FITNESS

Entrenamiento

Las propiedades del T-Bow para el yoga

Las propiedades del T-Bow para el yoga

(27-5-2022). La propiedad elástica e inercial del T-BOW ante finos movimientos provoca cambios muy rápidos y reactivos en cualquier situación de equilibrio estático-dinámico, hiperestimulando los sistemas propioceptivos corporales. Es una situación muy beneficiosa para optimizar cualquier postura.

Claves para entrenar con la elíptica

Claves para entrenar con la elíptica

(20-5-2022). Las elípticas están indicadas para ser utilizadas por cualquier tipo de usuario, desde principiantes hasta personas mayores, pues tienen poco impacto en las articulaciones y proporcionan un entrenamiento a todo el cuerpo.

Claves para entrenar con siete máquinas del gimnasio

Claves para entrenar con siete máquinas del gimnasio

(6-5-2022). Cada máquina y herramienta de fitness nos ayuda a trabajar los objetivos deportivos: velocidad, intensidad, fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación. Los especialistas del Departamento de Actividad Física de los gimnasios Metropolitan, examinan las cintas de correr, las bicicletas de spinning, elípticas, escaladora, remo, poleas y prensa de piernas.

Porqué las mujeres deben realizar entrenamientos de fuerza

Porqué las mujeres deben realizar entrenamientos de fuerza

(8-4-2022). Expertas de la UOC recomiendan hacer ejercicios de resistencia muscular entre dos y cuatro días alternos a la semana, según la condición física de cada mujer. El trabajo muscular ayuda a prevenir lesiones, enfermedades cardiovasculares y la sarcopenia. Combinar ejercicios aeróbicos con ejercicios de fuerza es la mejor fórmula para combatir la obesidad y el sobrepeso.

7 ejercicios para entrenar al aire libre

7 ejercicios para entrenar al aire libre

Con un vídeo para consultar cómo se realizan

(8-4-2022). Con la llegada de la primavera y ante los varios días festivos de Semana Santa, los expertos de Basic-Fit recomiendan 7 ejercicios para realizar al aire libre. Incluimos un vídeo para comprobar cómo se realiza cada uno de los ejercicios propuestos.

Cómo seguir un circuito de cardio training con T-Bow

Cómo seguir un circuito de cardio training con T-Bow

(25-3-2022). Una superficie inestable como el T-Bow nos ayuda a realizar un circuito de entrenamiento de cardio training. Kerstin Obenauer, entrenadora especialista de T-Bow Germany International nos explica qué ejercicios podemos realizar con diferentes grados de dificultad.