FITNESS

Entrenamiento

LISS o HIIT ¿qué entrenamiento me conviene más?

LISS o HIIT ¿qué entrenamiento me conviene más?

(18-5-2018). Los entrenamientos HIIT y LISS son dos de los sistemas de ejercicios más de moda en la actualidad. El responsable de Procesos Deportivos del Grupo Duet, Adrián Yeste, nos explica qué diferencias hay entre ellos, qué tipo de ejercicios se realizan y los beneficios que aportan.

Superar las oposiciones con los mejores entrenamientos

Superar las oposiciones con los mejores entrenamientos

(25-5-2018). Las pruebas físicas a superar en unas oposiciones son uno de los momentos más indicados para la contratación de un entrenador personal que ayude al opositor a llegar al examen con suficientes garantías para aprobar. El especialista Francisco Navarro Molina nos explica consejos y ejercicios de cada cuerpo: Policía Local y Nacional, Bomberos y Ejército.

Los beneficios del Grit Series de alta intensidad

Los beneficios del Grit Series de alta intensidad

(11-5-2018). Los entrenamientos de Grit Series combinan ejercicios de Strength, cardio y pliométricos. Con ellos se estimula el organismo para seguir series de alta intensidad (HIIT). Los especialistas de Aefa Les Mills, nos explican en qué consisten y sus beneficios.

Los 6 grandes mitos sobre la diástasis abdominal

Los 6 grandes mitos sobre la diástasis abdominal

(13-4-2018). Uno de los temas que más debates y mitos genera es el de la recuperación de la diástasis abdominal. La Doctora Tamara Rial, de Low Pressure Fitness, nos explica las seis afirmaciones populares más extendidas sobre diástasis, las formas de recuperarla y de cuidar la línea alba.

10 consejos para comenzar a mejorar nuestra condición física

10 consejos para comenzar a mejorar nuestra condición física

(23-3-2018). Con el inicio de la primavera muchas personas que no realizan ninguna actividad, se animan a llevar una vida más activa. Llara González, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte, nos aconseja diez propuestas para comenzar a activarnos y mejorar nuestra condición física.

Qué es y para qué sirve el Bowspring

Qué es y para qué sirve el Bowspring

(9-3-2018). El sistema de ejercicios Bowspring, creado en Denver en 2013, tonifica todo el cuerpo y en especial diez áreas clave para que la fascia trabaje. También potencia el equilibrio entre la parte frontal y posterior, y entre la parte superior e inferior del cuerpo. La profesora de esta disciplina, Rocío Megía, nos da las claves de este entrenamiento.

Los mejores ejercicios del Elemento Aire

Los mejores ejercicios del Elemento Aire

(23-2-2018). Los entrenamientos de Elements System incluyen los ejercicios de Aire, aquellos destinados a mejorar el core, la estabilidad central que activan y fortalecen la musculatura más profunda del cuerpo. La entrenadora Ainhoa Velasco, nos explica cómo son los ejercicios, sus beneficios y algunos de los movimientos más destacados.