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Tengo gripe: ¿Puedo entrenar?

Tengo gripe: ¿Puedo entrenar?

(25-1-2019). Hay precauciones que deben seguir quienes practican ejercicio si tienen gripe. Entrenar a alta intensidad cuando se padece gripe agrava los síntomas y retrasa la recuperación. Los ejercicios cardiovasculares a intensidad moderada, como correr en cinta o montar en bici, son beneficiosos al favorecer la transpiración.

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

(30-11-2018). Existen siete errores que reducen la eficacia del entrenamiento. Por ejemplo, el sudor no es sinónimo de mayor pérdida de peso. Y se debe combinar el entrenamiento aeróbico con ejercicios de fuerza, como sentadillas o planchas abdominales.

3 entrenamientos para realizar en la piscina

3 entrenamientos para realizar en la piscina

(27-7-2018). La resistencia que ejerce el agua duplica la efectividad de la actividad física y aumenta la quema de calorías. Desde el gimnasio Zagros Sport nos explican 3 rutinas de entrenamiento en la piscina para cuidar la salud y la forma física en verano.

Los hábitos poco saludables nos envejecen

Los hábitos poco saludables nos envejecen

(6-7-2018). Una edad metabólica mayor que los años de vida, indica que los hábitos que se están siguiendo son poco saludables. La práctica regular de deporte y una dieta equilibrada nos ayudan. Los especialistas de los gimnasios Zagros Sport nos lo explican.