen y cómo evitarlos para motivarnos y mejorar la vuelta a nuestra actividad física.

Los aeropuertos se suman al fitness y el Wellness

Los aeropuertos se suman al fitness y el Wellness

(27-7-2018). Es la temporada de máxima actividad en los aeropuertos de todo el mundo. Muchos de ellos han apostado por ofrecer al viajero experiencias fitness y Wellness. Yoga, gimnasio, siesta, masajes…, son numerosos los servicios programados.

3 entrenamientos para realizar en la piscina

3 entrenamientos para realizar en la piscina

(27-7-2018). La resistencia que ejerce el agua duplica la efectividad de la actividad física y aumenta la quema de calorías. Desde el gimnasio Zagros Sport nos explican 3 rutinas de entrenamiento en la piscina para cuidar la salud y la forma física en verano.

Los cinco mejores ejercicios para evitar las piernas hinchadas en verano

Los cinco mejores ejercicios para evitar las piernas hinchadas en verano

(20-7-2018). La combinación diaria de ejercicio aeróbico y de fuerza mejora la circulación y reduce la retención de líquidos causante de las piernas hinchadas. El calor del verano también contribuye a la acumulación de líquidos al dilatar las venas y dificultar el retorno de la sangre desde las extremidades. El gimnasio Zagros Sport nos explica los cinco mejores ejercicios.

Dobles sesiones de entrenamiento, un remedio contra el calor

Dobles sesiones de entrenamiento, un remedio contra el calor

Más rapidez, menos cansancio y mejor recuperación

(4-7-2018). Entrenar durante la época más calurosa del año no es tarea fácil y menos si nuestro objetivo es un maratón y tenemos que realizar tiradas largas. Es cuando puede ser una buena solución doblar las sesiones de entrenamiento.

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

Cómo protegernos al hacer deporte bajo el sol

(8-6-2018). Con el verano llega la exposición prolongada al sol al practicar deporte al aire libre. Sin embargo, la exposición al sol puede generar graves consecuencias. La especialista Marta García, con su centro en Oviedo (Asturias), ofrece ocho consejos para evitarlas.

¿Cuánto nos engordan las vacaciones de verano?

¿Cuánto nos engordan las vacaciones de verano?

(28-7-2017). Los especialistas sitúan entre 1 y 3 kilogramos el aumento de peso durante una semana de vacaciones durante el verano. El principal motivo es el abandono de los hábitos adquiridos durante el año, como comer de forma moderada y controlar la cantidad de sal, azúcar, grasas y alcohol.

Cómo entrenar en verano

Cómo entrenar en verano

(8-7-2016). Con la llegada del verano y la subida brusca del mercurio, muchos practicantes de fitness se preguntan si tienen que modificar sus pautas de entrenamiento. Alberto Riballo, entrenador de Tengo un Aliado, nos da los consejos para que el calor no sea un obstáculo.

Consejos para jugar a pádel en verano

Consejos para jugar a pádel en verano

(7-7-2015). La marca Star Vie aporta algunos consejos a tener en cuenta cuando se practica pádel en verano y da respuesta a algunas cuestiones como si es necesario jugar con una pala distinta en los meses de calor y en invierno.