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FITNESS

Tipos de entrenamiento

La importancia del ejercicio para la pérdida de peso

La importancia del ejercicio para la pérdida de peso

Aumentar el metabolismo basal, hace que nuestro cuerpo ‘consuma’ más calorías

(21-6-2024). Es vital la importancia del ejercicio para la pérdida de peso. En España, un 53% de las personas mayores de edad está por encima de su peso recomendado; en concreto, un 36% tiene sobrepeso y un 17%, obesidad. Realizar un entrenamiento de fuerza o HIIT ayuda a mantenerse en forma.

El método ‘Walk at Home’, de moda para la operación bikini

El método ‘Walk at Home’, de moda para la operación bikini

Lo explican los expertos de la Universidad Europea

(7-6-2024). El método ‘Walk at Home’, tan de moda en Estados Unidos, puede ser el idóneo para la operación bikini, siempre y cuando se haga de manera consistente y con el vigor adecuado. Expertos de la Universidad Europea ponen el foco en la intensidad, sobre todo si se quiere perder peso.

Claves del Stretching en el rendimiento deportivo

Claves del Stretching en el rendimiento deportivo

Consejos desde VivaGym

(10-5-2024). El Stretching es mucho más que cuatro estiramientos básicos después del ejercicio. Daniel Galindo Esquej, de los gimnasios VivaGym Group, nos da las claves y nos explica que incluye mucho trabajo de movilidad, elongación, fortalecimiento de tendones y ligamentos y trabajo respiratorio.

Los 5 mejores ejercicios para potenciar el equilibrio

Los 5 mejores ejercicios para potenciar el equilibrio

A partir de los 65 años

(3-5-2024). A partir de los 65 años se debería realizar ejercicio físico por los múltiples beneficios que aporta. El equilibrio es uno de los factores más importantes que pueden trabajarse mediante diversos ejercicios. Rubén Espinosa, de RBN Sport & Health, nos indica los cinco mejores.

Novatos en el gimnasio: 10 consejos para principiantes

Novatos en el gimnasio: 10 consejos para principiantes

Hay que evitar comparaciones y acudir con el equipamiento adecuado

(8-3-2024). Comenzar a ejercitarse y entrenar en el gimnasio es uno de los objetivos antes del inicio del verano. Pero es posible que nunca hayamos acudido a ninguno y no sepamos por dónde empezar. Daniel Galindo Esquej, de los gimnasios VivaGym, nos da 10 recomendaciones.

¿El ejercicio de alta intensidad es el mejor aliado para combatir la sarcopenia?

¿El ejercicio de alta intensidad es el mejor aliado para combatir la sarcopenia?

“Debemos empezar a concienciar de que una cosa es entrenar y otra entretener”

(23-2-2024). El doctor en ciencias del deporte y la salud, Juan Ramón Heredia, explica que la sarcopenia se presenta como un deterioro asociado a la disminución de la fuerza, afectando aproximadamente al 20% de la población. Señala que la intensidad óptima para combatirla varía según la edad y el nivel de condición física.