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Entrenamiento

Los 6 grandes mitos sobre la diástasis abdominal

Los 6 grandes mitos sobre la diástasis abdominal

(13-4-2018). Uno de los temas que más debates y mitos genera es el de la recuperación de la diástasis abdominal. La Doctora Tamara Rial, de Low Pressure Fitness, nos explica las seis afirmaciones populares más extendidas sobre diástasis, las formas de recuperarla y de cuidar la línea alba.

10 consejos para comenzar a mejorar nuestra condición física

10 consejos para comenzar a mejorar nuestra condición física

(23-3-2018). Con el inicio de la primavera muchas personas que no realizan ninguna actividad, se animan a llevar una vida más activa. Llara González, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte, nos aconseja diez propuestas para comenzar a activarnos y mejorar nuestra condición física.

Qué es y para qué sirve el Bowspring

Qué es y para qué sirve el Bowspring

(9-3-2018). El sistema de ejercicios Bowspring, creado en Denver en 2013, tonifica todo el cuerpo y en especial diez áreas clave para que la fascia trabaje. También potencia el equilibrio entre la parte frontal y posterior, y entre la parte superior e inferior del cuerpo. La profesora de esta disciplina, Rocío Megía, nos da las claves de este entrenamiento.

Los mejores ejercicios del Elemento Aire

Los mejores ejercicios del Elemento Aire

(23-2-2018). Los entrenamientos de Elements System incluyen los ejercicios de Aire, aquellos destinados a mejorar el core, la estabilidad central que activan y fortalecen la musculatura más profunda del cuerpo. La entrenadora Ainhoa Velasco, nos explica cómo son los ejercicios, sus beneficios y algunos de los movimientos más destacados.

Cómo entrenarnos para superar el Camino de Santiago

Cómo entrenarnos para superar el Camino de Santiago

Consejos de Frank Alonso, de Grupo Duet

(2-3-2018). Recorrer el Camino de Santiago es uno de los objetivos que muchos nos marcamos para realizar en algún momento de nuestra vida. Se trata de la ruta más antigua y conocida de Europa y debemos prepararnos bien antes de iniciarla. Frank Alonso, especialista del Grupo Duet, nos explica cómo debemos entrenarnos para lograr terminarla en las mejores condiciones físicas.

Fuera dolores gracias al entrenamiento

Fuera dolores gracias al entrenamiento

(16-2-2018). Hay muchas causas que producen en nuestro cuerpo dolores habituales, como los de espalda y de cabeza o cefalea tensional. La entrenadora Llara González nos explica los principales motivos y cómo el entrenamiento y ejercicio físico nos puede ayudar.

Cómo entrenar en un circuito funcional de training

Cómo entrenar en un circuito funcional de training

(26-1-2018). El entrenamiento en circuito funcional de training cada vez está más extendido en todas las salas de centros deportivos y gimnasios. La entrenadora Laura García, nos explica las ventajas de éste tipo de ejercicios, cómo optimizar el entrenamiento y las precauciones que debemos adoptar.

Los mejores ejercicios para trabajar el transverso abdominal

Los mejores ejercicios para trabajar el transverso abdominal

(2-2-2018). El transverso abdominal es uno de los músculos claves de nuestro organismo. Situado en el core, protege las vértebras lumbares y el abdomen. Tamara Rial, Doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos explica diversos ejercicios para mejorar y estabilizar esta zona media del cuerpo.

Regresar a la actividad física tras un parón

Regresar a la actividad física tras un parón

(19-1-2018). La entrenadora Mariela Villar nos aconseja cómo regresar al ejercicio físico tras un parón como el que suele suceder tras la Navidad o después de un largo espacio de tiempo. Conviene regresar a las rutinas deportivas de forma progresiva y otorgando tiempo a nuestro organismo.