NIEVE

Cuídate

¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

¿Qué y cuándo comer antes de hacer ejercicio?

Uno de los errores recurrentes que cometen quienes realizan deportes que demandan un alto gasto energético es que muchas veces hacen sus ejercicios o travesías con el estómago vacío. Al igual que un vehículo, el deportista requiere de combustible para seguir funcionando.

Cómo evitar las lesiones deportivas en el esquí

Cómo evitar las lesiones deportivas en el esquí

El mejor tratamiento es la prevención; el primer paso, el calentamiento

El doctor Manuel Chamorro, de los Servicios Médicos-Sanitas Real Madrid, nos da un argumento más: hay que ejercitar las articulaciones para evitar futuras lesiones cuando practicamos esquí, sea cual sea su modalidad: de fondo, alpino o de montaña.