RUNNING

Cuídate

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

¿Qué tener en cuenta en un análisis de sangre de un corredor?

(19-6-2019). Una prueba de esfuerzo, un electrocardiograma, un ecocardiograma y un análisis de sangre al año –como mínimo- deberían ser elementos indispensables en la vida de cualquier corredor o corredora independientemente de su nivel. En esta ocasión te damos algunas pautas para saber interpretar los resultados de una analítica de sangre.

Los beneficios de la acupuntura en el running

Los beneficios de la acupuntura en el running

(12-6-2019). Además de para el tratamiento de lesiones, la acupuntura presenta otros beneficios en la puesta a punto del cuerpo de los corredores, por los que vale la pena al menos interesarse por esta técnica milenaria.

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Cuándo acudir al fisioterapeuta

Running y fisioterapia, amigos inseparables

(5-6-2019). El running, y especialmente el maratón, y la fisioterapia, son dos amigos inseparables y condenados a entenderse. Pero no solo cuando haya molestia o dolor. Te explicamos cuándo es conveniente realizar una sesión de fisioterapia, especialmente si estás preparando un maratón.

Recomendaciones para correr en ciudades con alta contaminación

Recomendaciones para correr en ciudades con alta contaminación

(5-6-2019). Las grandes ciudades y urbes que concentran mucha industria y tráfico rodado, suelen acumular altos niveles de contaminación nocivos para la salud y más si respiramos esa contaminación mientras corremos. Os damos algunas recomendaciones a seguir si corremos en espacios con aire ‘viciado’.

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

¿Cuál es la mejor postura para dormir?

El Dr. Estivill responde

(29-5-2019). Preguntamos al especialista en sueño y descanso, el doctor Eduard Estivill, por las mejores posturas para garantizar un sueño reparador y plácido.

Cuáles son y cómo combatir las principales excusas para no salir a correr

Cuáles son y cómo combatir las principales excusas para no salir a correr

Consejos de Freeletics

(27-5-2019). Hay momentos en los que el hecho de salir a correr puede hacerse más cuesta arriba de lo normal y como de un mecanismo de defensa se tratase, el cerebro viene a nuestro rescate inventándose la mejor excusa para este momento. Te damos las claves para hacer frente a estas ideas malignas y que no te impidan salir a correr.

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

Cómo cuidar los pies durante los meses de calor

(22-5-2019). Con la llegada del calor y del buen tiempo, el calzado que llevamos también permuta. No obstante, tras meses y meses a buen recaudo, nuestros pies necesitan de una serie de cuidados básicos ahora que los vamos a dejar muchas horas a la intemperie, al albur del sol, el aire, la humedad y las altas temperaturas que nos acompañan durante las últimas semanas de primavera y los meses de verano.

Practicar running rejuvenece 35 años

Practicar running rejuvenece 35 años

Mejora las condiciones de músculos y cerebro

(15-5-2019). Un estudio científico ha revelado otro beneficio del running. Acumular kilómetros de manera regular posibilita mantener nuestros músculos y cerebro más jóvenes durante más tiempo.

¿Qué es un pie catastrófico?

¿Qué es un pie catastrófico?

(24-4-2019). ¿Qué le ocurre a un corredor si tiene un pie catastrófico? ¿A qué se refiere esta expresión? Con la ayuda del podólogo experto en biomecánica Albert Casas, te damos respuesta a estas y otras preguntas referentes a esta dolencia.

10 consejos para prevenir lesiones en las rodillas

10 consejos para prevenir lesiones en las rodillas

Según Cinfa, son las segundas lesiones más frecuentes en corredores

(23-4-2019). Según el VI Estudio CinfaSalud sobre running, las lesiones que afectan a las rodillas son las segundas más frecuentes en los corredores. Unas dolencias, la mayoría de las cuales, que se pueden evitar con “prevención y un entrenamiento adecuado”.