(21-10-20). El Runfulness –también conocido como método Walden- es una corriente dentro del mundo del running que busca lograr el bienestar entrenando. Pero no sólo de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente. Supone, por lo tanto, ir un paso más allá dentro del mundo del correr y otorgar a esta actividad un valor añadido, más allá de lo físico.
(7-10-2020). La cadena de gimnasios Altafit ha creado el club de corredores G4Run, que combina el running outdoor con ejercicios de fuerza en el gimnasio. La enseña quiere agrupar en esta iniciativa a sus socios, así como al nuevo perfil de deportistas que han empezado a correr tras el desconfinamiento.
(30-9-2020). Los expertos aconsejan incluir otro tipo de actividades para poder optimizar nuestra vida como correddores, además de incrementar nuestra motivación y disfrute. El ‘matrimonio’ atletismo-ciclismo es uno de los que mejor casa, Así lo cree Eduard Barceló, preparador de la reconocida atleta Núria Picas, Con él hablamos sobre las ventajas que puede reportarnos compaginar los entrenos atléticos con la bicicleta.
(23-9-2020). La gran mayoría de los nuevos practicantes de running, muchos de ellos incorporados tras el desconfinamiento, desconocen cuáles son las mejores maneras para iniciarse sin riesgos para su salud. Así lo cree Félix Cristóbal Ramírez, fundador del portal Propósito Saludable y entrenador de un centenar de corredores de distintos niveles.
(25-3-2020). Saltar a la comba es uno de los ejercicios más completos que existen por lo que debería estar incluido en cualquier entrenamiento que se precie. El preparador físico Albert Cabezas nos muestra el decálogo de los beneficios que puede reportar saltar a la cuerda.
(26-2-2020). Ya sea en formato papel o digital, llevar un diario de los entrenamientos puede ser una rutina muy práctica y que conlleva varios beneficios, que desgranamos a continuación.
(19-2-2020). Desde la experiencia de propios corredores, os presentamos un decálogo de errores comunes que solemos cometer los runners después de entrenar y que deberíamos evitar para mejorar nuestra salud y sentirnos mejor.
(8-1-2020). El boom del running en este país hace casi una década ha conllevado un sinfín de variedades y adaptaciones de esta práctica deportiva. La última en llegar es el free running. Se trata de correr por el simple hecho de hacerlo. Esto es, trotar por diversión, sin ninguna planificación previa, sin seguir ningún plan de entrenamientos, ni ritmos preconcebidos, ni tiempos a batir. Las sensaciones personales toman el control de nuestras piernas y el objetivo esencial es maximizar el disfrute.
(11-12-2019). Los ejercicios de fuerza son fundamentales para que un runner mejore su resistencia y velocidad (además de incrementar la velocidad máxima, la economía de carrera, la capacidad aeróbica y retrasar y reducir la fatiga, entre otros beneficios como el de ser una buena fuente de prevención de lesiones). El preparador físico y entrenador personal Albert Cabezas nos aconseja 5 ejercicios básicos de fuerza que podremos llevar a cabo en cualquier lugar y en cualquier momento.
(18-12-2019). Queda poco para que llegue una de las carreras más especiales del año, la San Silvestre, con la que miles de corredores de todos los rincones del país deciden despedir el año corriendo. Para llegar a la cita en buenas condiciones y evitar la aparición de lesiones, el centro l’Anatomie ha elaborado una lista de recomendaciones.
