(12-5-2023). Tras el paréntesis del invierno, son muchas las personas que retoman carreteras y senderos en bicicleta. Durante este periodo de pretemporada, es importante que los ciclistas conozcan sus necesidades tanto físicas como nutricionales. El experto en nutrición, Nigel Mitchell, nos da 5 claves.
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CICLISMO
Nutrición
La nutricionista Núria Ibarrola nos da algunos consejos para ciclistas de cara las comilonas que se nos avecinan para no tener que quemar en enero “esos quilos ganados”. El gran peligro serán los dulces en las largas sobremesas.
“Los ciclistas que cuidan su dieta tras una carrera mejoran su rendimiento”
La dieta en la fase de recuperación, un hábito obligatorio para el ciclista
Normalmente los ciclistas se preocupan mucho de su alimentación durante la preparación de una prueba o durante la realización de la misma, pero ‘se relajan’ en este sentido cuando la carrera finaliza. Nuria Martínez, dietista-nutricionista diplomada responsable del área de Nutrición Deportiva de la empresa DietetiK, incide en la importancia de seguir una dieta adecuada después del gran esfuerzo de una carrera en bicicleta y explica las pautas a seguir.
