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Entrenamiento

Los 10 mejores complementos para entrenar el tren superior

Los 10 mejores complementos para entrenar el tren superior

(15-11-2019). Existen diferentes elementos y complementos de entrenamiento para trabajar el tren superior y los grupos musculares correspondientes. Desde Fitnessdigital, Carolina Oña selecciona los diez mejores y nos explica cómo utilizarlos para extraerles el máximo rendimiento.

Los 5 mejores entrenamientos en suspensión TRX para futbolistas

Los 5 mejores entrenamientos en suspensión TRX para futbolistas

Un extra para marcar la diferencia

(8-11-2019). El fútbol es un deporte en el que la variabilidad de los estímulos y de las tareas a realizar está presente en todo momento. Xavier Epelde, TRX Master Trainer y propietario de XTraining Room, nos explica los cinco mejores ejercicios para realizar con el TRX en suspensión y obtener más rendimiento y prevención de lesiones.

Cuando aplicar el neutro o el imprint en Pilates

Cuando aplicar el neutro o el imprint en Pilates

(25-10-2019). Al practicar Pilates, una duda frecuente de los alumnos es si aplicar el neutro o el imprint en diversos ejercicios. El equipo técnico de la cadena de centros Dona10, nos explica las diferencias entre ambos, los beneficios y las precauciones que debemos tomar.

Ejercicios para mantener unos pies sanos

Ejercicios para mantener unos pies sanos

(18-10-2019). Una mala pisada afecta a los pies, las rodillas, caderas y columna vertebral. Por este motivo es importante fortalecer y aumentar su flexibilidad, mejorando la circulación sanguínea y previniendo lesiones. Rosa López, fundadora de Honesta Fitness Salud, nos explica varias recomendaciones.

Los mejores y peores entrenamientos tras un trasplante renal

Los mejores y peores entrenamientos tras un trasplante renal

(4-10-2019). El ejercicio físico y los entrenamientos de fuerza y de resistencia son positivos para los pacientes de un trasplante renal. Sonsoles Hernández Sánchez, fundadora y CEO de Trainsplant, una plataforma especializada, nos aconseja y recomienda los mejores y peores ejercicios en cada caso.

Los 10 ejercicios fundamentales con TRX

Los 10 ejercicios fundamentales con TRX

(20-9-2019). El entrenamiento en suspensión con TRX es adecuado para todo el mundo, sin importar el nivel de entrenamiento, la edad o el objetivo. Xavier Epelde es TRX Master Trainer y nos explica los diez ejercicios fundamentales para entrenarnos con el TRX.

Estos son los mejores ejercicios multiarticulares

Estos son los mejores ejercicios multiarticulares

Beneficios y precauciones

(26-7-2019). Los ejercicios multiarticulares son los que tienen más transferencia a nuestra vida cotidiana y a muchos deportes. Son los movimientos más naturales, nos ayudan desde un punto de vista articular por su movilidad, son efectivos desde el entrenamiento de fuerza y son quema-calorías desde un punto de vista metabólico.