(06-04-2016) El triatleta de élite Lluís Vila nos da algunas pautas sobre la alimentación y la hidratación que debe seguirse durante una competición para evitar la temible ‘pájara’. Más allá del día del triatlón, resulta fundamental seguir una buena dieta de forma habitual.
Uno de los errores recurrentes que comenten quienes realizan deportes que demandan un alto gasto energético, es que muchas veces hacen sus ejercicios o travesías con el estómago vacío. Al igual que un vehículo, el deportista requiere de combustible para seguir funcionando. En caso contrario, aparece la fatiga y el cansancio que les impide seguir avanzando.
