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MONTAÑA

Nutrición

¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

Uno de los errores recurrentes que comenten quienes realizan deportes que demandan un alto gasto energético, como los maratonistas, trekkeros, montañistas, es que muchas veces hacen sus ejercicios o travesías con el estómago vacío. Al igual que un vehículo, el deportista requiere de combustible para seguir funcionando. En caso contrario, aparece la fatiga y el cansancio que les impide seguir avanzando.