(2-9-2022). Durante el verano es habitual que nos demos un poco más de flexibilidad en nuestros hábitos saludables, aunque idealmente han tenido que seguir siendo buenos la mayor parte del tiempo. Natàlia Calvet, coach y experta en hábitos saludables, nos ofrece varias recomendaciones para readaptarnos tras las vacaciones.
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(29-7-2022). Las altas temperaturas propias del verano suelen provocar la disminución de la actividad física, sobre todo en el caso de las personas mayores. Pero mantenerse activo en época estival es posible. Para ello es necesario cambiar la rutina y adaptarla a esta estación.
(29-7-2022). Para no perder todos los avances realizados durante el año, los entrenadores y técnicos de Distrito Estudio han seleccionado las siguientes cuatro recomendaciones para ayudar a mantenernos en forma durante todo el verano.
(29-7-2022). Cuidar los ojos durante la práctica de la actividad física durante el verano es fundamental para una buena salud ocular. La doctora Mercè Guarro, responsable del Servicio de Oftalmología del Hospital Universitari Sagrat Cor de Quirón Salud, nos da las recomendaciones fundamentales.
(15-7-2022). Sprinter propone una serie de actividades para disfrutar del deporte durante las vacaciones de verano. Es una forma diferente de viajar y vivir nuevas experiencias a la vez que cuidamos de nuestro bienestar físico y mental.
(15-7-2022). Está científicamente demostrado que el deporte fomenta el bienestar y ayuda a prevenir enfermedades de todo tipo. Pero las altas temperaturas suelen provocar la disminución de la actividad física de las personas mayores. Los médicos de Sanitas nos aconsejan los mejores ejercicios para ellos.
(1-7-2022). Alex Lamata, director de Sprinter Pass, nos habla de la importancia del descanso en el entrenamiento. Conoce las prácticas deportivas complementarias recomendadas en verano, según el deporte que practiques durante el año.
(13-5-2022). Los entrenadores de Morales Box explican los beneficios de realizar ejercicio, como reducir el estrés, liberar tensiones, ayudar a la concentración y ejercitar los grupos musculares. Los coach aconsejan 6 pasos para llegar en forma al verano.
Aprovecha el verano para mejorar los hábitos saludables
De ejercicio, alimentación y descanso
(30-7-2021). Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición, engordamos de media unos 3 kg cada verano. La coach y experta en hábitos saludables, Natàlia Calvet, recomienda aprovechar las vacaciones para mejorar nuestra alimentación y nuestros hábitos de ejercicio y descanso.
(16-7-2021). Un estudio de Top Doctors refleja que un 20% de la población española asegura realizar más deporte en verano que el resto del año, frente al 60% que mantiene las mismas rutinas. El 20% restante deja de hacer deporte en estas fechas.
(9-7-2021). Ante la llegada de las altas temperaturas, la Fundación Española del Corazón ofrece cinco consejos básicos para cuidar la salud y disfrutar de un verano cardiosaludable, desde la hidratación a la práctica deportiva.
(28-8-2020). Se corre el riesgo de abandonar, durante el verano, las rutinas que están presentes y que ayudan a cuidar nuestra salud el resto del año. Descuidar la alimentación y el ejercicio físico puede alterar los marcadores de una analítica de sangre, asegura el equipo de doctores de Melio.
(6-9-2019). VivaGym propone siete ejercicios para recuperarse tras los excesos del verano. El circuito requiere de 15 repeticiones de cada uno de los ejercicios y sin pausas. Para poner a prueba el fondo físico, se puede repetir entre 2 y 4 veces.
(6-9-2019). Tras el parón de las vacaciones, cuesta retomar la rutina de actividad física y nutrición saludable. La coach Natàlia Calvet nos ofrece varios consejos prácticos para vencer la resistencia y volver a activarnos.
(8-8-2019). Con sólo 30 minutos de entrenamiento se activan todos los grupos musculares para cuidar la salud del organismo, también en verano. El entrenamiento dentro del agua duplica la efectividad de los ejercicios, quema más calorías y reduce el riesgo de lesiones.
