(30-6-2021). La inteligencia deportiva, o fortaleza mental, puede determinar que logremos el reto deportivo que nos hemos marcado o contribuir a su boicot. Es tan importante como la preparación física y con la ayuda de la psicóloga deportiva Meritxell Bellatriu, te desgranamos sus puntos fuertes y cómo sacarle partido en el rendimiento físico.
(30-6-2021). La tendinitis aquílea es una de las lesiones más habituales y frecuentes en corredores. De hecho, ocurre con mayor frecuencia en aquellos atletas que incrementan la intensidad o duración de sus carreras de forma repentina. Te explicamos cómo se origina y cómo nos podemos recuperar de esta lesión.
(2-6-2021). Hay historias a las que, a medida de ser contadas, algunos les otorgan credibilidad. Pero, en el fondo, no dejan de ser leyendas urbanas que faltan absolutamente a la verdad. Y dentro del mundo de la alimentación y nutrición podríamos elaborar un extenso informe de este tipo de relatos imaginarios. Son lo que hemos llamado 10 mandamientos de la alimentación que, en realidad, no lo son.
(2-6-2021). La adolescencia es una época convulsa, en la que se pasa por muchos cambios, que el deporte puede ayudar a que sean “menos conflictivos”, apunta el doctor Ferrán Abat. Sin embargo, existen algunas prácticas que llevan a que muchos adolescentes abandonen la práctica deportiva y que se pueden evitar, en un momento actual en el que la pandemia ha hecho a los jóvenes reencontrarse con el ejercicio físico.
(12-5-2021). La artrosis afecta a más de 13 millones de personas en España. Y la articulación de la rodilla es una de las más afectada por esta dolencia. ¿Correr provoca artrosis?¿Se puede correr con artrosis? ¿Qué puedo hacer si tengo artrosis? ¿Cuáles son sus síntomas? El traumatólogo Juan José Muñoz Gómez nos responde a todas estas cuestiones y nos propone posibles tratamientos, sin necesidad de pasar por el quirófano.
(21-4-2021). Es una imagen más que habitual en la línea de meta de una competición. Corredores y corredoras, llorando. Dejando fluir sus emociones en un mar de lágrimas. “Correr estimula la actividad cerebral, lo que suele propiciar la intensidad emocional”, nos cuenta la neurocientífica y máster en psicología del deporte Carla Alfonso. Hay varios factores que justifican las fuentes de las que bebe y vive este torrente. Llorar forma parte del subidón que experimenta cualquier corredor/a.
(7-4-2021). Una de las grandes incertidumbres para cualquier corredor o corredora es conseguir llegar con su peso ideal a aquel momento marcado en rojo en el calendario. Junto a la dietista y nutricionista de Nutriexper Anna Grifols, analizamos cómo perder peso adecuadamente y, sobre todo, cómo llegar con el peso óptimo al momento y/o competición deseados.
(3-3-2021). Los expertos fundamentan la mejora en el rendimiento deportivo en 3 pilares básicos: el entrenamiento, el descanso y la nutrición. Existen muchas estrategias nutricionales que pueden ayudarnos a maximizar nuestro objetivo deportivo. Hoy nos adentraremos en las bondades de la nutrición periodizada, de la mano de la Clínica Alimmenta.
(24-3-2021). Correr en ayunas tiene sus defensores y sus detractores. Para conocer los puntos fuertes y contraindicaciones de esta práctica hemos contactado con la dietista y nutricionista de Nutriexper Anna Grifols, quien nos da su opinión aportando argumentos científicos.
(17-3-2021). Pronador o supinador. Palabras que suenan a chino para los que se inician en el running, pero que para los más experimentados forman parte del Santo Grial de este deporte. Saber el tipo de pisada es crucial para escoger zapatilla, pero entraña aún una importancia mayor que desgranamos a continuación.
