RUNNING

Entrenamiento

Cómo medir nuestra progresión como corredores

Cómo medir nuestra progresión como corredores

Tres indicadores de nuestro nivel de forma físico

(23-5-2018). Aún cumpliendo a rajatabla con el entrenamiento y los cuidados necesarios para conseguir nuestros objetivos como corredores, a menudo nos asaltan dudas de si estamos realmente progresando. Para que no lo descubramos directamente en una carrera, te damos tres indicadores que te permitirán saber tu estado de forma y modificar, si es necesario, tu entrenamiento antes del gran test.

Entrenar por la ciudad para correr por la montaña

Entrenar por la ciudad para correr por la montaña

Consejos de Pablo Villalobos

(18-4-2018). Para aquellos a los que les apetece competir en carreras de montaña pero el monte les queda lejos para completar los entrenamientos de trail running, el maratoniano Pablo Villalobos nos aporta algunos consejos para aprovechar la ciudad y el asfalto para entrenar como si fuera la montaña.

¿Es posible conseguir un vientre plano en 6-8 semanas?

¿Es posible conseguir un vientre plano en 6-8 semanas?

Beneficios y contraindicaciones del ejercicio HIIT

(25-4-2018). ¿Es posible conseguir un vientre plano y completar la operación bikini en 6-8 semanas? Si nos quedamos solo con una visión, la contestación sería sí. Pero habría que añadirle un apéndice que, a la postre, acaba siendo fundamental. ¿Es recomendable? Pues la respuesta, en este caso, sería no.

Las mejores superficies para correr y evitar lesiones

Las mejores superficies para correr y evitar lesiones

(7-3-2018). Además de la técnica de carrera y el calzado utilizado, la superficie por donde corremos también puede se un factor de riesgo a la hora de padecer lesiones. Os presentamos una selección de las principales superficies por donde practicar running y los riesgos de propiciar lesiones que presenta cada una.

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

(7-2-2018). Siempre se ha dicho que la mejor forma para perder grasa de forma rápida es ponerse a correr. Se trata de un ejercicio aeróbico que acaba tirando de las reservas de grasa que tiene nuestro cuerpo. Pero, la intensidad de un ejercicio de pesas en el gimnasio, ¿es también un buen método para perder grasa?

Los 10 errores más comunes de los runners

Los 10 errores más comunes de los runners

(14-2-2018). Entrenar demasiado. No descansar lo suficiente. No pisar el gimnasio. Comer hasta la saciedad tras un buen entreno. Son algunos de los errores más comunes que cometen los runners. Una serie de equivocaciones que podemos evitar fácilmente.

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

(24-1-2018). Hemos hecho una lista de los que consideramos los 6 mejores parques urbanos para los runners. Parques que suponen un auténtico pulmón verde para sus ciudades y, sin ninguna duda, un oasis de calma y tranquilidad para los corredores y corredoras en medio de la gran urbe.

Pose, el método con el que correr más eficiente y sin lesiones

Pose, el método con el que correr más eficiente y sin lesiones

(27-9-2017). Practicar deporte no debe estar asociado a padecer molestias o dolores. Y, si se producen, es porque no se está aplicando una técnica de carrera adecuada. Así lo defienden los seguidores del Método Pose, una técnica de entrenamiento que entre sus virtudes promete correr de forma más eficiente y sin lesiones.