RUNNING

Entrenamiento

Las mejores superficies para correr y evitar lesiones

Las mejores superficies para correr y evitar lesiones

(7-3-2018). Además de la técnica de carrera y el calzado utilizado, la superficie por donde corremos también puede se un factor de riesgo a la hora de padecer lesiones. Os presentamos una selección de las principales superficies por donde practicar running y los riesgos de propiciar lesiones que presenta cada una.

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

Running o hacer pesas ¿cómo se quema más grasa?

(7-2-2018). Siempre se ha dicho que la mejor forma para perder grasa de forma rápida es ponerse a correr. Se trata de un ejercicio aeróbico que acaba tirando de las reservas de grasa que tiene nuestro cuerpo. Pero, la intensidad de un ejercicio de pesas en el gimnasio, ¿es también un buen método para perder grasa?

Los 10 errores más comunes de los runners

Los 10 errores más comunes de los runners

(14-2-2018). Entrenar demasiado. No descansar lo suficiente. No pisar el gimnasio. Comer hasta la saciedad tras un buen entreno. Son algunos de los errores más comunes que cometen los runners. Una serie de equivocaciones que podemos evitar fácilmente.

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

Los 6 mejores parques urbanos del mundo para correr

(24-1-2018). Hemos hecho una lista de los que consideramos los 6 mejores parques urbanos para los runners. Parques que suponen un auténtico pulmón verde para sus ciudades y, sin ninguna duda, un oasis de calma y tranquilidad para los corredores y corredoras en medio de la gran urbe.

Pose, el método con el que correr más eficiente y sin lesiones

Pose, el método con el que correr más eficiente y sin lesiones

(27-9-2017). Practicar deporte no debe estar asociado a padecer molestias o dolores. Y, si se producen, es porque no se está aplicando una técnica de carrera adecuada. Así lo defienden los seguidores del Método Pose, una técnica de entrenamiento que entre sus virtudes promete correr de forma más eficiente y sin lesiones.

Qué hacer los 10 días antes de un maratón

Qué hacer los 10 días antes de un maratón

(15-11-2017). En la distancia reina del atletismo, el maratón, lo que no hayas conseguido avanzar durante el entrenamiento, no lo harás en los 10 últimos días. Aunque para el corredor profesional Jaume Leiva, existen algunas consideraciones que pueden ayudarnos a competir mejor el día señalado.

Cómo entrenar en cada etapa del ciclo menstrual

Cómo entrenar en cada etapa del ciclo menstrual

(18-10-2017). El ciclo menstrual es el causante de gran parte de los cambios en el rendimiento deportivo que se da en las mujeres. Porque durante el ciclo se pasan distintas fases, os damos algunos consejos para adaptar el ejercicio físico a cada una de ellas.