(23-1-2019). El running tiene numerosos beneficios y entre ellos se encuentra la mejora de la salud ocular. Así lo afirma el oftalmólogo Javier Goas, del Hospital Perpetuo Socorro de Las Palmas de Gran Canarias.
RUNNING
Cuídate
(12-12-2018). El sobreentrenamiento reduce nuestra capacidad de rendimiento, además de administrarnos una dosis extra de responsabilidad -innecesaria y no recomendable- cuando afrontamos una carrera. La exigencia para con nosotros mismos puede llegar a extremos dañinos, no deseables para nuestra evolución como corredores. Saber poner un límite a esta escalada no es fácil. Con ayuda de la psicóloga deportiva Meritxell Bellatriu, os presentamos una serie de consejos para afrontar este tipo de situaciones, además de saber identificarlas a tiempo.
(22-11-2017). Dentro de todas las opciones de alimentos que podemos consumir, existen algunos que por sus propiedades nos aportan un extra de energía y posponen el cansancio que podemos padecer durante y tras un entrenamiento o competición. Te decimos algunos de los más comunes.
Depilarse o no para correr
Bondades y desventajas para los corredores masculinos
(21-11-2018). El mundo del running puede ser, en muchas ocasiones, un verdadero Hamlet shakesperiano. Surgen muchas cuestiones que son blanco o negro. Ser o no ser. Sin medias tintas. Una de éstas puede ser la de depilarse o no, en el caso de los corredores. La depilación masculina se ha extendido en los últimos años como un factor social y de moda. Más de la mitad de los corredores opta por depilarse. En este artículo, queremos analizar la bonhomía de esta decisión, pero también los aspectos contrarios.
Cómo y cuándo establecer los nuevos retos tras la vuelta a los entrenamientos
Los objetivos actúan de motivación para volver a correr
(26-9-2018). Si la pasada semana os hablábamos de cómo conocer en qué estado de forma nos hemos quedado tras las vacaciones estivales, en este artículo ahondamos en cuándo y cómo debemos marcarnos objetivos y retos para hacer más motivante la vuelta a la rutina de entrenamiento.
(25-7-2018). Ponerse a correr es uno de los métodos más eficaces para perder grasa de forma rápida. Pero en ocasiones nos puede hacer subir de peso e incluso engordar en vez de adelgazar.
Cerveza después de correr, ¿si o no?
Ventajas e inconvenientes de tomar esta refrescante bebida
(18-7-2018). Para sus defensores, tomar unas cervezas después de una sesión de running no solo contribuye a recuperarse de forma placentera, sino que constituye un acto socializador muy positivo. Pero no todo son ventajas, sobre todo, si se decanta por la bebida con alcohol.
(4-7-2018). Con la subida de temperaturas, los corredores nos exponemos a sufrir golpes de calor cuando salimos a entrenar. Éste se presenta con síntomas paulatinos, una advertencia previa y fácil de identificar para evitar sufrir males mayores. Con la ayuda del cirujano y traumatólogo Juan José Muñoz Gómez, vamos a explicar en qué consiste el golpe de calor, cómo evitarlo y, sobre todo, cómo combatirlo si notamos sus primeros síntomas.
(27-6-2018). La fascitis plantar es una de las lesiones más dolorosas y que requieren más paciencia en cualquier corredor o corredora. A parte de un tratamiento activo con un fisioterapeuta y el descanso de no correr, cada vez son más los podólogos que optan por usar plantillas y poder acabar con esta dolencia tan molesta. Es el caso del podólogo deportivo especializado en biomecánica Albert Casas.
(9-5-2018). La mayoría de pies de los corredores y corredoras suelen presentar alguna dureza o deformación fruto de esta práctica. Un extremo que, si no se cuida, puede llegar a acarrear problemas.
