FITNESS

Entrenamiento

Los beneficios del Fly Pilates

Los beneficios del Fly Pilates

O Pilates aéreo

(30-11-2018). El Fly Pilates utiliza un columpio donde se trabaja en suspensión con el propio peso del cuerpo y la fuerza de la gravedad como resistencia. Existen varios niveles para su práctica, que aporta beneficios como mejorar la tonicidad corporal, la elasticidad, fortalece las articulaciones y la musculatura y descomprime las vértebras. Mireia Jubany, Instructora de los centros Dona10 y de la escuela Pilates10 Academy, nos lo explica.

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

7 errores que reducen la eficacia del entrenamiento

(30-11-2018). Existen siete errores que reducen la eficacia del entrenamiento. Por ejemplo, el sudor no es sinónimo de mayor pérdida de peso. Y se debe combinar el entrenamiento aeróbico con ejercicios de fuerza, como sentadillas o planchas abdominales.

5 beneficios de practicar Yoga en el trabajo

5 beneficios de practicar Yoga en el trabajo

(26-10-218). La práctica del Yoga en el lugar de trabajo crece cada año en España. Las empresas entienden de los beneficios que aporta a sus trabajadores. Por ejemplo, lucha contra el estrés y el ‘burnout’ y los trabajadores crecen y aprenden a respetar los tiempos de los demás activando la conciencia de equipo. María Fabregat, de The Workin Yogi, nos lo explica.

El lenguaje del fitness: entender qué nos dice el entrenador

El lenguaje del fitness: entender qué nos dice el entrenador

(28-9-2018). Cuando el entrenador nos habla de ‘carga interna’, de ‘superseries’, de la ‘confusión muscular’ o de ‘sincronía’, ¿de qué nos habla? Jordi Notario, entrenador y formador de los gimnasios DiR nos explica el significado de algunas de las palabras más utilizadas en el entrenamiento.

Los 10 errores más comunes al retomar el entrenamiento y ejercicio físico

Los 10 errores más comunes al retomar el entrenamiento y ejercicio físico

(7-9-2018). Se acaba el verano y debemos regresar a la rutina del trabajo, los estudios y… el entrenamiento. Pero no siempre es fácil. Carlos Arenas, Director Técnico de Ensa Sport y entrenador personal, nos explica los diez errores más habituales que se cometen y cómo evitarlos para motivarnos y mejorar la vuelta a nuestra actividad física.

3 entrenamientos para realizar en la piscina

3 entrenamientos para realizar en la piscina

(27-7-2018). La resistencia que ejerce el agua duplica la efectividad de la actividad física y aumenta la quema de calorías. Desde el gimnasio Zagros Sport nos explican 3 rutinas de entrenamiento en la piscina para cuidar la salud y la forma física en verano.

Cómo mejorar la compensación con Ballet Fit

Cómo mejorar la compensación con Ballet Fit

(20-7-2018). Uno de los beneficios del Ballet Fit es que funciona como trabajo de compensación, equilibrando la práctica de otros deportes. Sus ejercicios ayudan a oxigenar la musculatura y a reducir las cargas musculares, mejora la postura y la flexibilidad para evitar lesiones. Gloria Morales, creadora del Ballet Fit, nos lo explica.