(24-12-2014). Te damos algunos consejos para que estas navidades te regales la bicicleta perfecta para ti o para los tuyos. Hay miles de marcas y modelos, pero seguro que acabas encontrando la máquina perfecta.
CICLISMO
Cuídate
Roger Egea, product manager de www.retto.com, nos explica la importancia de emplear este complemento y los factores a tener en cuenta para su elección.
(22-1-2015). Una de las lesiones más temidas entre ciclistas es la tendinitis rotuliana. A continuación os explicamos qué es, por qué se produce y las pautas para su prevención y tratamiento.
La nutricionista Núria Ibarrola nos da algunos consejos para ciclistas de cara las comilonas que se nos avecinan para no tener que quemar en enero “esos quilos ganados”. El gran peligro serán los dulces en las largas sobremesas.
(11-12-2014). Los estudios biomecánicos se han puesto muy de moda entre todo tipo de ciclistas y hay tiendas que ya están apostando por ellas. Descubrimos cómo y por qué se llevan a cabo y qué pueden aportar al rendimiento sobre la bicicleta.
El ciclismo implica unos gestos muy repetitivos que, en marchas largas, pueden llegar a provocar lesiones. Dolor cervical, malestar en la zona lumbar o molestias en rodillas y pies son los síntomas más habituales de que o la posición que adoptamos o la bicicleta empleada no son adecuadas. Ariadna Vidal, triatleta y fisioterapeuta especializada en deporte de la tienda Bici Escapa (Sabadell), nos da algunos consejos.
“Los ciclistas que cuidan su dieta tras una carrera mejoran su rendimiento”
La dieta en la fase de recuperación, un hábito obligatorio para el ciclista
Normalmente los ciclistas se preocupan mucho de su alimentación durante la preparación de una prueba o durante la realización de la misma, pero ‘se relajan’ en este sentido cuando la carrera finaliza. Nuria Martínez, dietista-nutricionista diplomada responsable del área de Nutrición Deportiva de la empresa DietetiK, incide en la importancia de seguir una dieta adecuada después del gran esfuerzo de una carrera en bicicleta y explica las pautas a seguir.
La nutrición es un factor clave para conseguir el mejor rendimiento en deportes de resistencia como el ciclismo.