FITNESS

Entrenamiento

Cómo es el entrenamiento consciente

Cómo es el entrenamiento consciente

(5-4-2019). El entrenamiento consciente gana adeptos. Se trata de un sistema que ejecuta los movimientos de forma lenta y precisa, atendiendo la respiración y sin dolor. Danna Rebassa, Fisioterapeuta de Postural Fit nos explica cómo mejorar el tono, la resistencia y la elasticidad.

Como recibir la primavera sin agujetas

Como recibir la primavera sin agujetas

(29-3-2019). Iniciar o retomar la actividad física de forma regular después de mucho tiempo, suele conllevar malestar y dolores musculares. VivaGym propone un circuito de entrenamiento para volver a la actividad física y descartar las molestas agujetas.

Ejercicio físico para evitar la depresión post parto

Ejercicio físico para evitar la depresión post parto

(22-3-2019). La depresión postparto es una enfermedad que ocurre en el puerperio. Con la práctica de ejercicio físico se liberan hormonas, como las endorfinas, y mejora la circulación, fortalece el corazón, los pulmones, y los huesos, y controla la presión sanguínea, el colesterol y el azúcar en la sangre. Mariela Villar, Directora de Embarazo Activo, nos da las claves.

Los mejores y peores ejercicios para personas mayores

Los mejores y peores ejercicios para personas mayores

(15-3-2019). Son muchas las enfermedades asociadas a la edad, aunque las más numerosas se engloban en dos grupos: las cardiovasculares y metabólicas y las reumatológicas o del aparato locomotor. El Doctor en Medicina y Director Académico de Orthos, Santiago Jacomet, nos explica los mejores ejercicios y aquellos que se deben evitar en cada caso.

6 ejercicios para reducir cintura y quemar grasa abdominal

6 ejercicios para reducir cintura y quemar grasa abdominal

(15-3-2019). Para reducir cintura y quemar grasa abdominal se debe combinar el entrenamiento aeróbico o de resistencia con ejercicios de fuerza, un mínimo de 3 días a la semana. La plancha estará incluida en cualquier sesión de entrenamiento ya que potencia una mayor quema de grasas acumuladas.

Calendario y plan de entrenamiento antes del verano

Calendario y plan de entrenamiento antes del verano

Prepara la operación bikini (y bañador)

(8-3-2019). Disponemos de cuatro meses por delante para prepararnos frente a la ‘operación bikini (y bañador)’. Adrián Yeste, Responsable de Procesos Deportivos de los gimnasios Duet Fit, nos explica cómo hacerlo, con un calendario y planificación de entrenamientos progresivos de marzo a junio.

Cómo mejorar el core con Ballet Fit

Cómo mejorar el core con Ballet Fit

(22-2-2019). Practicar Ballet Fit ayuda a mejorar el core y trabajar la mejora de la postura corporal. Gloria Morales, su creadora, nos explica qué tipo de ejercicios se dirigen al core, qué grupos musculares se refuerzan y cómo nos ayudan en lograr una postura sana.