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Entrenamiento

Los 10 mejores complementos para entrenar la potencia

Los 10 mejores complementos para entrenar la potencia

(26-3-2021). La mayoría de las disciplinas deportivas requieren movimientos muy rápidos en los que se aplica una fuerza máxima. Cuando hablamos de potencia estamos relacionando la fuerza y la velocidad en la misma ecuación. Desde la tienda online de fitness Givemefit.com, David Mesonero selecciona los 10 mejores complementos para entrenar y mejorar la potencia.

Claves del Pilates que ayudan a correr mejor

Claves del Pilates que ayudan a correr mejor

(5-3-2021). El método Pilates puede ser un aliado para correr mejor ya que trata tres claves fundamentales: empezando desde el pie, ejercitando el tronco, y optimizando la respiración. Cris García, Instructora Pilates en Dona10 nos explica cómo trabajar estos factores y sus beneficios.

Cómo introducir los hipopresivos desde la infancia

Cómo introducir los hipopresivos desde la infancia

(9-12-2020). Piti Pinsach, profesor de Low Pressure Fitness, explica que en la infancia es muy fácil practicar los ejercicios hipopresivos, en especial los respiratorios. Aportan varios beneficios, sobre todo si se practican deportes como gimnasia artística, voleibol o trampolín.

10 ejercicios para hacer con tu bebé en casa

10 ejercicios para hacer con tu bebé en casa

(3-4-2020). Mariela Villar, de Embarazo Acivo, aconseja diez ejercicios que podemos realizar en casa con nuestro bebé. La cantidad de series se harán según el estado físico de la madre, si hizo o no actividad física durante el embarazo y dependiendo de en qué fase del post parto se encuentre.

Beneficios de saltar a la comba

Beneficios de saltar a la comba

Es uno de los ejercicios más completos que existe

(25-3-2020). Saltar a la comba es uno de los ejercicios más completos que existen por lo que debería estar incluido en cualquier entrenamiento que se precie. El preparador físico Albert Cabezas nos muestra el decálogo de los beneficios que puede reportar saltar a la cuerda.

El mejor entrenamiento para hacer en pareja

El mejor entrenamiento para hacer en pareja

(14-2-2020). Hoy es el día de San Valentín o de los Enamorados y desde los gimnasios VivaGym recomiendan, para conmemorarlo, varios entrenamientos en pareja. Con este circuito de apenas 40 minutos tendrás un entrenamiento completo.

Un entrenamiento para cada día de la semana

Un entrenamiento para cada día de la semana

(7-2-2020). Los entrenadores de VivaGym saben que los entrenamientos repetitivos acaban por aburrir y desmotivarnos. Para evitarlo han diseñado una tabla para cada día de la semana de actividades físicas y ejercicios en el gimnasio.

Afrontar la vuelta a la rutina y retomar el ejercicio físico

Afrontar la vuelta a la rutina y retomar el ejercicio físico

(24-1-2020). Reiniciar el ejercicio físico después de un periodo de inactividad debe ir acompañado de varias precauciones para que nuestro cuerpo se adapte de forma progresiva a la actividad, consiguiendo incorporar el ejercicio en nuestra vida diaria y prolongarlo en el tiempo. El Dr. Corbalán, de Vithas Internacional, nos aconseja.