(17-2-2023). Durante la práctica de los deportes de invierno, las lesiones relacionadas con éstos aumentan. El traumatólogo Manuel Leyes y el fisioterapeuta Ángel Basas, ambos de la clínica Olympia, nos explican cuáles son las lesiones más frecuentes y nos dan numerosos consejos para evitarlas.
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CICLISMO
Entrenamiento
Para no acabar destrozados después de las primeras jornadas de esquí, Ana Galindo, entrenadora del Centro de Tecnificación en Deportes de Invierno de Aragón y gerente de Deportes Galindo, nos da algunos consejos sobre cómo estar preparados para afrontar el inicio de temporada.
Consejos para caminar con raquetas de nieve
Ejercicios para prepararse
(13-1-2023). Los especialistas de Technogym explican qué ejercicios son los recomendables para preparar las caminatas con raquetas de nieve, qué medidas de seguridad tomar y cómo caminar según el tipo de terrenos.
(9-2-2024). Los especialistas de los gimnasios VivaGym recomiendan los ejercicios de entrenamiento de alta intensidad para esquiadores. El HIIT se enfoca en ráfagas cortas pero intensas de ejercicio, lo que ayuda a desarrollar una potencia explosiva y fuerza, características cruciales para maniobrar eficientemente en las pistas de esquí.
(14-1-2022). Desarrollar la potencia muscular no solo puede ayudarte a esquiar mejor y más rápido, sino también a proteger las articulaciones de posibles lesiones. Los especialistas de Technogym explican cuatro maneras de aumentar la potencia para esquiar.
(27-3-2012). A medida que se acerca el final de temporada, la nieve de las pistas se transforma y los esquiadores han de tener en cuenta una serie de recomendaciones técnicas para disfrutar al máximo de la jornada de esquí de una forma efectiva y segura. Xavier Salinas y Miquel Casals, responsables de la Escuela de Esquí de Grandvalira, explican cómo ajustar la técnica a las nuevas condiciones.
