(27-2-2019). Correr es una de las actividades deportivas que nos permiten perder peso de una forma más saludable y rápida. Pero es sólo es un ingrediente más para luchar contra la obesidad y prevenir el sobrepeso. Hay una serie de factores que deberíamos tener muy en cuenta y que, demasiado a menudo, con la excusa del ‘yo ya corro’, se nos olvidan.
(30-1-2019). Muchos corredores y corredoras maximizan su rendimiento con GPS o aplicaciones de running en su defecto, pero las aplicaciones de nutrición también están ganando terreno e importancia. Te mostramos una selección de las mejores apps de nutrición a nivel mundial, que nos permiten llevar un control estructo de lo que comemos, relacionado con nuestros objetivos deportivos.
(5-12-2018). Entrenar y descansar. Son muchos los corredores que entran en este binomio para poder evolucionar como tales. No obstante, muchas veces nos obsesionamos con estas cuestiones, llegando a entrar en bucle sin prosperar como runners, porque dejamos de lado una cuestión capital: la alimentación.
(16-1-2019). Hemos ahondado en muchas ocasiones sobre las ventajas de cuidar la alimentación y la necesidad de integrar pautas de nutrición dentro de nuestra preparación y entrenamiento. Pero no está de más recordar los principales problemas que puede acarrear una hidratación y/o alimentación incorrecta.
(17-10-2018). La dieta del corredor debe ser la misma en cada época del año, pero puede adaptarse a los alimentos propios de una estación concreta. Lógicamente, si son alimentos que están en cualquier mercado, su precio también será más económico para nuestro bolsillo. Gracias a la ayuda de la dietista-nutricionista Clara Muñoz, del Centro de Nutrición Júlia Farré, hemos elaborado una lista de estos alimentos, además de explicar los motivos por los que debemos adaptar nuestra dieta a cada época del año.
(11-7-2018). Son muchos los corredores que incluyen en sus salidas largas los frutos secos en su mochila para ir alimentándose y no perder fuelle. En este sentido, hoy queremos hablar de la importancia y de los beneficios para nuestro cuerpo de un fruto seco concreto: las nueces. Con la colaboración de Nueces de California, hemos elaborado este artículo que puede seros de gran utilidad.
(3-10-2018). La vuelta a los entrenamientos también debe conllevar la renovación de los buenos hábitos alimenticios que seguimos durante toda la temporada de running.
(18-7-2018). Para sus defensores, tomar unas cervezas después de una sesión de running no solo contribuye a recuperarse de forma placentera, sino que constituye un acto socializador muy positivo. Pero no todo son ventajas, sobre todo, si se decanta por la bebida con alcohol.
(16-5-2018). Lo hemos dicho muchas veces. La base para un buen rendimiento no se encuentra solo en el entrenamiento. El descanso y la alimentación juegan también un papel fundamental. Hoy nos centramos en la nutrición y os damos algunas sugerencias para comer mejor, y así correr mejor.
(11-4-2018). Recientemente han salido en la prensa informaciones que relacionan el consumo de café con la posibilidad de padecer cáncer. ¿Puede el café causar cáncer? La dietista-nutricionista de Alimmenta, Jéssica Hierro, nos saca de dudas.