(26-7-2019). La cadena de gimnasios Curves proponen una serie de consejos y cinco ejercicios fáciles para que no perdamos nuestra forma de cardio durante el verano.
Sorpresa: el verano es la mejor época para mejorar los hábitos
Con la estrategia 9/10
(26-7-2019). Según la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), se estima que los españoles engordamos de media unos 3 kg cada verano y la mayoría de las veces ya no los volvemos a perder. Pero es posible aprovechar las vacaciones para mejorar nuestros hábitos. La coach Natàlia Calvet nos lo explica.
(5-7-2019). Con la llegada del verano y las altas temperaturas debemos adoptar ciertas precauciones y seguir las recomendaciones de los expertos. Rafael Tundidor, Director Técnico de Ensa Sport, nos explica diez consejos para entrenar en verano.
(28-6-2019). Un consejo fundamental es hacer ejercicio regularmente y evitar hacerlo a la última hora del día para no estimular el organismo. VivaGym propone 4 sencillos ejercicios muy fáciles de realizar y que ayudan a relajar el cuerpo y prepararlo para el descanso.
(21-6-2019). El 40% de los españoles hace más deporte en verano. El análisis del comparador de seguros de salud Acierto.com analiza también las comunidades más activas de nuestra geografía y los beneficios de no abandonar el deporte en los meses veraniegos.
(22-5-2019). Con la llegada del calor y del buen tiempo, el calzado que llevamos también permuta. No obstante, tras meses y meses a buen recaudo, nuestros pies necesitan de una serie de cuidados básicos ahora que los vamos a dejar muchas horas a la intemperie, al albur del sol, el aire, la humedad y las altas temperaturas que nos acompañan durante las últimas semanas de primavera y los meses de verano.
(17-5-2019). Existe una isla sólo para mujeres y destinada a la práctica del yoga. Se llama SuperShe y sólo abre sus instalaciones en los meses de verano. Las actividades que se realizan se orientan al bienestar y la salud con meditación, clases de cocina, sesiones de gimnasia, actividades en la naturaleza, etc.
(21-9-2018). Volver al entrenamiento o elegir la actividad adecuada puede convertirse en todo un reto. Agustín Oliver, fundador del centro L’Anatomie (Madrid) nos da 7 pasos para hacer la vuelta a la rutina fitness más llevadera.
(21-9-2018). Según un estudio de eBay, la vuelta tras las vacaciones de verano es uno de los momentos más estresantes del año para el 34% de los jóvenes. Para paliarlo, los milenials compran, entre otros, artículos deportivos.
(14-9-2018). Regresar a los compromisos y obligaciones cotidianas tras las vacaciones de verano incrementa el nivel de estrés en la mayoría de las personas. La plataforma eBay ha pedido a la psicóloga Silvia Álava que ofrezca varios consejos para reducir las situaciones estresantes.
(14-9-2018). Tras el parón del verano, regresamos a la actividad física. Pero cuesta reactivarnos. José Carlos Espada entrenador del gimnasio Burn50, nos explica los tres niveles de desconexión posibles y varios consejos para arrancar de nuevo nuestros entrenamientos.
(7-9-2018). Se acaba el verano y debemos regresar a la rutina del trabajo, los estudios y… el entrenamiento. Pero no siempre es fácil. Carlos Arenas, Director Técnico de Ensa Sport y entrenador personal, nos explica los diez errores más habituales que se cometen y cómo evitarlos para motivarnos y mejorar la vuelta a nuestra actividad física.
Aniversario y promociones marcan la llegada de septiembre en los gimnasios Duet
El grupo ha preparado un potente cóctel de promociones
(31-8-2018). Ya está aquí septiembre y con él uno de los meses clave en lo que se refiere al crecimiento de inscripciones en gimnasios. En el Grupo Duet son conscientes de ello y han preparado para la ocasión un potente y variado paquete de promociones.
