RUNNING

Salud

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

(19-6-2019). Una prueba de esfuerzo, un electrocardiograma, un ecocardiograma y un análisis de sangre al año –como mínimo- deberían ser elementos indispensables en la vida de cualquier corredor o corredora independientemente de su nivel. En esta ocasión te damos algunas pautas para saber interpretar los resultados de una analítica de sangre.

Los beneficios de la acupuntura en el running

Los beneficios de la acupuntura en el running

(12-6-2019). Además de para el tratamiento de lesiones, la acupuntura presenta otros beneficios en la puesta a punto del cuerpo de los corredores, por los que vale la pena al menos interesarse por esta técnica milenaria.

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Running y fisioterapia, amigos inseparables

(5-6-2019). El running, y especialmente el maratón, y la fisioterapia, son dos amigos inseparables y condenados a entenderse. Pero no solo cuando haya molestia o dolor. Te explicamos cuándo es conveniente realizar una sesión de fisioterapia, especialmente si estás preparando un maratón.

Recomendaciones para correr en ciudades con alta contaminación

Recomendaciones para correr en ciudades con alta contaminación

(5-6-2019). Las grandes ciudades y urbes que concentran mucha industria y tráfico rodado, suelen acumular altos niveles de contaminación nocivos para la salud y más si respiramos esa contaminación mientras corremos. Os damos algunas recomendaciones a seguir si corremos en espacios con aire ‘viciado’.

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

El Dr. Estivill responde

(29-5-2019). Preguntamos al especialista en sueño y descanso, el doctor Eduard Estivill, por las mejores posturas para garantizar un sueño reparador y plácido.

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

(22-5-2019). Con la llegada del calor y del buen tiempo, el calzado que llevamos también permuta. No obstante, tras meses y meses a buen recaudo, nuestros pies necesitan de una serie de cuidados básicos ahora que los vamos a dejar muchas horas a la intemperie, al albur del sol, el aire, la humedad y las altas temperaturas que nos acompañan durante las últimas semanas de primavera y los meses de verano.

Practicar running rejuvenece 35 años

Practicar running rejuvenece 35 años

Mejora las condiciones de músculos y cerebro

(15-5-2019). Un estudio científico ha revelado otro beneficio del running. Acumular kilómetros de manera regular posibilita mantener nuestros músculos y cerebro más jóvenes durante más tiempo.

Dormir poco multiplica el riesgo de padecer obesidad

Dormir poco multiplica el riesgo de padecer obesidad

Lo afirma el experto del sueño Eduard Estivill

(3-4-2019). La obesidad es uno de los grandes problemas del S.XXI. Está considerada, para algunos expertos, como la pandemia de este siglo. El deporte y un estilo de vida saludable son unos grandes aliados para combatirla, pero no los únicos. El descanso también incluye directamente en la ecuación y, es que, no dormir las horas necesarias tiene efectos negativos sobre la obesidad y la diabetes.

Correr largas distancias es beneficioso para los discos intervertebrales

Correr largas distancias es beneficioso para los discos intervertebrales

Previene problemas en la columna vertebral

(6-3-2019). Hay numerosos estudios que aseguran que correr 3-4 veces a la semana durante 35-40 minutos de forma moderada, aporta muchas bonanzas físicas y psicológicas. Pero un estudio reciente de una universidad australiana ha ido más allá y ha establecido una relación entre correr largas distancias y tener una mejor calidad y nivel en los discos intervertebrales.

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

Eduard Estivill: “Dormir 9 horas antes de una carrera incrementa un 12% el rendimiento”

(6-3-2019). Muchas veces nos obcecamos en entrenar más y más sin prestar atención a otros ingredientes de la fórmula de éxito como son la alimentación (y la hidratación) y el descanso. Es cuando descansamos que el cuerpo se recupera y lo vuelve a poner todo en su lugar. Hemos querido hablar con la persona que más sabe sobre el sueño y el descanso en nuestro país, el doctor Eduard Estivill, que desde hace más de 25 años es un gurú en la materia a través de la Clínica del Sueño.