RUNNING

Salud

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

(6-3-2019). Muchas veces nos obcecamos en entrenar más y más sin prestar atención a otros ingredientes de la fórmula de éxito como son la alimentación (y la hidratación) y el descanso. Es cuando descansamos que el cuerpo se recupera y lo vuelve a poner todo en su lugar. Hemos querido hablar con la persona que más sabe sobre el sueño y el descanso en nuestro país, el doctor Eduard Estivill, que desde hace más de 25 años es un gurú en la materia a través de la Clínica del Sueño.

Así te llevarán tus pies a la línea de meta del maratón

Así te llevarán tus pies a la línea de meta del maratón

Consejos de podología para cuidarlos

(9-1-2019). Se acerca el Maratón de Sevilla (17 de febrero), el primer gran maratón del año dentro del calendario nacional. Son muchos y muchas los runners que están actualmente siguiendo a rajatabla su planning de preparación para correr un maratón en las próximas semanas y meses, aunque, en demasiadas ocasiones, en este plan nos olvidamos de lo más esencial para correr: cuidar de nuestros pies.

Alergias y running: Cómo prevenirlas y tratarlas

Alergias y running: Cómo prevenirlas y tratarlas

Las alergias más comunes y los procedimientos a seguir

(12-9-2018). Hace 10 días, la alergia a la picadura de una abeja generó en el corredor Kilian Jornet una serie de problemas que le llevó a retirarse del Ultra Trail de Mont Blanc. Como el mejor corredor del trail del mundo, todos estamos expuestos a posibles alergias cuando corremos. Te exponemos las más comunes y cómo prevenirlas y tratarlas.

Seis “falsos mitos” sobre pies y running

Seis “falsos mitos” sobre pies y running

(5-12-2018). Con motivo de la celebración este pasado fin de semana del Maratón de Valencia, el Colegio Oficial de Podólogos de la Comunitat Valenciana ofreció una conferencia en la que desmontó seis “falsos mitos” sobre los pies y el running.

Cannabis para tratar lesiones de running

Cannabis para tratar lesiones de running

Desarrollan la primera crema analgésica para deportistas con cannabis

(4-12-2018). La empresa valenciana Hemps Pharma lanza la primera crema analgésica con cannabis para deportistas, la cual ha sido presentada este pasado fin de semana en la 38ª edición del Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP.

Cómo evitar las uñas negras en corredores

Cómo evitar las uñas negras en corredores

Consejos del podólogo Albert Casas

(12-9-2018). Tener uñas negras en los pies se ha convertido en una seña de identidad para muchos corredores, pero también un problema estético que además es molesto, pudiendo incluso imposibilitar correr. El podólogo deportivos especializado en biomecánica Albert Casas nos explica cómo prevenir y tratar esta típica dolencia.

Cómo combatir los efectos del golpe de calor

Cómo combatir los efectos del golpe de calor

(4-7-2018). Con la subida de temperaturas, los corredores nos exponemos a sufrir golpes de calor cuando salimos a entrenar. Éste se presenta con síntomas paulatinos, una advertencia previa y fácil de identificar para evitar sufrir males mayores. Con la ayuda del cirujano y traumatólogo Juan José Muñoz Gómez, vamos a explicar en qué consiste el golpe de calor, cómo evitarlo y, sobre todo, cómo combatirlo si notamos sus primeros síntomas.

Beneficios del estudio biomecánico en 3D

Beneficios del estudio biomecánico en 3D

(25-4-2018). El estudio biomecánico en 3D es una herramienta apta para corredores de todos los niveles que aporta una información muy valiosa para mejorar los entrenamientos y la salud. Te explicamos en qué consiste y qué beneficios presenta esta técnica.

La importancia de la salud dental del corredor

La importancia de la salud dental del corredor

Cómo afecta la boca al rendimiento

(11-4-2018). Correr, y el deporte en general, influye directamente en nuestra salud dental, algo a lo que, hasta hace poco tiempo, no se le prestaba la debida atención. Mantener la boca en unas condiciones saludables redundará directamente sobre nuestro rendimiento deportivo, por no hablar de nuestra salud en general.