RUNNING

Entrenamiento

Empezar a correr a los 40 años

Empezar a correr a los 40 años

(23-6-2021). La pandemia ha despertado el interés de muchas personas por correr por primera vez o por retomar el hábito enterrado tras años de sedentarismo. Como cualquier hábito, es mejor empezar de menos a más y qué mejor guía para iniciarse que el veterano corredor de 82 años Miquel Pucurull, hoy maratoniano, que se inició en este deporte a los 40 años. Para los que os encontráis en los 40, este es el camino que siguió.

5 ejercicios para fortalecer los pies en casa

5 ejercicios para fortalecer los pies en casa

(19-5-2021). Los pies son una de las partes fundamentales de nuestro cuerpo cuando nos ponemos a correr. Mantenerlos fuertes y flexibles no solo nos permitirá mejorar la eficiencia de la carrera sino también minimizar la posibilidad de padecer lesiones. Con los consejos de Podoactiva, presentamos cinco sencillos ejercicios que nos permitirán fortalecer nuestros pies en casa y sin necesidad de grandes artilugios.

Cómo lograr una buena transición a los meses de calor

Cómo lograr una buena transición a los meses de calor

(5-5-2021). El buen tiempo parece haber llegado para quedarse y con él comienza la temporada de competiciones bajo altas temperaturas. El preparador físico Octavi Pérez nos explica un método para lograr una correcta transición hacia los meses de calor, después de entrenar varios meses en condiciones de frío.

Cómo mejorar la técnica de carrera, por Jaume Leiva

Cómo mejorar la técnica de carrera, por Jaume Leiva

Qué ejercicios y cuándo realizarlos

(21-4-2021). La técnica de carrera nos permite correr mejor y ser más eficientes. Pero tiene aún más beneficios, como nos desvela el atleta profesional Jaume Leiva, el cual nos aporta algunos ejemplos de ejercicios para trabajar la técnica y cuándo es mejor realizarlos.

Decálogo de ejercicios para quemar calorías rápidamente

Decálogo de ejercicios para quemar calorías rápidamente

(14-4-2021). Nuestros hábitos de vida y deporte han virado y variado con la pandemia por Coronavirus. En el peor de los casos, hemos cogida algunos kilos de más. Pero, no os preocupéis, tenemos la solución a vuestros dolores de cabeza. Si queréis volver a estilizar vuestra figura y sentiros ágiles nuevamente cuando os calcéis las zapatillas para salir a correr, os presentamos un decálogo de 5 ejercicios que os ayudarán a quemar calorías fácilmente.

Cómo delimitar los ritmos de entrenamiento para optimizar el rendimiento

Cómo delimitar los ritmos de entrenamiento para optimizar el rendimiento

El método de las 5 zonas de intensidad

(25-11-2020). ¿Cómo debo establecer mi ritmo de carrera? ¿En base a qué debo optar por un ritmo u otro? Este momento actual de reformulación sobre cómo vivimos, también puede ser una buena oportunidad para intentar cuestionarnos algunas cosas acerca de nuestros métodos de entrenamiento y, sobre todo, de nuestros objetivos base.

Cinco puntos claves para entrenar en casa y no decaer en el intento

Cinco puntos claves para entrenar en casa y no decaer en el intento

(18-11-2020). España está viviendo un toque de queda que imposibilita salir a entrenar con total libertad y en el horario que más lo deseamos. Debemos estar preparados para lo que pueda acontecer. Por ello, desde CMDSport os proponemos 5 excelentes consejos para entrenar en casa. Para ello, hemos contactado con el preparador físico especializado en actividades de resistencia Eduard Barceló.

Runfulness: cuando correr es sólo parte del camino

Runfulness: cuando correr es sólo parte del camino

(21-10-20). El Runfulness –también conocido como método Walden- es una corriente dentro del mundo del running que busca lograr el bienestar entrenando. Pero no sólo de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente. Supone, por lo tanto, ir un paso más allá dentro del mundo del correr y otorgar a esta actividad un valor añadido, más allá de lo físico.

Correr con el asesoramiento de especialistas

Correr con el asesoramiento de especialistas

Los runners reciben instrucciones para optimizar su nivel

(7-10-2020). La cadena de gimnasios Altafit ha creado el club de corredores G4Run, que combina el running outdoor con ejercicios de fuerza en el gimnasio. La enseña quiere agrupar en esta iniciativa a sus socios, así como al nuevo perfil de deportistas que han empezado a correr tras el desconfinamiento.

La bicicleta eléctrica como complemento para el entrenamiento del corredor

La bicicleta eléctrica como complemento para el entrenamiento del corredor

¿Qué mejoras concretas pueden obtenerse?

(30-9-2020). Los expertos aconsejan incluir otro tipo de actividades para poder optimizar nuestra vida como correddores, además de incrementar nuestra motivación y disfrute. El ‘matrimonio’ atletismo-ciclismo es uno de los que mejor casa, Así lo cree Eduard Barceló, preparador de la reconocida atleta Núria Picas, Con él hablamos sobre las ventajas que puede reportarnos compaginar los entrenos atléticos con la bicicleta.