Tag Archives: recuperación

6 errores a evitar después de practicar running

6 errores a evitar después de practicar running

(25-10-2017). Después de una sesión de running, todo el bienestar y el progreso conseguido puede irse al lastre con unas sencillas prácticas que, sin darnos cuenta, sabotean nuestro rendimiento. Os desvelamos las seis actividades que es mejor evitar después de correr.

Cuatro propuestas de desayunos Paleo

Cuatro propuestas de desayunos Paleo

(4-3-2016). La Paleodieta nos recomienda alimentarnos como lo hacían los humanos del Paleolítico y también se aplica al desayuno. Néstor Sánchez, cofundador de Mammoth Hunters, nos ofrece cuatro desayunos paleos: energético, recuperador, para darnos ‘chispa’ y ‘Paleo-paleo’.

Los beneficios del entrenamiento regenerativo

Los beneficios del entrenamiento regenerativo

(24-4-2015). Toni Subirats, entrenador personal de DiR, nos explica qué es el entrenamiento regenerativo, qué ventajas nos aporta, qué ritmo debemos seguir, los riesgos de una mala recuperación y las técnicas posteriores que nos ayudarán a regenerarnos tras el esfuerzo.

Lesiones y periodos de recuperación

Lesiones y periodos de recuperación

(18-3-2015). ¿Cuáles son las lesiones más comunes que padecemos los runners? ¿Qué tiempo de recuperación tenemos que respetar? ¿Cómo debe ser la vuelta a la actividad deportiva tras una lesión? A estas y otras cuestiones nos da respuesta el fisioterapueta de la Clínica del Corredor Álex Álvarez.