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Cómo influye la mente en las lesiones deportivas

Cómo influye la mente en las lesiones deportivas

(22-1-2020). La psicología, y en especial el estrés negativo, puede predisponernos a sufrir más lesiones deportivas. Así lo defienden varios estudios científicos y la psicóloga Meritxell Bellatriu, la cual aporta algunos consejos para que este componente mental no afecte a nuestro rendimiento físico de forma negativa.

5 rituales para dormir mejor

5 rituales para dormir mejor

Consejos del doctor Eduard Estivill

(8-1-2020). Irnos a dormir, apagar las luces de nuestro organismo, es un proceso que requiere de un tiempo. Una preparación que podemos establecer como un ritual para preparar nuestro sueño. Gracias a los amplios conocimientos de la persona que más sabe sobre el sueño y el descanso en nuestro país, el doctor Eduard Estivill (y que desde hace más de 25 años comanda la Clínica del Sueño), os presentamos una serie de consejos. 

4 trucos para superar la cuesta emocional de enero

4 trucos para superar la cuesta emocional de enero

(8-1-2020). La cuesta de enero no es solo económica, puede serlo también emocional, y para hacerle frente, el laboratorio madrileño especializado en nutracéuticos Narval Pharma ofrece cuatro trucos que buscan ayudar a sobrellevar este momento.

Querer no siempre es poder (y poder no siempre es querer)

Querer no siempre es poder (y poder no siempre es querer)

(18-12-2019). Querer es poder. Cuántas veces habéis escuchado esta frase motivadora que busca ofrecer lo máximo de uno mismo para lograr hitos antes inimaginables. No obstante, a pesar de las buenas intenciones de esta afirmación, está claro que, en el mundo deportivo, dista mucho de ser un reflejo de la realidad. Gracias a los conocimientos del entrenador personal y preparador físico Albert Cabezas, que también es licenciado en Psicología, reflexionamos sobre esta cuestión.

Cómo tratar una flictena o ampolla cutánea

Cómo tratar una flictena o ampolla cutánea

(18-12-2019). Tal y como destacamos la pasada semana, las ampollas son la principal causa de visita al médico en una carrera de ultra resistencia. Sin ir más lejos, en la mítica Marathon Des Sables, la aparición de ampollas e infecciones en los dedos es la causa número 1 de abandono. Hoy nos centramos en un tipo concreto de ampolla, la flictena, y su tratamiento.

Cómo evitar la aparición de ampollas

Cómo evitar la aparición de ampollas

(11-12-2019). Las ampollas son tan comunes que los corredores y corredoras tendemos a no darles importancia. Sin embargo, pueden llegar a ser una de las principales causas de abandono o creación de lesiones en una carrera. Muchas veces, no prestamos la atención necesaria al calzado, a los calcetines que usamos, ni tampoco al trabajo previo de hidratación y cuidado de nuestros pies que, con el paso de los kilómetros, serán la parte más castigada de todo nuestro cuerpo.

Sudoración excesiva en los pies: Causas y soluciones

Sudoración excesiva en los pies: Causas y soluciones

(4-12-2019). El sudor en los pies no es algo exclusivo de los meses veraniegos ni fruto del calor. Y es que hay personas que tienen casi permanentemente esta zona de su cuerpo con cierta humedad y notan resbalamiento en los pies. Son personas que padecen, por lo tanto, una sudoración excesiva. Los expertos de Podoactiva nos ayudan a entender esta patología, sus causas y posibles tratamientos y consejos para solventar esta cuestión.

Los beneficios de las almendras para los corredores

Los beneficios de las almendras para los corredores

Y los deportes de resistencia en general

(13-11-2019). Enumeramos los principales beneficios de las almendras para los deportistas y, en especial los corredores, así como la cantidad diaria a consumir y el mejor momento del día para hacerlo.

Dónde encontrar la motivación para correr en otoño-invierno

Dónde encontrar la motivación para correr en otoño-invierno

(6-11-2019). Con luz, buen tiempo y sol siempre es mucho más fácil salir a entrenar y motivarse. Cuando entramos en la época otoñal y los días son más cortos, nuestra voluntad sigue el mismo camino que las temperaturas. Es decir, tiende a bajar. Eduard Barceló, preparador físico especializado en actividades de resistencia, nos ofrece una serie de trucos de cómo entrenar para mantener (casi) intacta nuestra motivación y ganas en este lapso de tiempo.