RUNNING

Lesiones

Plantillas personalizadas para acabar con la fascitis plantar

Plantillas personalizadas para acabar con la fascitis plantar

(27-6-2018). La fascitis plantar es una de las lesiones más dolorosas y que requieren más paciencia en cualquier corredor o corredora. A parte de un tratamiento activo con un fisioterapeuta y el descanso de no correr, cada vez son más los podólogos que optan por usar plantillas y poder acabar con esta dolencia tan molesta. Es el caso del podólogo deportivo especializado en biomecánica Albert Casas.

La importancia de la carga articular en el corredor

La importancia de la carga articular en el corredor

Permite prevenir lesiones y aumentar el rendimiento

(18-4-2018). Saber cuál es la carga articular sobre nuestro cuerpo cuando corremos es indispensable para poder prevenir lesiones y, al mismo tiempo, para poder evolucionar como corredores.

Cómo proteger las articulaciones para prevenir lesiones en running

Cómo proteger las articulaciones para prevenir lesiones en running

(24-1-2018). Tradicionalmente se ha relacionado a los deportes de impacto como el running con las dolencias y desgaste en las articulaciones. Aunque recientes estudios han negado que exista tal relación, lo cierto es que correr puede contribuir a que un daño en una articulación se acreciente, si no se toman unas precauciones. Además de poder ser objeto de inoportunas lesiones.

Dolor cervical al correr: Causas y remedios

Dolor cervical al correr: Causas y remedios

(20-12-2017). No se encuentra habitualmente en la lista de las lesiones más típicas que puede padecer un corredor, pero es una dolencia que muchos runners sufren incluso más de una vez en su vida. El dolor cervical puede llegar a ser muy molesto, aunque la buena noticia es que la mayoría de veces es fácil de prevenir y de curar.

10 preguntas sobre el masaje de descarga para corredores

10 preguntas sobre el masaje de descarga para corredores

(25-10-2017). ¿Qué funciones cumple un masaje de descarga? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cada cuándo es recomendable realizarse uno? Transmitimos diez preguntas sobre los masajes de descarga al fisioterapueta Isaac Matarranz, quien nos saca de dudas.

Cómo caer para evitar lesiones mayores en running

Cómo caer para evitar lesiones mayores en running

(4-10-2017). Un obstáculo, un desnivel mal controlado, un resbalón, el contacto con otro runner… Existen muchos factores que pueden provocar una caída mientras corremos. Os mostramos algunas técnicas para minimizar el impacto y que ir de bruces al suelo no se convierta en algo más serio.

La lumbalgia en los corredores

La lumbalgia en los corredores

(28-6-2017) Es considerada por expertos una de las epidemias del siglo XXI: la lumbalgia. Una molestia que en los corredores de suele dar a partir de los 30 años y por diversas causas que analizamos a continuación.