(17-3-2017). La inmersión sensorial a la hora de practicar nuestra disciplina favorita en el gimnasio se ha convertido en toda una experiencia, como The Trip, un entrenamiento interválico de ciclo indoor de intensidad media-alta y que aumenta la motivación de quienes la viven.
(3-3-2017). El entrenamiento en grupo reducido aporta numerosos beneficios y ventajas, sobre todo para aquellos que tienden a abandonar el ejercicio físico por falta de motivación. El entrenamiento grupal aumenta el sentimiento de pertenencia a un colectivo, ayuda a programar los horarios y mejora el conocimiento en cadena, entre otros beneficios. El entrenador de Sano Madrid Henares nos lo explica.
(24-2-2017). El fitness y los entrenadores personales no dejan de innovar nuevas disciplinas y modalidades con las que lograr objetivos y evitar el aburrimiento mientras nos ejercitamos. Una de las últimas novedades es aplicar el surf al entrenamiento. Se trata del Surfset.
Fusión entre la tradición clásica del yoga y el movimiento armónico de la danza. Así puede definirse Yoga Shakti Dance, una modalidad que desde su fluidez, poesía y belleza consigue llegar a cada vez más público occidental.
Casi todos conocen los beneficios que tiene el ciclo indoor a nivel físico. Es una actividad que mejora, entre otras cosas, el sistema cardiovascular y ayuda a perder peso. Pero, ¿es cierto que contribuye a estar mejor a nivel mental y emocional?
El White Collar Boxing o Boxeo para ejecutivos, proviene de EEUU y se practica en España en los clubes Fightland. Este sistema permite ponerse en forma, perder peso, eliminar estrés, reducir la tensión y la agresividad, canalizar el exceso de competitividad e incrementar la capacidad de reacción, la confianza y la concentración.
Entrenar con alta intensidad (HIIT) y durante pocos minutos, son los atractivos de los entrenamientos Xpress. Adrián Yeste, Técnico del gimnasio Duet Sports Esplugues, explica en qué consisten y analiza tres de ellos: Radikal, Abdominales Xpress y Suspensión Training.
Los fundadores y creadores de la empresa gallega Low Pressure Fitness hablan de su método: los ya famosos ejercicios hipopresivos o mal denominados abdominales hipopresivos.
Al unir las pesas con el Yoga podemos aumentar la masa muscular sin añadir volumen, fortalecer los huesos, y disminuir las posibilidades de lesiones y osteoporosis. La instructora Stacy Viva nos explica cómo hacerlo y los beneficios y precauciones que debemos adoptar.
(7-10-2016). Calentar es una de las fases del entrenamiento obligadas y necesarias que no todos ponen en práctica. ¿Cómo tiene que ser este momento previo a la actividad deportiva y qué hay que evitar?
