(11-4-2018). Recientemente han salido en la prensa informaciones que relacionan el consumo de café con la posibilidad de padecer cáncer. ¿Puede el café causar cáncer? La dietista-nutricionista de Alimmenta, Jéssica Hierro, nos saca de dudas.
RUNNING
Nutrición
(14-3-2018). ¿Cuánto líquido se pierde en una salida de running? ¿Cuánto debemos beber para tener una buena hidratación? ¿Qué y cuándo beberlo? Son algunas de las cuestiones que nos desvela la atleta y bióloga Loles Vives.
(28-11-2017). La deportista de élite en pruebas de ultra fondo con podiums en carreras internacionales advierte de los efectos de la deshidratación en la temperatura corporal, en la fatiga y en el ritmo cardíaco.
(3-5-2017). Cuando pensamos en la hidratación tendemos a relacionarlo directamente con la ingesta de líquidos, pero también existen alimentos que nos hidratan.
(22-11-2017). Dentro de todas las opciones de alimentos que podemos consumir, existen algunos que por sus propiedades nos aportan un extra de energía y posponen el cansancio que podemos padecer durante y tras un entrenamiento o competición. Te decimos algunos de los más comunes.
(12-7-2017). Con este calor, al acabar el entrenamiento a más de uno seguro que lo que más le apetece es tomarse una cerveza bien fresquita. Pero quizás no sea lo más recomendado. Te contamos qué tomar y que no para asegurar una mejor recuperación.
(21-6-2017). El colágeno proporciona elasticidad y resistencia, además de ayudar a evitar lesiones. No obstante, los corredores pierden esta proteína por desgaste mucho antes que las personas no deportistas. A continuación, analizamos los beneficios de estos complementos.
(5-7-2017). ¿Sabías que las infusiones contribuyen a mantener una correcta hidratación, además de poseer propiedades antiinflamatorias naturales y antioxidantes? Descubrimos las mejores infusiones para antes y después de la práctica deportiva.
(14-6-2017). El consumo de frutas siempre es recomendado dentro de una dieta equilibrada pero, por sus propiedades, existen algunas frutas que aportan más beneficios a los corredores que otras.
(22-2-2017). El azúcar es un hidrato de carbono que debe estar presente en la dieta del runner y del deportista en general. Pero ¿sabemos qué cantidad debemos ingerir en cada fase de la temporada y cuál es la forma más saludable de conseguir sus propiedades positivas? Despejamos las dudas y mitos entorno al azúcar y el deporte.
