RUNNING

Salud

Qué son los desequilibrios musculares y cómo eliminarlos

Qué son los desequilibrios musculares y cómo eliminarlos

Beneficios de realizar un test de desequilibrios

(9-10-2019). Todo ser humano dispone un lado del cuerpo muscularmente más fuerte que el otro. Se producen unos desequilibrios que pueden llegar a mermar el rendimiento deportivo, e incluso a causar dolor. Conocer dónde se encuentran es el paso previo a trabajar para eliminar la descompensación.

Correr para combatir el colesterol

Correr para combatir el colesterol

(2-10-2019). Correr tiene infinidad de beneficios para nuestro organismo y, como bien es sabido, uno de los más sólidos es que permite controlar y reducir los niveles de colesterol en sangre. Y es que tener un nivel de colesterol demasiado alto –siempre hablamos del colesterol malo, el LDL, lógicamente-, puede aumentar la probabilidad de padecer una enfermedad cardíaca (como el infarto de miocardio), un accidente cerebrovascular y otro tipo de enfermedades.

La importancia del reloj biológico en los deportistas

La importancia del reloj biológico en los deportistas

(18-9-2019). Existe un tipo de reloj –ni digital ni analógico- que es fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Nos referimos al reloj biológico, básico para cualquier persona, e incluso más para el rendimiento de cualquier deportista. De hecho, su influencia es tal que puede determinar las capacidades de triunfo o de derrota de un corredor, en el caso que nos atañe. Es por ello que vamos a intentar explicar su importancia gracias a los conocimientos del experto sobre el sueño y el descanso, el doctor Eduard Estivill.

Problemas gastrointestinales en los corredores: Causas y soluciones

Problemas gastrointestinales en los corredores: Causas y soluciones

Prevenir y aliviar las molestias estomacales

(3-7-2019). A pesar de que uno de los beneficios del running es que ayuda a mejorar el estado de la flora intestinal, muchos corredores presentan problemas gastrointestinales, especialmente tras recorrer largas distancias. Analizamos las causas de estas dolencias y cómo prevenirlas y aliviarlas.

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

(19-6-2019). Una prueba de esfuerzo, un electrocardiograma, un ecocardiograma y un análisis de sangre al año –como mínimo- deberían ser elementos indispensables en la vida de cualquier corredor o corredora independientemente de su nivel. En esta ocasión te damos algunas pautas para saber interpretar los resultados de una analítica de sangre.

Los beneficios de la acupuntura en el running

Los beneficios de la acupuntura en el running

(12-6-2019). Además de para el tratamiento de lesiones, la acupuntura presenta otros beneficios en la puesta a punto del cuerpo de los corredores, por los que vale la pena al menos interesarse por esta técnica milenaria.

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Running y fisioterapia, amigos inseparables

(5-6-2019). El running, y especialmente el maratón, y la fisioterapia, son dos amigos inseparables y condenados a entenderse. Pero no solo cuando haya molestia o dolor. Te explicamos cuándo es conveniente realizar una sesión de fisioterapia, especialmente si estás preparando un maratón.

Recomendaciones para correr en ciudades con alta contaminación

Recomendaciones para correr en ciudades con alta contaminación

(5-6-2019). Las grandes ciudades y urbes que concentran mucha industria y tráfico rodado, suelen acumular altos niveles de contaminación nocivos para la salud y más si respiramos esa contaminación mientras corremos. Os damos algunas recomendaciones a seguir si corremos en espacios con aire ‘viciado’.

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

El Dr. Estivill responde

(29-5-2019). Preguntamos al especialista en sueño y descanso, el doctor Eduard Estivill, por las mejores posturas para garantizar un sueño reparador y plácido.

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

(22-5-2019). Con la llegada del calor y del buen tiempo, el calzado que llevamos también permuta. No obstante, tras meses y meses a buen recaudo, nuestros pies necesitan de una serie de cuidados básicos ahora que los vamos a dejar muchas horas a la intemperie, al albur del sol, el aire, la humedad y las altas temperaturas que nos acompañan durante las últimas semanas de primavera y los meses de verano.