(27-7-2018). Es la temporada de máxima actividad en los aeropuertos de todo el mundo. Muchos de ellos han apostado por ofrecer al viajero experiencias fitness y Wellness. Yoga, gimnasio, siesta, masajes…, son numerosos los servicios programados.
(27-7-2018). La resistencia que ejerce el agua duplica la efectividad de la actividad física y aumenta la quema de calorías. Desde el gimnasio Zagros Sport nos explican 3 rutinas de entrenamiento en la piscina para cuidar la salud y la forma física en verano.
(20-7-2018). La combinación diaria de ejercicio aeróbico y de fuerza mejora la circulación y reduce la retención de líquidos causante de las piernas hinchadas. El calor del verano también contribuye a la acumulación de líquidos al dilatar las venas y dificultar el retorno de la sangre desde las extremidades. El gimnasio Zagros Sport nos explica los cinco mejores ejercicios.
(18-7-2018). Desde quemaduras, deshidratación, golpes de calor e incluso melanomas. La exposición al sol sin protección mientras corremos puede ser muy perniciosa para la salud. En este sentido, el uso de una crema foto-protectora debe ser obligado.
(6-7-2018). Yaiza Molina, Nutricionista y Dietista de Alimmenta nos ofrece los mejores smoothies en verano. La especialista nos recomienda smoothies para pre entreno, post entreno y otros para tomar a lo largo del día.
Dobles sesiones de entrenamiento, un remedio contra el calor
Más rapidez, menos cansancio y mejor recuperación
(4-7-2018). Entrenar durante la época más calurosa del año no es tarea fácil y menos si nuestro objetivo es un maratón y tenemos que realizar tiradas largas. Es cuando puede ser una buena solución doblar las sesiones de entrenamiento.
(8-6-2018). Con el verano llega la exposición prolongada al sol al practicar deporte al aire libre. Sin embargo, la exposición al sol puede generar graves consecuencias. La especialista Marta García, con su centro en Oviedo (Asturias), ofrece ocho consejos para evitarlas.
(25-5-2018). Quedan pocas semanas para llegar al verano y el instructor de Pilates Agustín Oliver, nos ofrece diez consejos para llegar de forma óptima a la etapa estival.
(28-7-2017). Los especialistas sitúan entre 1 y 3 kilogramos el aumento de peso durante una semana de vacaciones durante el verano. El principal motivo es el abandono de los hábitos adquiridos durante el año, como comer de forma moderada y controlar la cantidad de sal, azúcar, grasas y alcohol.
(28-7-2017). En verano, cuando la afluencia al gimnasio se reduce hasta en un 45%, existen alternativas como entrenar en la playa, que supone quemar hasta 200 calorías más cada hora debido a la mayor resistencia del agua y la arena.
(2-9-2016). Llega septiembre y, seguramente con algún kilo de más, es momento de recuperar los hábitos alimenticios de los meses anteriores y también el entrenamiento. ¿Cómo tiene que ser la alimentación deportiva tras el verano?
(8-7-2016). Con la llegada del verano y la subida brusca del mercurio, muchos practicantes de fitness se preguntan si tienen que modificar sus pautas de entrenamiento. Alberto Riballo, entrenador de Tengo un Aliado, nos da los consejos para que el calor no sea un obstáculo.
(6-5-2016). Virgin Active propone diferentes disciplinas para ponerse en forma en las semanas previas a la llegada del verano, como actividades fuera del centro deportivo y ejercicios para brazos, abdomen y glúteos.
(29-7-2015). Desde hoy, 29 de julio y hasta el próximo 2 de septiembre, el envío semanal del boletín de noticias de Cmdsport Running quedará interrumpido con motivo de las vacaciones estivales.
(7-7-2015). La marca Star Vie aporta algunos consejos a tener en cuenta cuando se practica pádel en verano y da respuesta a algunas cuestiones como si es necesario jugar con una pala distinta en los meses de calor y en invierno.