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Nutrición

Alimentos a evitar por la noche para dormir mejor

Alimentos a evitar por la noche para dormir mejor

(10-3-2021). La cena y los hábitos relacionados con la última comida del día inciden directamente en nuestra calidad del sueño. Los expertos en nutrición y dietética de Alimmenta nos dan algunos consejos sobre qué evitar y qué consumir para asegurar un mejor descanso.

Pros y contras de correr en ayunas

Pros y contras de correr en ayunas

(24-3-2021). Correr en ayunas tiene sus defensores y sus detractores. Para conocer los puntos fuertes y contraindicaciones de esta práctica hemos contactado con la dietista y nutricionista de Nutriexper Anna Grifols, quien nos da su opinión aportando argumentos científicos.

Ventajas de la nutrición periodizada para los corredores

Ventajas de la nutrición periodizada para los corredores

(3-3-2021). Los expertos fundamentan la mejora en el rendimiento deportivo en 3 pilares básicos: el entrenamiento, el descanso y la nutrición. Existen muchas estrategias nutricionales que pueden ayudarnos a maximizar nuestro objetivo deportivo. Hoy nos adentraremos en las bondades de la nutrición periodizada, de la mano de la Clínica Alimmenta.

Los mejores suplementos para después de entrenar

Los mejores suplementos para después de entrenar

(24-2-2021). Después de una sesión de entrenamiento o competición, el cuerpo necesita recuperarse. Y para que este proceso sea más rápido y beneficioso, contamos con unos aliados perfectos: los alimentos y suplementos nutricionales naturales. En este artículo te explicamos dónde encontrarlos y sus beneficios.

7 consejos de nutrición en la época del Coronavirus

7 consejos de nutrición en la época del Coronavirus

(3-2-2021). La pandemia por coronavirus sigue condicionando totalmente nuestra vida en medio de la tercera ola. Tras meses de incertidumbres y cambios de hábito, la alimentación es más importante que nunca de cara a mantener nuestra energía y evitar que decaiga el ánimo. La nutricionista de la Clínica Alimmenta Adriana Oroz nos lanza una serie de consejos de aplicación sencilla.

10 puntos clave para la alimentación del runner en navidades

10 puntos clave para la alimentación del runner en navidades

(23-12-2020). Entre el 24 de diciembre y el 6 de enero transcurren más de dos semanas. 15 días en los que debemos tratar de salir lo más indemnes posibles si no queremos perder el nivel de forma física actual y evitar coger algunos kilos de más. “Es fundamental que, más que nunca, prestemos atención a lo que comemos si deseamos empezar enero con las mismas fuerzas, ganas y motivación” afirma la dietista y nutricionista de Nutriexper, Anna Grífols.

Los beneficios de la cafeína en el rendimiento del runner

Los beneficios de la cafeína en el rendimiento del runner

(9-12-2020). La cafeína es uno de los productos más usados en el mundo del deporte, tanto por atletas profesionales como amateurs. Y es que la cafeína, según señala la dietista y nutricionista de Nutriexper, Anna Grífols, ayuda a generar energía y reduce la percepción de cansancio.

La importancia de la ventana metabólica en la nutrición del deportista

La importancia de la ventana metabólica en la nutrición del deportista

El concepto nutricional de la ventana metabólica ha llegado para quedarse dentro del mundo del deporte. La recuperación forma parte de la parte no activa de nuestra preparación y requiere de nuestra atención al 100%, porque no todo es entrenar y entrenar. Hay que aprovechar las oportunidades que nos ofrece la ventana metabólica.

Etiquetas de alimentos con instrucciones para neutralizar sus calorías

Etiquetas de alimentos con instrucciones para neutralizar sus calorías

(4-3-2020). Un estudio realizado por científicos del Reino Unido propone etiquetar los alimentos para conocer el ejercicio físico necesario a realizar para quemar las calorías que contienen. Se trata de un proyecto que va más allá del contenido nutricional del producto y que supondría una reducción de hasta 200 calorías menos por persona y día.

Cerveza, carbohidratos, suplementos y otros mitos sobre alimentación, desmontados

Cerveza, carbohidratos, suplementos y otros mitos sobre alimentación, desmontados

(12-2-2020). ¿La cerveza hidrata? ¿Están prohibidos los carbohidratos de noche? ¿La proteína es vital para entrenar? La nutricionista Estefanía Fernández desmonta estos y otros mitos sobre alimentación y nutrición deportiva en su nuevo libro Entrena tu Alimentación. Una guía que buscar empoderar a los lectores para ser dueños de sus dietas, con el conocimiento adecuado.