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Salud

4 trucos para superar la cuesta emocional de enero

4 trucos para superar la cuesta emocional de enero

(8-1-2020). La cuesta de enero no es solo económica, puede serlo también emocional, y para hacerle frente, el laboratorio madrileño especializado en nutracéuticos Narval Pharma ofrece cuatro trucos que buscan ayudar a sobrellevar este momento.

Sudoración excesiva en los pies: Causas y soluciones

Sudoración excesiva en los pies: Causas y soluciones

(4-12-2019). El sudor en los pies no es algo exclusivo de los meses veraniegos ni fruto del calor. Y es que hay personas que tienen casi permanentemente esta zona de su cuerpo con cierta humedad y notan resbalamiento en los pies. Son personas que padecen, por lo tanto, una sudoración excesiva. Los expertos de Podoactiva nos ayudan a entender esta patología, sus causas y posibles tratamientos y consejos para solventar esta cuestión.

¿Cómo debemos ducharnos tras practicar deporte?

¿Cómo debemos ducharnos tras practicar deporte?

(6-11-2019). Dicen que el tiempo que pasamos en la ducha se reparte de la siguiente manera: un 10% es bañarse, un 20% es cantar y el 70% restante lo dedicamos a tomar decisiones importantes. Más allá de si sois un Pavarotti bajo el agua de vuestra casa o si aprovecháis este momento para dibujar vuestro devenir, pasar por la ducha es fundamental para la higiene personal. Y aún más después de hacer deporte y salir a correr.

Qué son los desequilibrios musculares y cómo eliminarlos

Qué son los desequilibrios musculares y cómo eliminarlos

Beneficios de realizar un test de desequilibrios

(9-10-2019). Todo ser humano dispone un lado del cuerpo muscularmente más fuerte que el otro. Se producen unos desequilibrios que pueden llegar a mermar el rendimiento deportivo, e incluso a causar dolor. Conocer dónde se encuentran es el paso previo a trabajar para eliminar la descompensación.

Correr para combatir el colesterol

Correr para combatir el colesterol

(2-10-2019). Correr tiene infinidad de beneficios para nuestro organismo y, como bien es sabido, uno de los más sólidos es que permite controlar y reducir los niveles de colesterol en sangre. Y es que tener un nivel de colesterol demasiado alto –siempre hablamos del colesterol malo, el LDL, lógicamente-, puede aumentar la probabilidad de padecer una enfermedad cardíaca (como el infarto de miocardio), un accidente cerebrovascular y otro tipo de enfermedades.

La importancia del reloj biológico en los deportistas

La importancia del reloj biológico en los deportistas

(18-9-2019). Existe un tipo de reloj –ni digital ni analógico- que es fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Nos referimos al reloj biológico, básico para cualquier persona, e incluso más para el rendimiento de cualquier deportista. De hecho, su influencia es tal que puede determinar las capacidades de triunfo o de derrota de un corredor, en el caso que nos atañe. Es por ello que vamos a intentar explicar su importancia gracias a los conocimientos del experto sobre el sueño y el descanso, el doctor Eduard Estivill.

Problemas gastrointestinales en los corredores: Causas y soluciones

Problemas gastrointestinales en los corredores: Causas y soluciones

Prevenir y aliviar las molestias estomacales

(3-7-2019). A pesar de que uno de los beneficios del running es que ayuda a mejorar el estado de la flora intestinal, muchos corredores presentan problemas gastrointestinales, especialmente tras recorrer largas distancias. Analizamos las causas de estas dolencias y cómo prevenirlas y aliviarlas.

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

(19-6-2019). Una prueba de esfuerzo, un electrocardiograma, un ecocardiograma y un análisis de sangre al año –como mínimo- deberían ser elementos indispensables en la vida de cualquier corredor o corredora independientemente de su nivel. En esta ocasión te damos algunas pautas para saber interpretar los resultados de una analítica de sangre.

Los beneficios de la acupuntura en el running

Los beneficios de la acupuntura en el running

(12-6-2019). Además de para el tratamiento de lesiones, la acupuntura presenta otros beneficios en la puesta a punto del cuerpo de los corredores, por los que vale la pena al menos interesarse por esta técnica milenaria.

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Running y fisioterapia, amigos inseparables

(5-6-2019). El running, y especialmente el maratón, y la fisioterapia, son dos amigos inseparables y condenados a entenderse. Pero no solo cuando haya molestia o dolor. Te explicamos cuándo es conveniente realizar una sesión de fisioterapia, especialmente si estás preparando un maratón.