FITNESS

Tipos de entrenamiento

Los beneficios del entrenamiento en grupo

Los beneficios del entrenamiento en grupo

(3-3-2017). El entrenamiento en grupo reducido aporta numerosos beneficios y ventajas, sobre todo para aquellos que tienden a abandonar el ejercicio físico por falta de motivación. El entrenamiento grupal aumenta el sentimiento de pertenencia a un colectivo, ayuda a programar los horarios y mejora el conocimiento en cadena, entre otros beneficios. El entrenador de Sano Madrid Henares nos lo explica.

Cómo surfear en el gimnasio con el Surfset

Cómo surfear en el gimnasio con el Surfset

(24-2-2017). El fitness y los entrenadores personales no dejan de innovar nuevas disciplinas y modalidades con las que lograr objetivos y evitar el aburrimiento mientras nos ejercitamos. Una de las últimas novedades es aplicar el surf al entrenamiento. Se trata del Surfset.

Los secretos del Yoga Shakti Dance

Los secretos del Yoga Shakti Dance

Fusión entre la tradición clásica del yoga y el movimiento armónico de la danza. Así puede definirse Yoga Shakti Dance, una modalidad que desde su fluidez, poesía y belleza consigue llegar a cada vez más público occidental.

Así es el Boxeo para ejecutivos

Así es el Boxeo para ejecutivos

El White Collar Boxing o Boxeo para ejecutivos, proviene de EEUU y se practica en España en los clubes Fightland. Este sistema permite ponerse en forma, perder peso, eliminar estrés, reducir la tensión y la agresividad, canalizar el exceso de competitividad e incrementar la capacidad de reacción, la confianza y la concentración.

Los entrenamientos Xpress y sus beneficios

Los entrenamientos Xpress y sus beneficios

Entrenar con alta intensidad (HIIT) y durante pocos minutos, son los atractivos de los entrenamientos Xpress. Adrián Yeste, Técnico del gimnasio Duet Sports Esplugues, explica en qué consisten y analiza tres de ellos: Radikal, Abdominales Xpress y Suspensión Training.

Cómo combinar pesas y Yoga para esculpir el cuerpo

Cómo combinar pesas y Yoga para esculpir el cuerpo

Al unir las pesas con el Yoga podemos aumentar la masa muscular sin añadir volumen, fortalecer los huesos, y disminuir las posibilidades de lesiones y osteoporosis. La instructora Stacy Viva nos explica cómo hacerlo y los beneficios y precauciones que debemos adoptar.