FITNESS

Entrenamiento

6 consejos para no abandonar el gimnasio

6 consejos para no abandonar el gimnasio

(15-2-2019). Una alta tasa de abandono del ejercicio se debe a la falta de motivación y a la percepción de que no se están alcanzando los objetivos propuestos. Desde el gimnasio Zagros Sports nos dan seis consejos para evitar la desmotivación e incorporar el deporte en la rutina diaria.

Cómo introducir la Neurociencia en el entrenamiento

Cómo introducir la Neurociencia en el entrenamiento

(8-2-2019). La Neurociencia puede introducirse en la práctica deportiva, para evitar y tratar las lesiones y para mejorar el entrenamiento y rendimiento. Sergio Sukunza, director de Osasun Sport Clinic, nos explica en qué consiste el entrenamiento con láser, la terapia en espejo, la imaginería motora, la visualización,…, entre otras técnicas.

Cómo es el Crosspilates, la unión de CrossFit y Pilates

Cómo es el Crosspilates, la unión de CrossFit y Pilates

Beneficios y precauciones

(1-2-2019). La combinación de ejercicios, y sus herramientas de entrenamiento, del CrossFit y el Pilates dan como resultado el Crosspilates. Este sistema trabaja todo el cuerpo, mejora el equilibrio y la coordinación. La instructora y fisioterapeuta Miriam Carles-Tolrà, del centro DynamiCore, nos lo explica.

5 ejercicios en el agua para cuidar la espalda durante el embarazo

5 ejercicios en el agua para cuidar la espalda durante el embarazo

(25-1-2019). Una de las molestias más comunes en el embarazo es el dolor de espalda. Con los ejercicios en el agua los músculos adquieren tonicidad en brazos, piernas, abdomen y espalda, y el cuerpo consigue mayor equilibrio, resistencia y flexibilidad. Mariela Villar, creadora y Directora de Embarazo Activo, nos lo explica.

Qué es y qué beneficios tiene el Indoor Triathlon

Qué es y qué beneficios tiene el Indoor Triathlon

Combina tres disciplinas

(18-1-2019). El Indoor Triathlon es un entrenamiento de alta intensidad (HIIT) que se realiza con tres tipos de equipamiento: skierg, la bicicleta y el remo. Es muy recomendable para aquellas personas que quieran perder peso y mejorar su composición corporal y, además, no genera impacto articular. El entrenador Ángel Pérez Delgado nos explica en qué consiste y cuáles son sus beneficios.

Los beneficios del Fly Pilates

Los beneficios del Fly Pilates

O Pilates aéreo

(30-11-2018). El Fly Pilates utiliza un columpio donde se trabaja en suspensión con el propio peso del cuerpo y la fuerza de la gravedad como resistencia. Existen varios niveles para su práctica, que aporta beneficios como mejorar la tonicidad corporal, la elasticidad, fortalece las articulaciones y la musculatura y descomprime las vértebras. Mireia Jubany, Instructora de los centros Dona10 y de la escuela Pilates10 Academy, nos lo explica.

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

(30-11-2018). Existen siete errores que reducen la eficacia del entrenamiento. Por ejemplo, el sudor no es sinónimo de mayor pérdida de peso. Y se debe combinar el entrenamiento aeróbico con ejercicios de fuerza, como sentadillas o planchas abdominales.